دیسک گردن 4

علائم و راههای درمان دیسک گردن

دیسک گردن و راههای پیشگیری و مراقبت
مصاحبه با دکتر سید حسین وحید طاری ارتوپد و فوق تخصص جراحی ستون فقرات درباره :

علائم و راههای درمان دیسک گردن

با افزایش سن افراد مبتلا به درد های ستون فقرات می شوند.
گردن انسان شامل ۷ مهره است که بعد از کمر، شایع ترین مفاصل مستعد آرتروز، ساییدگی و کاهش فاصله و فتق دیسک است.

عوامل متعددی باعث ایجاد درد در گردن و متعاقب آن دردهای تیر کِشنده در دست ها می شود از جمله این عوامل:

التهاب بافت های نرم اطراف مفصل های مهره ای خشکی مفاصل، وضعیت نامناسب سر و شانه ها،
تغییر شکل مهره ها به طور اولیه یا ثانویه ، آرتروز، دیسک و بیماری های ناشی از
گرفتگی های عضلانی، و کشیدگی های لیگامانی است.

گردن درد در اثر علت های مختلفی مثل فعالیت و کار ، آسیب ها ، برخی از بیماری ها پدید می آید .
اغلب گردن دردهائی که در اثر فعالیت ایجاد می شوند ، بعلت حرکات تکراری و طولانی مدت عضلات گردن ،
تاندون ها ،لیگامان ها ، استخوان یا مفاصل هستند.

کشیدگی بیش از حد عضلات ، آسیب لیگامان ها ، اسپاسم عضلات
یا التهاب مفاصل گردن نیز از جمله علل این مشکلات بشمار میروند.

معمولا گردن دردها در دو مقطع زمانی بروز می کنند  :

۱- افراد بین سن ۲۰ تا ۴۰ سالگی که اکثرا کارمند هستند و بنا به ارگونومی  محیط کارشان دچار دردهای گردن می شوند .

۲- بعد از ۵۰ سالگی که به دلیل افزایش سن رخ می دهد و فرد دچار دیسک گردن شده است .

انجام ورزشهای گردن :

باعث تقویت عضلات گردن و افزایش انعطاف پذیری آنها  شده باعث تسهیل وتسریع تغذیه دراین ناحیه میگردد.

عوامل متعددی در روند بیماری آرتروز موثرند.
عواملی مثل جنسیت، نژاد، وراثت یا نحوه زندگی افراد و چاقی.

بیماری آرتروز بیماری است که در آن سطح مفصل یا همان غضروف به شدت آسیب دیده
و تا حد زیادی از بین رفته است، به همین جهت چرخش یا حرکت استخوان روی مفصل با درد شدید همراه است.

چرا دیسک گردن بوحود میاید؟

دیسک در بین مهره های گردن یک ساختمان جذب کننده فشار و شوک است.
دیسک بین مهره ای معمولاً با افزایش سن پیر میشود. خشک و چروکیده شده و خاصیت الاستیک خود را از دست میدهد.
ارتفاع آن کم میشود و همین امر موجب میگردد مهره ها به یکدیگر نزدیک شده و فاصله آنها کم شود.

با کم شدن فاصله بین مهره ها فشار زیادی روی مفاصل بین مهره ای وارد میشود
که این خود موجب آرتروز یا سائیدگی این مفاصل میشود.

به منظور تسکین علایم : گردن بند طبی ولی در طولانی مدت راه مناسبی نیست
و برای مدت بیش از چند روز موجب ضعیف شدن عضلات گردن میگردد .

تصحیح وضعیت بدن :

شیوه نشستن . ایستادن . حالت قرار گیری در هنگام فعالیت انجام ورزش بطور روزانه در بهبود این درد بسیار موثر است
جهت تسکین دردهای گردنی توصیه می شود ورزش های کششی انجام دهند
و از انجام ورزش هایی که سبب بروز درد می شود جدا پرهیز کنید .

چند نکته جهت پیشگیری از دیسک گردن:

– همیشه گردن خود را چه در حالت ایستاده، نشسته، یا راه رفتن، صاف و عمود بر بدن نگهدارید به طوری که هیچ زاویه ای با بدن نسازد .

– هرگز گردن خود را خم نکنید بلکه اگر لازم است صندلی خود را کوتاه تر کنید یا ارتفاع میز خود را بالاتر ببرید
تا مجبور به خم کردن گردن خود نباشید. چرا که بسیاری از بیماری های گردنی ناشی از خم بودن گردن به مدت طولانی است.

بنابراین حتی الامکان گردن خود را خم نکنید و اگر مجبور به این کارهستید، هر از چند گاهی گردن خود را صاف کنید.

– از نرمش ها و حرکاتی که در آنها مجبور به خم کردن گردن هستید دوری کنید.

– اگر کارتان نشسته است و مجبور به خم کردن گردن خود هستید حتماً با یکی از دستانتان از وزن سرتان و فشار آن
بر روی مهره های گردنی بکاهید تا کمتر دچار صدمات گردنی شوید.. شانه ها و عضلات اطراف را تقویت نمایید،
چرا که با افزایش قدرت و تحمل این عضلات، فشار کمتری روی مهره و دیسک های بین مهره ای وارد می شود.

منبع
به نقل از رادیو سلامت

۸ دیدگاه

  1. سلام من دیسک گردن دارم یه دکتری گفتن که نباید روزه بگیرم میخواستم ببینم که آیا روزه گرفتن واقعا برای کسایی که دیسک گردن دارن ضرر داره

  2. با عرض سلام رفتم دکتر گفتند دیسک گردنم بیرون زده گفتند اگه بشه ژل تزریق بشه آیا این کار برای گردن جواب می ده عوارضی داره یا نه؟

  3. سلام من سمت چپ بدنم ک از گردنم شروع میشه تا انگشتای پام و از اون طرف به انگشتای دستم ختم میشه درد میکنه البته فقط رگش . نمیدونم بیماریم چیه میشه جوابشو زودتر بدین ممنون میشم خداقوت .

  4. سلام خدا قوت امیدواریم که همیشه اطلاعات ساده وبه روز باشد

  5. سلام دکتر تشخیص داده مادرم دیسک گردن داره و۴۷سال سن دارند میخواستم بدونم عمل براشون عوارش داره و اینکه میزان موفقیت عمل چقدر هستش؟؟

  6. مرسی ازاطلاعاتی که دادید

  7. دستم گز گز میکنه رفتم دکتر میگه دیسک گردن هستش صحت داره یا نه؟


    میتونه از غلظت خون هم باشه . میزان غلظت خون رو بررسی کنید

     

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *