پارسی طب مجله سلامت جسم و روان
چند راهکار ساده برای رفع استرس در محیط کار ( قسمت پنجم )
۶۱- به نظرهای دیگران احترام بگذارید ، فکر نکنید که همیشه حق با شماست .
۶۲- کمک کارمندان دلسوز و حامی را تشخیص داده و از آن استفاده کنید .
۶۳- به همکاران خود توصیه کنید که در یک زمان برای یک کار تمرکز کنند .
۶۴- موقعیت هایی را که باعث بروز استرس در همکارانتان می شود یادداشت کنید .
۶۵- مطمئن شوید کارمندان شما با یکدیگر هماهنگ عمل می کنند.
۶۶- نام تمام افرادی را که می توانند به همکار مبتلا به استرس کمک کنند، فهرست کنید.
۶۷- کارکنان را تشویق کنید که پشتیبان یکدیگر باشند .
۶۸- توصیه کنید که جلسه های اداری بیش از نیم ساعت طول نکشد .
۶۹- از همکاران خود بخواهید تا در دفترچه یادداشت خود ، کارها را اولویت بندی کنند .
۷۰ – وقتی با همکاری صحبت می کنید تمام عوامل مزاحم را بر طرف کنید .
۷۱- برای آخر هفته نیز برنامه ریزی مناسبی داشته باشید و سعی کنید فعالیت های شما تکراری نباشد .
۷۲- قبل از به خواب رفتن ، از خوردن نوشیدنی های پُرحجم پرهیز کنید .
۷۳- وقتی برای آسوده سازی دراز می کشید ، از شل کردن انگشتان خود شروع کرده تا بالاترین قسمت بدن کار را انجام دهید .
۷۴- عصرها به کلاس های آموزشی ملحق شوید و مطلب جدیدی را بیاموزید .
۷۵- برای خود تعطیلاتی فراهم کنید که امکان ادامه یک سرگرمی را فراهم کند .
۷۶- وقتی ورزش جدیدی را انتخاب می کنید ، آن را با آموختن چند درس از یک مربی کاردان آغاز کنید .
