پنج شنبه , ۲۳ مرداد ۱۳۹۹
مصرف شیر و لبنیات، در سلامت پوست نقش مؤثری دارد
مصرف شیر و لبنیات، در سلامت پوست نقش مؤثری دارد

شیر و لبنیات، در سلامت پوست نقش مؤثری دارند

مصرف شیر و لبنیات، در سلامت پوست نقش مؤثری دارد
سلامت نیوز :زهرا عبداللهی سرپرست دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: مواد مغذی گروه شیر و لبنیات پروتئین، کلسیم، فسفر، بعضی از انواع ویتامین های گروه ب و ویتامین آ را تامین می‌کنند.
وی افزود: برای افراد بزرگسال سالم روزانه مصرف ۲ تا ۳ واحد از گروه شیر و فرآورده‌های توصیه می‌شود و همچنین زنان باردار و شیرده باید حداقل روزانه ۳ واحد از گروه شیر و فرآورده‌های آن مصرف کنند.عبداللهی با اشاره به این که گروه شیر و لبنیات در رشد و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها و سلامت پوست نقش مهمی دارند، ابراز داشت: مصرف روزانه دو لیوان شیر می‌تواند نیاز به فسفر را بر طرف کند زیرا شیر حاوی بعضی از ویتامین‌ها مانند آ، ب۱۲ ، ب۲ ، ب ۱ است و با مصرف روزانه دو لیوان شیر حدود نصف نیاز بدن افراد بالغ به ویتامین ب۱۲ تامین می‌شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا ؛ وی درباره مصرف سایر لبنیات گفت: افراد برای استفاده از پنیر تازه، باید آن را به مدت حداقل ۲ ماه در آب نمک نگهداری کرده و سپس مصرف کنند و بستنی‌هایی را بخورند که از شیر پاستوریزه تهیه شده باشد.این متخصص تغذیه تصریح کرد: برای مصرف هر نوع کشک حتما قبل از مصرف مقداری آب به آن اضافه کرده و حداقل ۵-۱۰ دقیقه در حال به هم زدن بجوشانند معمولاً در تهیه کشک نمک میزان زیاد استفاده می‌شود توصیه می‌شود که از انواع کشک کم نمک استفاده کنید.عبداللهی با بیان این که افراد هنگام خرید شیر باید به تاریخ انقضای آن توجه کنند، ابراز داشت: شیر را نباید در معرض نور قرار دهند، زیرا باعث نابودی ویتامین ب۲ شده و همچنین سبب بد طعمی شیر می‌شود.
بیشتر: .::سلامت نیوز :سرویس خبری: تغذیه:مصرف شیر و لبنیات، در سلامت پوست نقش مؤثری دارد::.

زهرا عبداللهی سرپرست دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: مواد مغذی گروه شیر و لبنیات پروتئین، کلسیم، فسفر، بعضی از انواع ویتامین های گروه ب و ویتامین آ را تامین می‌کنند.
وی افزود: برای افراد بزرگسال سالم روزانه مصرف ۲ تا ۳ واحد از گروه شیر و فرآورده‌های توصیه می‌شود و همچنین زنان باردار و شیرده باید حداقل روزانه ۳ واحد از گروه شیر و فرآورده‌های آن مصرف کنند.عبداللهی با اشاره به این که گروه شیر و لبنیات در رشد و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها و سلامت پوست نقش مهمی دارند، ابراز داشت: مصرف روزانه دو لیوان شیر می‌تواند نیاز به فسفر را بر طرف کند زیرا شیر حاوی بعضی از ویتامین‌ها مانند آ، ب۱۲ ، ب۲ ، ب ۱ است و با مصرف روزانه دو لیوان شیر حدود نصف نیاز بدن افراد بالغ به ویتامین ب۱۲ تامین می‌شود.

وی درباره مصرف سایر لبنیات گفت: افراد برای استفاده از پنیر تازه، باید آن را به مدت حداقل ۲ ماه در آب نمک نگهداری کرده و سپس مصرف کنند و بستنی‌هایی را بخورند که از شیر پاستوریزه تهیه شده باشد.این متخصص تغذیه تصریح کرد: برای مصرف هر نوع کشک حتما قبل از مصرف مقداری آب به آن اضافه کرده و حداقل ۵-۱۰ دقیقه در حال به هم زدن بجوشانند معمولاً در تهیه کشک نمک میزان زیاد استفاده می‌شود توصیه می‌شود که از انواع کشک کم نمک استفاده کنید.عبداللهی با بیان این که افراد هنگام خرید شیر باید به تاریخ انقضای آن توجه کنند، ابراز داشت: شیر را نباید در معرض نور قرار دهند، زیرا باعث نابودی ویتامین ب۲ شده و همچنین سبب بد طعمی شیر می‌شود.

 

درباره ی شرکت تحقیقاتی پارسی طب

شرکت تحقیقاتی پارسی طب
شرکت تحقیقاتی پارسی طب از سال ۱۳۹۱ با هدف تولید و فرآوری داروهای گیاهی و طبیعی فعالیت خود را آغاز نموده است. از مهمترین اهداف این شرکت، تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف بیماری های رایج با استفاده از سیستم مشاوره پزشکی و داروهای گیاهی تولیدی این شرکت می باشد و ضمن پذیرش مسئولیت های اجتماعی خود در چارچوب مدیریتی متکی بر اخلاق، در پی ایجاد الگویی با هدف تولید و عرضه محصولاتی گیاهی در راستای ارتقای سلامت جامعه می باشد.

همچنین ببینید

نکات مهم در شستشوی صحیح مو و شانه زدن مو ها + فیلم آموزشی

نکات مهم در شستشوی صحیح مو و شانه زدن مو ها + فیلم آموزشی

شستشوی صحیح مو و شانه زدن مو شاید به نظر ساده آید، اما بسیاری از …

یک دیدگاه

  1. دست شما درد نکنه از مطالب مفید من خواستم بپرسم شیر برای سفیدی پوستم تاثیر داره

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *