رژیم غذایی در روماتیسم مفصلی
رژیم غذایی در روماتیسم مفصلی

رژیم غذایی در روماتیسم مفصلی

رژیم غذایی در روماتیسم برعکس تصور زیاد سخت نیست، فقط نیاز به کمی دقت دارد، در طب سنتی میگویند روماتیسم حاصل مصرف زیاد سردیجات است پس برای رژیم غذایی در روماتیسم مصرف گرمیجات البته تحت نظر متخصص طب سنتی را فراموش نکنید.

آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید یا همان روماتیسم مفصلی از جمله بیماری‌هایی است که امروزه بیشتر خانواده‌ها با آن درگیر هستند.

این بیماری پیشرونده که بخصوص مفاصل را هدف قرار می‌دهد، بتدریج سبب:

تخریب

التهاب

درد و تورم مفاصل می‌شود.

تحقیقات اثبات کرده که رعایت یک رژیم غذایی صحیح می‌تواند به مراتب دردهای مزمن بیماران را کاهش دهد و کیفیت زندگی آنان را بهبود بخشد.

امگا ۳ و تقویت مفاصل

کپسول‌های امگا ۳ نیز با داشتن مقادیر فراوانی از این نوع ترکیبات اگر به میزان روزانه یک عدد مصرف شوند، می‌توانند اثرات بسیار مفیدی را ظرف چند‌ماه روی مفاصل فرد بیمار داشته باشند.

رژیم غذایی برای روماتیسم

قدم اول برای رژیم غذایی در روماتیسم : از روغن‌های خوب شروع کنید

مطالعات نشان داده است روغن‌های گیاهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ اثرات ضد التهابی مستقیمی روی مفاصل دارند و درد و تورم مفاصل را در این بیماران کاهش می‌دهند.

اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی و دانه‌های خوراکی مانند بذر کتان، گندم و لوبیای سویا وجود دارد، باید روزانه به مقدار کافی مصرف شوند.

همچنین روغن زیتون، روغن کانولا، کنجد و روغن هسته انگور هم ازجمله روغن‌های غنی از اسید چرب امگا ۳ هستند.

گرچه توصیه بر این است که همیشه از غذاهای طبیعی استفاده شود، اما کپسول‌های امگا ۳ نیز با داشتن مقادیر فراوانی از این نوع ترکیبات اگر به میزان روزانه یک عدد مصرف شوند، می‌توانند اثرات بسیار مفیدی را ظرف چند‌ماه روی مفاصل فرد بیمار داشته باشند.

قدم دوم: مصرف برخی ویتامین‌ها فراموش نشود

ویتامین‌ها را باید بیشتر از اینها جدی گرفت.

تحقیقات دانشمندان سوئدی حاکی از آن است که مصرف ترکیبات حاوی ویتامین۶B و ۱۲B رشد ضایعات استئوآرتریت را متوقف می‌کند و زمینه بهبودی غضروف مفاصل را فراهم می‌آورد.

همچنین دوزهای درمانی ویتامین‌هایی ازجمله ویتامین C و E، بتاکاروتن و سلنیم توانسته در درمان آرتریت روماتوئید بخصوص در خانم‌های مسن بسیار موثر باشد.

از این رو متخصصان بر این عقیده‌اند که باید روزانه هرچند نوبت از مواد غذایی حاوی ترکیبات گفته شده بهره کافی را برد.

در این میان محصولات لبنی، سبزیجات ‌ بویژه اسفناج، هویج و گوجه‌فرنگی جگر، دل، قلوه، گوشت قرمز گوساله و گوسفند، روغن‌ ماهی یا خود ماهی، از جمله منابع غنی از ویتامین‌های C ،B6 ،B12 و E هستند.

قدم سوم:‌ شیر مادر

متخصصان بتازگی دریافته‌اند زنانی که بیش از ۱۳ ماه به نوزادان خود شیر می‌دهند ۵۰ درصد کمتر از زنانی که هرگز به نوزادشان شیر نداده‌اند به این عارضه مبتلا می‌شوند.

همچنین در زنانی که بین یک تا ۱۲ ماه به نوزادان خود شیر می‌دهند، احتمال ابتلا به این بیماری تا ۲۵ درصد کاهش می‌یابد.

شرکت پارسی طب با بهره گیری از دانش روز، ارایه مقالات علمی و بررسی خواص گیاهان دارویی پیشرفت ها و راهکارهای بسیار چشمگیری در زمینه کنترل و از بین بردن انواع روماتیسم مفصلی در کارنامه خود دارد، بدین منظور میتوانید با کارشناسان ما تماس بگیرید.

درباره ی دکتر افسانه امین غفوری

دکتر افسانه امین غفوری
دکتر افسانه امین غفوری، متخصص گیاهان دارویی با کسب رتبه اول، دانش آموخته مقطع دکتری از دانشگاه فردوسی مشهد است که تحقیقات زیادی در زمینه کابرد درمانی گیاهان دارویی ، اگرواکولوژی، آنالیز داده، تخصص در تولید گیاهان دارویی، بررسی اجزای موثره و بررسی تغییرات اقلیم در تولید گیاهان دارویی انجام داده است. از سال 1396 به عنوان محقق با شرکت پارسی طب همکاری دارند. دکتر امین غفوری همچنین 10 سال سابقه تدریس در دانشگاه های معتبر را دارد و بیش از ۱۰۰ مقاله و ترجمه کتاب در زمینه تحقیقاتی خود دارد.

همچنین ببینید

بهترین راه مقابله با کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن!

بهترین راه مقابله با کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن!

بهترین راه مقابله با کرونا: با توجه به اینکه در روز گذشته دو بیمار مبتلا …

۱۵ دیدگاه

  1. سلام من سی سالمه هر دو مچ دستم قفل شده بعدازقفل شدن یکی دو سال درد نداشتم ولی الان دوباره تمام مفاصلم درد میکنه مخصوصا مهره های کمرم . خواهش میکنم کمکم کنید ک من چ کار کنم چون میترسم مهره های کمرمم قفل بشه

  2. با سلام مادر من ۴۴ سال سن داره رماتیسم مفضلی داره یک سال نیم کورتوم میخوره وختی هوا صرد و رتوبت بالا میره ورم و درد بیشتر میشه و گرس کورتم هم هیچ تعسیری نداشت

  3. با سلام.من از ناحیه دو مچ پا بیشتدر مچ راست دچار تورم و درد میشوم در موقع فعالیت و بعد از دستشویی رفتن یا نشستن روی پا زانوهام راست نمیشه و درد داره چیکار باید بکنم درمان بشم.دکتر هم گفته روماتیسم خفیف دارم.

  4. ایا لوبیا برای رماتیسم مضر است

  5. سلام برای درمان روماتیسم باید به مدت ۳ ماه از تمامی غذاهای سرد مزاج استفاده نکنیید. حتی گوشت مرغ و گاو . مطمعن باشید خوب خواهید شد. لیست غذا های سرد رو از اینترنت به راحتی پیدا میکنید. هرچی گرمای بدن رو بالا ببرید زودتر خوب میشید

  6. به نام خدا باسلام حضوربزرگوارانه تان . من یک جانباز جنگ تحمیلی هستم واز تمام نواحی بدن به جز دست چپ مجروح شدم که ناشی از ۳۴ عدد ترکش ویک گلوله بوده است، گلوله در کتف راست و ترکشها در پاریتال چپ سر – چشم چپ – بازوی راست – شکم – سینه – لگن و زانوها و قوزک پای چپم بوده است .مدتها به دلیل فشار درد از مسکن های قوی تجویز شده از طرف متخصصین استفاده کردم و چون اکثر داروها به نوعی حاوی مخدر هستند مجبور شدم به تدریج کم کنم و بعضی از دردها را تحمل کنم . ۹ ترکش دیگر در بدنم وجود دارد و مابقی خارج شده است . چندسال است که پشت هردو پا تا نزدیک به زانو شبیه به اگزما شده است و مجبورم هر شب هیدروکسی زین بخورم وشدیداً نفخ دارم و گاهی اوقات به حدی در سرم فشار درد دارم که چشمهایم از حدقه بیرون می آید . به دلیل اصابت ترکش در حد فاصل مقعد و بیضه ها تا کنون ازدواج نکردم و … / لطفاً راهنمائی لازم برای اینکه کمتر اذیت شوم و عوارض نابود کننده و سربار برایم پیش نیاید بذل لطف کنید ضمناً تحت پوشش بنیاد شهید و امور ایثارگران هم هنوز نرفتم علی رغم اینکه پرونده ام هیچ نقصی ندارد ولی چون در جامعه مردم نسبت به جانبازان و آسیب دیدگان جنگ نا معقول و نامهربانند تا کنون اقدامی نکردم . با سپاس

  7. طب سوزنی درمورد درد روماتیسم مفصلی

  8. سلام لطفا بیشتر راهنماییم کنید با درد روماتیسم مفصلی چکار باید کرد؟؟؟؟؟ آیا ازدواج نکنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  9. سلام مرسی از سایت خوبتون پدرم چند سالی هست که روماتیسم مفصلی شدید داره تا پارسال از قرص استفاده میکرد دردش کمتر بود اما از اون موقع به دلیل اینکه قرصهاش حاوی مواد کرتن دار بود کبدش هم درگیر شد وآنزیم کبدش بالا رفت و دکتر مصرف دارو رو براش ممنوع کرد الان به شدت زانوها و شانه هایش رو درگیر کرده و درد تو مفاصلش میچرخه خواهشمندم منو راهنمایی کنید.ممنون

  10. سلام چند سال است ازدردزانوی راست رنج میبرم هر گاه سیر خام میخورم درد بکلی ارام میشود متشکر میشم نوع بیماری و داروی مورد لزوم را بهم معرفی بفرمایید

  11. سلام. مادرم مدتیست مچ دست و همینطور پا از ناحیه زانو تا کف پا متورم شده، و دردناک میباشد ، با توجه به اینکه سابقه بیماری روماتیسم خفیف دارند ، نیاز به راهنمایی داریو.. سپاس

  12. سلام چند روز است که در ناحیه مچ دو دست و مچ دو پا و کف پا و مفصلهای انگشتان دست و پا درد دارم ولی صبح که از خواب بلند می شوم انگشتان دست و پایم حالت خشکی ندارد به پزشک مراجعه کردم گفتند مفاصلم ضعیف شده و کپسول تقویت مفاصل تجویز کردن ممکن است روماتیسم باشد؟ لطفا پاسختان را به ایمیلم ارسال کنید متشکرم

  13. سلام من دانشجوی پرستاری هستم .ی مقاله معتبر در مورد سنگددرمانی میخواستم.اگه مطلبی داریید میشه به ایمیلم بفرستید .ممنون

  14. mercy az rahnalay hayetan

  15. با احترام ۱-صبحها به هنگام بیدار شدن در ناحیه کمر درد شدید احساس می کنم که با دوش گرفتن و یا به مرور در طی روز تخفیف می یابد. آیا رماتیسم است؟ ممنون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *