چهارشنبه , ۱۵ تیر ۱۴۰۱

تغییر حالت روز و شب

مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه

مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه

مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه: تا به حال چند نفرتون در وعده صبحانه فقط میوه میخورید و با خودتون فکر میکردید چه صبحانه رژیمی سالمی داشتم!؟

با خوندن این پست متوجه میشین که خوردن میوه در وعده صبحانه نه تنها مفید نیست بلکه ممکنه به بدن آسیب هم بزنه.

صبحانه کامل و مقوی

صبحانه کامل و مقوی

یه صبحانه خوب و کامل و البته معمولی، می تونه شامل یک یا دو دست کف نان، یه مقدار لبنیات یا یه تخم مرغ باشه.

مقالاتی در این خصوص به افزایش آگاهی شما در مورد مشخصات یک صبحانه خوب کمک می کنند عبارتند از :

مشخصات یک صبحانه خوب

۵ پیشنهاد عالی برای یک صبحانه نشاط آور

آگاهی، عادات فردی و خانوادگی، زندگی ماشینی، شغل‌های خاص و کمبود وقت بخصوص در شهرهای بزرگ معمولا به حذف صبحانه می‌انجامد.

خوب است بدانید بسیاری از افرادِ همچنان سرحال در سنین بالا و دارای طول عمر بیشتر، کسانی‌اند که خوردن صبحانه را فراموش نکرده‌اند.

برای افزایش اطلاعات در زمینه مضرات عدم مصرف صبحانه می توانید مقاله زیر را مطالعه نمایید :

مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه

مضرات نخوردن صبحانه

اهمیت صبحانه

نقش صبحانه در سلامتی

افرایش وزن از مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه

مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه

جایگزین کردن صبحانه با میوه، شاید بتونه باعث کاهش وزن شه اما این کار در دراز مدت عوارضی مثل ابتلا به چاقی و اضافه وزن رو به همراه خواهد داشت.

هنگامی که فرد به مقدار کافی صبحانه نمی خوره یا غذای نامناسب میخوره بدن احساس کمبود می کنه و سیر نمیشه.

در نتیجه به صورت خودکار ذخیره سازی انجام میده و در کنارش، ولع فرد برای وعده بعدی بیشتر میشه.

مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه: میوه سرشاز از قند

میوه سرشار از قند

از مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه این است که میوه سرشار از قند فروکتوزه که در مقادیر بالاتر از حد مورد نیاز بدن می تونه بلافاصله به چربی تبدیل بشه!

پس حواستون باشه در این وعده ی مهم به جای صبحانه میوه مصرف نکنید.

اگر در کنار مصرف پروتئین و چربی میوه بخورید باعث میشه تا احساس سیری طولانی مدت داشته باشید و متابولیسم در طول روز بالانس بمونه.

بنابراین با مصرف صبحانه کامل و مناسب می توان از چاقی جلوگیری نمود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کاهش وزن با مصرف صبحانه کامل و مناسب مقالات زیر را مطالعه نمایید:

کاهش وزن

صبحانه دشمن چربیهای شکم

مصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند

نقش صبحانه در کاهش وزن

پیشنهاد های مختلفی برای داشتن یک وعده صبحانه کامل وجود دارد که مقالات زیر گزیده ای از آنها می باشد:

صبحانه کامل

۱۰ ماده غذایی که به عنوان صبحانه توصیه می شوند!

 چه صبحانه ای مناسب افراد دیابتی است؟

۵ پیشنهاد عالی برای یک صبحانه نشاط آور

 

درباره ی شرکت تحقیقاتی پارسی طب

شرکت تحقیقاتی پارسی طب از سال ۱۳۹۱ با هدف تولید و فرآوری داروهای گیاهی و طبیعی فعالیت خود را آغاز نموده است. از مهمترین اهداف این شرکت، تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف بیماری های رایج با استفاده از سیستم مشاوره پزشکی و داروهای گیاهی تولیدی این شرکت می باشد و ضمن پذیرش مسئولیت های اجتماعی خود در چارچوب مدیریتی متکی بر اخلاق، در پی ایجاد الگویی با هدف تولید و عرضه محصولاتی گیاهی در راستای ارتقای سلامت جامعه می باشد.

همچنین ببینید

طبع سر و روغن های مناسب طبع سر گرم و سرد

طبع سر و روغن های مناسب طبع سر گرم و سرد

طبع سر چطوری طبع سرم رو بفهمم ؟دانستن طبع سر چه فایده ای داره ؟برای …

۴ دیدگاه

  1. سلام اگه چای و سیب بعضی وقتا به عنوان صبحانه بخوریم مشکلی ایجاد میکنه؟

    • سلام
      از مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه این است که میوه سرشار از قند فروکتوزه که در مقادیر بالاتر از حد مورد نیاز بدن می تونه بلافاصله به چربی تبدیل بشه!
      پس حواستون باشه در این وعده ی مهم به جای صبحانه میوه مصرف نکنید.

  2. باسلام، آیا خوردن انگور با نان مشکلی ایجاد میکند؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *