عوارض جانبی استرس

عوارض جانبی استرس بسیار زیاد بوده و در هر شخص متفاوت است.
برنامه‌ی کاری شلوغ، زندگی خانوادگی پرمشغله و رژیم‌های غذایی سخت به استرس می‌افزایند،
هرچند که عامل ایجاد استرس ممکن است مثبت باشد.

استرس یک پاسخ فیزیکی و ذهنی به یک ترس است.
در واقع استرس، وضعیت کوتاه مدتی که برای رهایی ما از موقعیت ترسناک و خطرناک ضروری است.
مشکل اینجاست که جامعه‌ی مدرن، اغلب استرس‌های شدید و طولانی مدت ایجاد می‌کند که
باعث تخریب ذهن و جسم می‌شوند. گاهی اثرات استرس طولانی مدت از راه‌هایی خود را نمایان می‌سازد که حتی فکرش را هم نمی‌کنید.

۱٫ استرس رفع خستگی پس از فعالیت بدنی را به تعویق می‌اندازد.

میزان بالای هورمون‌های استرس در گردش خون باعث می‌شود که زمان رفع خستگی بدن طولانی شود.
افزایش هورمون کورتیزول باعث تخریب ماهیچه‌ها و ذخیره‌ی چربی می‌شود
و استرس میزان یان هورمون را بالا نگه می‌دارد و در نتیجه، سبب تأخیر در رفع خستگی بدنی می‌شود.

۲٫ استرس حافظه را پریشان می‌کند.

هنگامی که استرس دارید حتی به یاد آوردن جایی که کلیدتان را گذاشته‌اید دشوار می‌شود.
مطالعات نشان می‌دهد که استرس تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که پیامدهای طولانی مدت برای عملکرد ذهنی دارد.
در واقع استرس حافظه را تیره می‌کند بنابراین حتی به خاطر آوردن چیزهای ساده نیز به کاری دشوار تبدیل می‌شود.

۳٫ استرس سبب افزایش وزن می‌شود.

آیا استرس می‌تواند سبب چاقی شود؟

آیا افزایش وزن از عوارض جانبی استرس است؟

ظاهراً که اینطور است. بنا بر مطالعه‌ای که ۵۰۰۰ نفر را در طی ۵ سال مورد بررسی قرارداد،
استرس روانی مربوط به وقایع زندگی و کار با افزایش وزن آن همراه است و نه کاهش وزن.
هنگام استرس افرادبه غذاهای شیرین، چرب و شور گرایش می‌یابند.
تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن غذاهای چرب هنگامی که سطح کورتیزول بالاست (هنگام استرس) متابولیسم را کند می‌کند.

۴٫ استرس سبب بیخوابی شبانه می‌شود.

استرس‌های کار و زندگی ممکن است باعث بیخوابی شما در طول شب شوند و خواب راحت را از شما بگیرند.
این بیخوابی پیامدهایی همچون بیماری قلبی، چاقی و ضعف سیستم ایمنی به همراه دارد.
بیخوابی سبب تشدید استرس و افسردگی می‌شود که خود عامل بیخوابی هستند.

۵٫ استرس، سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند.

استرس طولانی مدت، با تضعیف سیستم ایمنی، مقابله با عوامل بیماری‌زا را برای بدن دشوارتر می‌سازد.
اما جالب است که استرس‌های کوتاه مدت، مانند استرس در شرایط مرگ و زندگی،
تغییرات مفیدی را در سیستم ایمنی ایجاد می‌کند.
اما استرس طولانی مدت و شدید اثرات منفی بر سیستم ایمنی دارد که در اثر تغییرات هورمونی است.

۶٫ استرس، سبب ریزش مو می‌شود.

«تلوژن افلوویوم» بیماریی است که در اثر استرس ایجاد می‌شود و سبب نازک شدن و ریزش موها می‌شود.
استرس‌های فیزیکی و روانی مانند افسردگی، اضطراب، کمبود خواب و بیماری‌های مزمن نیز
بیماری تلوژن افلوویوم را تشدید می‌کنند. البته خوشبختانه این بیماری دائمی نیست و با از بین رفتن استرس رفع می‌شود.

۷٫ استرس، بر بینایی اثر منفی دارد.

بینایی نیز تحت تأثیر استرس قرارمی‌گیرد. عوارض بینایی مربوط به استرس از پرش پلک چشم تا کوری هیستریک را شامل می‌شود.

۸٫ استرس، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

دیابت را میتوان از عوارض جانبی استرس بشمار برد.
مردانی که استرس طولانی مدت دارند اساساً بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
در مطالعه‌ای که بیش از ۶۸۰۰ مرد در آن شرکت کردند، سطح استرس با یک مقیاس بر مبنای عواملی
مانند آزردگی، اضطراب و شرایط کار و خانه سنجیده شد. مردانی که در طول یک تا پنج سال،
استرس دائمی در محل کار یا زندگی داشتند، ۴۵ درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت بودند.

۹٫استرس سبب تشدید حملات آلرژیک می‌شود.

شاید اگر به افزایش نشانه‌های آلرژیک‌تان دقت کنید، متوجه شوید که با استرس‌های محل کار جدید یا منزل در ارتباط باشند.
در مطالعه‌ای که به مدت ۱۲ هفته بر روی ۱۷۹ بیمار انجام شد، معلوم شد که افزایش آلرژی در روزهایی بوده است
که استرس بیماران افزایش داشته است. و گروه با استرس بالاتر در طی این دو هفته‌، ۶۴ درصد بیشتر به حملات آلرژیک دچار شدند.

۱۰٫استرس سبب کاهش قوای جنسی می‌شود.

استرس به ویژه در آقایان سبب کاهش قوای جنسی می‌شود.

شرکت پارسی طب با بهره گیری از دانش روز، ارایه مقالات علمی و بررسی خواص گیاهان دارویی پیشرفت ها و راهکارهای بسیار چشمگیری در زمینه کنترل استرس در کارنامه خود دارد، بدین منظور میتوانید با کارشناسان ما تماس بگیرید