سه شنبه , ۲۴ فروردین ۱۴۰۰

تغییر حالت روز و شب

طبیعت سرد و گرم بدن (۲)
طبیعت سرد و گرم بدن (۲)

طبیعت سرد و گرم بدن (۲)

طبیعت سرد و گرم بدن: مزاج افراد دموی گرم و تر و رنگ چهره آن ها قرمز و پُرخون است.

افراد دموی

  • این افراد معمولاً کسل بوده و خواب زیاد و سنگینی دارند
  • در فصل بهار این حالت برای آنان تشدید می‌ شود
  • دهان دره
  • کش و قوس بدن و کشیدن دست‌ها به اطراف جزو حالات آن ها است.
  • این افراد معمولاً خوش ‌اخلاق هستند
  • و خون ریزی از نقاط مستعد مثل بینی و لثه در آنان شایع است.

افراد بلغمی

اما مزاج بلغمی‌ ها سرد و تر است

  • این افراد چهره سفید دارند
  •  پوست آن ها سرد و نرم و شفاف است.
  • آب زیاد دهان
  • کمی تشنگی و عطش
  • نرم بودن گوشت اندام‌ ها،
  • خوش ‌خوابی
  • ‌ کند فهمی
  • افت حافظه
  • کم‌ رنگی ادرار
  • زبان نرم و پوشیده از بار سفید از دیگر علائم افراد این گروه است که علائم آن ها در زمستان شایع ‌تر است.

موارد منع مصرف

ماست، دوغ و سبزیجات دشمن این افراد است.

افراد صفراوی

صفراوی مزاج‌ ها دارای مزاج گرم و خشک هستند و سفیدی چشم آنان به زردی می ‌زند.

  • دهان، زبان و بینی آنان خشک است
  • عطش آنان زیاد
  • اشتهای شان کم است
  • هنگام لمس، اندام ‌های آن ها گرم است
  • از هوای خنک لذت می ‌برند.
  • این افراد بیشتر در سن جوانی دچار این مشکلات می‌ شوند و در فصل تابستان مشکلات آن ها شدت پیدا می‌ کند.

موارد منع مصرف

این افراد باید تعادل در مصرف مواد غذایی را رعایت کنند و مصرف غذاهای پُرکالری و گرم برای آنان مضر است.

: مزاج افراد دموی گرم و تر و رنگ چهره آن ها قرمز و پُرخون است.

: مزاج افراد دموی گرم و تر و رنگ چهره آن ها قرمز و پُرخون است.

طبیعت سرد و گرم بدن: نشانه‌ های طبع سرد و گرم

طبع گرم

  • گرم بودن سطح پوست و احساس گرمی توسط خود فرد
  • کم‌ چربی بودن بدن
  • سرخی یا زردی رنگ بدن
  • برجستگی مفاصل
  • اتساع و آشکار بودن عروق
  • زیاد بودن طول و عرض و ارتفاع نبض
  • سریع و شدید بودن واکنش بدن به خوراکی‌ های دارای طبیعت گرم
  • سرعت در حرکات
  • تندی بوی ادرار و عرق بدن
  • بیداری زیاد
  • زود خشمی
  • شجاعت
  • پُرحرفی و تند و پیوسته سخن گفتن از جمله نشانه‌ های عام فرد گرم مزاج تندرست است.

طبع سرد

  • سرد بودن سطح پوست و احساس سردی توسط خود فرد
  • چربی‌ دار بودن بدن
  • سفیدی رنگ بدن
  • پنهان بودن مفاصل و باریکی عروق
  • کم بودن طول و عرض و ارتفاع نبض و سریع و شدید
  • بودن واکنش بدن به غذاهایی که طبیعت سرد دارند
  • کندی در حرکات
  •  خونسردی
  • دیر خشم بودن

از علائم عام فرد سرد مزاج تندرست است که در هر دو گروه این نشانه‌ ها علل دیگری نیز دارد و افراد نباید آن ها را نشانه‌ های قطعی و یک سویه بدانند و تغییر دقیق این نشانه ‌ها و علائم جسمی و روحی بر عهده پزشک طب سنتی است.

اما افراد با رعایت نکاتی می‌ توانند از نشانه‌ های سرد و گرمی که در بدن آن ها بروز می ‌کند، جلوگیری کنند.

باید به این نکته توجه داشت که ویژگی‌ های رفتاری، دلالت مطلق بر نوع مزاج ندارند، زیرا در اثر تربیت و محیط فرهنگی و شرایط گوناگون دیگر، تحت تأثیر قرار می‌ گیرند

و دیگر این که نشانه ‌های گرمی و سردی تا زمانی که فرد افعال و اعمال روزانه ‌اش را به درستی و بدون اختلال و نقصان انجام می‌ دهد، بر بیماری دلالت نمی ‌کند

به بیان دیگر ویژگی‌ های یاد شده اقتضای مزاج طبیعی فرد هستند و نیازی به درمان طبی ندارند. اگر چه تدبیر غذایی و سایر تدابیر برای پیشگیری از افراط این نشانه‌ ها لازم است.

طبیعت سرد و گرم بدن: گرم مزاج و سرد مزاج‌ ها چه نکاتی را باید رعایت کنند؟

* افرادی که مزاج گرم و خشک دارند:
  • باید از هوای تازه و خنک بهره ‌مند شوند
  •  در رژیم غذایی خود از آب و مایعات، میوه و سبزیجات تازه مثل کاهو و اسفناج استفاده کنند
  • از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه خودداری کنند.
  • این افراد همچنین باید مصرف غذاهای گرم و خشک را به خصوص در هوای گرم کاهش دهند.
 افرادی که مزاج گرم و تر دارند :
  • باید از مقادیر مساوی میوه‌ جات یا سبزیجات و گوشت استفاده کنند
  • غذاهای دریایی نیز برای این افراد مفید است
  • همچنین این افراد باید از غذاهایی با فیبر بالا استفاده کنند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند
 افرادی که مزاج سرد و تر دارند:
  • حتی ‌المقدور باید روزانه فقط ۲ وعده غذا میل کنند، زیرا توانایی دستگاه گوارش افراد سرد و تر کم است و لازم است حداقل حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت بین دو وعده غذایی ‌شان فاصله بیفتد.
  • اگر در بین وعده‌ های غذایی احساس گرسنگی کردند مقدار کمی میوه مانند سیب، گلابی و یا سالاد همراه با مقدار مناسب از روغن زیتون یا پودر آویشن میل کنند.
  • غذای این افراد باید سرشار از پروتئین و فیبر (تخم‌ مرغ ، گوشت، میگو و جگر) باشد و در زمستان و شب‌ ها در مصرف غذاهای سردی ‌بخش احتیاط کنند.
 افراد که مزاج سرد و خشک دارند:
  • باید از مایعات به اندازه کافی استفاده کنند
  •  هر روز یک لیوان آب سیب یا آب هویج میل کنند
  •  از مصرف غذاهای یخ ‌زده ، کهنه و کنسرو شده خودداری کنند.
  • این افراد باید مصرف مواد سرد و خشک را کاهش دهند.
  • البته مصرف زیاد مواد گرمی ‌بخش قوی مانند فلفل، سیر، پیاز، زنجبیل و… نیز برای این افراد مناسب نیست.

در مجموع باید گفت رعایت سردی و گرمی غذاها برای افراد با توجه به طبع سرد یا گرم ‌شان اهمیت دارد.

طبیعت سرد و گرم بدن: غذاهایی با طبع گرم

  •  گوشت گوسفند
  • گندم
  • خرما،
  • عسل
  • مغزها مانند گردو، پسته، بادام، فندق و بادام زمینی
  • شیره انگور
  • هویج
  • انجیر
  • دارچین
  • زنجبیل
  • زعفران
  • بابونه
  • و نعناع از جمله غذاهای گرم به حساب می ‌آیند

طبیعت سرد و گرم بدن: غذاهایی با طبع سرد

  • گوشت گاو و ماهی
  • جو
  • ماست
  • دوغ
  • انار
  • آلو
  • خیار
  • گوجه فرنگی
  • هندوانه
  • باقلا
  • غوره
  • کدو
  • نارنج
  • لیمو
  • و سماق غذاهای سرد محسوب می ‌شوند.
ترجمه و گردآوری
دکتر افسانه امین غفوری

درباره ی دکتر افسانه امین غفوری

دکتر افسانه امین غفوری، متخصص گیاهان دارویی با کسب رتبه اول، دانش آموخته مقطع دکتری از دانشگاه فردوسی مشهد است که تحقیقات زیادی در زمینه کابرد درمانی گیاهان دارویی ، اگرواکولوژی، آنالیز داده، تخصص در تولید گیاهان دارویی، بررسی اجزای موثره و بررسی تغییرات اقلیم در تولید گیاهان دارویی انجام داده است. از سال 1396 به عنوان محقق با شرکت پارسی طب همکاری دارند. دکتر امین غفوری همچنین 10 سال سابقه تدریس در دانشگاه های معتبر را دارد و بیش از ۱۰۰ مقاله و ترجمه کتاب در زمینه تحقیقاتی خود دارد.

همچنین ببینید

درمان سردرد چه ارتباطی با هر مزاج طب سنتی دارد ؟

سردرد از دیدگاه طب سنتی درطب سنتی سردردها به ۴ دسته کلی تقسیم می گردد …

یک دیدگاه

  1. دکتر اخوان تقوی گفت: «به افرادی که به این عمل عادت کرده‌اند پیشنهاد می‌کنیم جدول هفتگی تنظیم کنند و به عنوان مثال اگر هفته ای ۳ بار مرتکب این عمل می‌شود با خود قراری بگذارند که در هفته بعد این عمل را به ۲ بار در هفته کاهش دهند وبه همین ترتیب آن را به صفر برسانند و اگر احیانا در روند کار موفق نبودند و عود وجود داشت بدون احساس شکست و ناتوانی در ترک خودارضایی تلاش دوباره‌ای را آغاز کنند و بدانند که با توکل به خدا می‌توانند موفق باشند. ضمن این که هرگونه نگرانی درباره گذشته و این‌که این کاری که قبلا انجام داده‌اند اکنون یا در آینده ممکن است به توانایی جنسی و باروری آنان لطمه زده باشد بی‌مورد است.»

    مسئول آموزش کلینیک سلامت خانواده دانشگاه شاهد خاطر نشان کرد:« افرادی که بر اثر انجام این عمل فکر خودکشی می کنند بایستی بلافاصله به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنند تا مورد بررسی بیشتر واحتمالا درمان دارویی قرار بگیرند.»

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *