درمان بی اشتهایی

درمان بی اشتهایی

کمی بی اشتهایی جای نگرانی ندارد. اما اگر آخرین باری را که از غذا خوردن لذت برده اید به یاد ندارید، باید سعی کنید عادت عادی خوردن را باز به دست آورید.

مواردی را که باید به آن توجه کنید:

درمان بی اشتهایی

۱- اگر اشتهای طبیعی دارید:

• باید انواعی از غذاها را بخورید، اشتهای زیاد به خوردن فقط گوشت فقط اشتهای طبیعی نیست.

۲- اگر مرتباً خود را وادار به خوردن می کنید:

• این هم علامت خوبی نیست. و نشانه ای از بی اشتهایی است.

۳- ویتامین بخورید:

• خوردن روزانه مکمل مولتی ویتامین و کانی ها به بازشدن اشتهای کاهش یافته کمک می کند و اگر کم خوردن شما باعث سوء تغذیه شده است، مواد غذایی اضافی آسیبی به شما نمی رساند.
• گاهی افراد مسن تر با خوردن روی کمی اشتهای خود را باز می یابند.
• درباره لزوم خوردن روی با پزشک مشورت کنید.

۴- داروهایتان را کنترل کنید:

• درباره احتمال اینکه داروهای مصرفیتان یا مقدار آنها باعث بی اشتهایی شده باشد سئوال کنید.
• پزشک ممکن است دارو را با داروهای دیگری که بی اشتهایی را از بین میبرد عوض کند.

۵- هر چه را که دوست دارید بخورید:

• اگر غذاخوردن لذت خود را از دست داده است، برنامه غذایی خود را عوض کنید.
• ببینید کدام غذاها برایتان اشتها آور است و از آنها بخورید.
• اگر فقط بستنی دوست دارید،‌ هر قدر که می خواهید بخورید.
• ما رژیم غذایی ناسالمی را توصیه نمی کنیم، اما اگر بستنی تنها راه رساندن کالری مورد نیاز به بدن است، هر قدر که می خواهید بخورید.
• هدف بالا بردن ضریب اشتها و درمان بی اشتهایی است.

۶- حجم غذا را کم کنید:

• جهت رفع بی اشتهایی غذا را با حجم کم و دفعات بیشتر بخورید.
• معده شما غذای کمتر را بهتر می پذیرد.

۷- آب زیاد بخورید:

• اگر برنامه ورزشی تازه ای شروع کرده اید ، مهم ترین نیاز شما آب است.
• کم آبی بدن می تواند بی اشتهایی ایجاد کند.
• پیش از شروع تمرین و بلافاصله بعد از آن یک لیوان آب بنوشید.
• به علاوه هر روز شش تا هشت لیوان آب بخورید.

۸- نزد پزشک بروید:

• اگر بعد از دو هفته اشتهای خود را بازنیافتید، برای معاینه کلی پیش پزشک خود بروید.
• برای رفع بی اشتهایی قبل از درمان باید اختلالات جسمانی تشخیص داده شود.
• شاید فقط به یک دوره درمان با آنتی بیوتیک برای از بین بردن یک عفونت خفیف نیاز داشته باشید.

۹- سلامت روانی خود را بیازمایید:

• اگر افسرده هستید، داروهای ضد افسردگی تجویز شده توسط پزشک اشتهای شما را بر می گرداند.
• با بازگشت سلامت روانی اشتهای شما نیز بازمی گردد .از متخصص کمک بگیرید.
• بی اشتهایی عصبی معمولاً به درمان خانگی جواب نمی دهد و افراد مبتلا به آن باید در بیمارستان بستری شوند.
• معالجه آن مشکل است و نیاز به درمان شدید روان شناختی و تغذیه ای دارد.
• ممکن است تغذیه اجباری از طریق تزریق درون سیاهرگی یا لوله معدی لازم شود.