پوست چرب

راه های بهبود پوست چرب

پوست چرب آزار دهنده ست.
اگر غدد چربی پوست بیش از حد چربی ترشح کنند، باعث ایجاد پوست چرب می‌گردد.
چربی زیاد روی پوست می‌آید و شکل براق روغنی به آن می‌دهد. به دلیل این که منافذ پوستی درشت هستند، پوست زمخت به نظر می‌رسد.

علل ایجاد پوست چرب :

  • وراثت
  • مقدار هورمون‌های بدن
  • بارداری
  • قرص‌های ضد بارداری
  • مواد آرایشی صورت
  • آب و هوای گرم و مرطوب
  • مشکلات کبدی

 به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، پوست چرب در نوجوانان زیاد دیده می‌شود،
اما در هر سن دیگری هم می‌توان رخ دهد. به طور کلی با افزایش سن، پوست خشک‌تر می‌شود.
ترشح چربی پوست در طی دوران نوجوانی زیاد می‌شود و با افزایش سن کاهش می‌یابد.
در طی بارداری و یائسگی نیز به دلیل عدم تعادل هورمونی، فعالیت غدد چربی پوست افزایش می‌یابد و چربی بیشتری ترشح می‌کنند.
بیشتر افراد دارای پوست مختلط هستند، یعنی در شرایط خاصی پوستشان چرب است و در بعضی شرایط خشک یا نرمال.

بعد از شستن صورتتان، کمی آب لیموترش تازه به پوستتان بمالید. این کار باعث می‌شود پوستتان سفت شود.
همچنین به دلیل وجود ویتامین C در آب لیموترش، رادیکال‌های آزاد در پوست از بین می‌روند و تولید چربی صورت را تنظیم می‌کند

راه های بهبود پوست چرب :

۱-دو تا سه بار در روز صورت خود را با آب و صابون ملایم بشویید.
پوست خود را تمیز نگه دارید، ولی خیلی آن را نسابید.
همچنین اگر زیاد آن را بشویید یا از صابون‌های قوی استفاده کنید، پوست صورتتان حساس می‌شود و حتی چربی بیشتری تولید می‌کند.

۲- از مواد آرایشی و کرم‌های فاقد چربی (کرم مرطوب کننده نه چرب) استفاده کنید.

۳- دو تا سه بار در هفته از ماسک صورت خاک رس استفاده کنید.
برای تهیه ماسک خاک رس، پودر خاک رس سبز را با آب یا عسل مخلوط کنید
و روی پوست صورتتان بمالید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس با آب بشویید.

۴- کمی سرکه سیب به قسمت‌های چرب پوست بمالید.

۵- هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، مراقب باشید. اگرچه به نظر می‌رسد نور آفتاب پوست را خشک می‌کند،
ولی گرمای زیاد، تولید چربی پوست را افزایش می‌دهد.

۶- تحت نظر پزشک از مکمل ویتامین ب- کمپلکس، ویتامین A، ویتامین C، روی و ویتامین E استفاده کنید.
همچنین می‌توانید از مولتی ویتامین استفاده کنید.

۷- کمی جوش شیرین را با آب مخلوط کنید و روزی یک بار روی پوست صورتتان بمالید. سپس با آب بشویید. این کار مقدار چربی پوست را کم می‌کند.

بخور دهید

۸- دو بار در هفته پوست صورت خود را بخور دهید.
این کار مقدار تولید چربی پوست را تنظیم می‌کند. برای بخور دادن، یک ظرف پر از آب جوش را روی میز یا زمین قرار دهید
و یک حوله روی سرتان بیندازید. سر خود را مدت ۱۰ دقیقه، روی ظرف بگیرید، فقط مواظب باشید نسوزید و صورتتان خیلی نزدیک ظرف نباشد.
بعد از بخار دادن، کمی آب سرد به صورتتان بپاشید.

۹- روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید.
مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام‌ها و سیستم گوارشی بدن می‌شود.
روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا است و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می‌کند.

۱۰- ورزش کردن با ایجاد تعریق، باعث پاکسازی منافذ پوستی شما می‌شود. ورزش منظم روزانه، مقدار ترشح چربی صورت را کاهش می‌دهد.

۱۱- بعد از شستن صورتتان، کمی آب لیموترش به پوستتان بمالید. این کار باعث می‌شود پوستتان سفت شود.
همچنین به دلیل وجود ویتامین C در آب لیموترش، رادیکال‌های آزاد در پوست از بین می‌روند و تولید چربی صورت را تنظیم می‌کند.

۱۲- یکی از درمان‌های خانگی برای کنترل پوست چرب، شیر است.
می‌توانید شیر را به تنهایی یا مخلوط با آب لیموترش به صورتتان بمالید.
شیر، پوستتان را نرم و مرطوب می‌کند، بدون اینکه چربی آن را افزایش دهد.

۱۳- مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید.
منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت‌ها و حبوبات.

۱۴- سبزیجات سبزرنگ و میوه‌های تازه را زیاد مصرف کنید.

۱۵- حتی کمبود ناچیز ویتامین B2 می‌تواند باعث ایجاد پوست چرب گردد.
مخمر (مثل ماءالشعیر)، جوانه گندم و گوشت‌ها دارای ویتامین B5 و B2 هستند.
سایر منابع خوب ویتامین B2 عبارتند از نان و غلات سبوس دار، حبوبات و آجیل، شیر، ماست و تخم مرغ.

۱۶- مقادیر زیادی آب بنوشید تا پوست را شاداب و پرآب نگه دارد و مواد سمّی را از بدن دور کند.

۱۷- غذاهای چرب، سرخ شده و پرادویه را مصرف نکنید. از مصرف چربی گوشت و روغن نباتی جامد خودداری کنید.
هنگام پخت غذاها از روغن خیلی کمی استفاده کنید.

۱۸- نوشابه‌های گازدار، شیرینی جات، شکلات و تنقلات را مصرف نکنید.

۱۹- سیگار نکشید. سیگار باعث بزرگ شدن منافذ پوستی می‌شود
(سوراخ‌های پوست درشت می‌شوند) و در کل به سلامت پوست آسیب می‌رساند.

۲۰- ماساژ مرتب پوست، جریان خون را بهبود می‌بخشد و پوست را جوان می‌کند.

۲۱- به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول‌های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می‌گیرد.

۲۲- ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می‌دهد
ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می‌شود.

۲۸ دیدگاه

  1. مقاله خوبی بود. ممنون.

  2. این روش به جوش صورت آسیب نمی زنه ؟ باعث درست شدن جوش صورت میشه؟اجوش صورت زیاد نمیشه؟

  3. واقعا دمتون گرم خیلی به دردم خوردوواقعا عالی بود.

  4. من هم پوستم چربه و این کارایی که میگم میتونه کمک کننده باشه۱٫استفاده از فوم شست و شوی صورت بجای صابون۲٫استفاده از اب ولرم بجای اب گرم هنگام شستن صورت و دوش گرفتن۳٫دوری از محیط های گرم بخصوص تابش مستقیم افتاب۴نپوشوندن سر با لحاف هنگام خوابیدن هیچ چیز مثل گرما پوست را چرب نمیکند

  5. بنظر من روغن زرد (روغن حیوانی که از کره درست می کنن) برا تنظیم چربی خیلی خوبه خودم استفاده میکنم برا روشن کردن و از بین بردن لک هم عالیه. البته سبا بزنی و روزا ضد افتاب مخصوص پوست چرب رو استفاده کنی. موفق باشید

  6. بنظر من بهترین کارها برای پوست چرب(کاری که خودم انجام میدم و واقعا باعث شده همه بهم بگن چی کار میکنی که پوستت انقدر خوبه….:۱)استفاده منظم! (حدودا سه بار در هفته اسکراب
    ۲)دو بار در هفته گوماژ(لایه بردار غیر شیمیایی)
    ۳)ماسک دو بار در هفته(قبا از استفاده از ماسک صورت رو خوب با اسکراب بشورید و بعد از استفاده از اسکراب مرطوب کننده استفاده کنید)
    ۴)مرطوب کننده و ضد آفتاب
    ۵)به جای صابون از ژل شوینده استفاده بشه
    ۶)استفاده از یه تونر خوب!
    ۷)ورزش منظم!!!!
    نکته :سعی کنین تا جایی که میشه بهترین محصولات رو استفاده کنین و اینکه بهتره غیر شیمیایی باشن مثل ایوروشه

  7. بهترین راه حل سفیده تخم مرغ هست.

  8. هیچکدوم از این راه ها واقعا موثر نیست چند بار هم پیش دکتر پوست رفتم ولی فقط بیست دقیقه بعد از استفاده از محلول های شستشو پوستم خشکه که بعد از آون دوباره تمام پوستم روغنی میشه درضمن بخور باعث باز شدن منافظ و بیشتر شدن چربی پوست میشه و دکترم کاملا منع کرد فقط لیموترش یکم خوبه تو این روش ها واقعا خسته شدم از این که توضیح بدم به پوستم کرم نزدم تمام صورتم روغنیه و برق میزنه مشکل جوش هم ندارم

    • بزوخداتو شکر کن جوش نداری. من پوستم چرب دهیدراته س لایه رویی پوستم اسیب دیده حتی نمیتونم با ژل بشورم صورتمو

  9. سلام مى خواستم برسم واقعا جواب میده؟ لطفا جواب بدین مرسى

  10. سلام میخواستم بپرسم ماسک خاک رس سبز تو ایران هست؟چه مارکایی هست؟

  11. سلام .من کارهای ذکرشده را تا حدودی انجام می دهم اما باز پوستم خیلیییی چربه بنظرتون چکارکنم ؟؟صورتم خیلی هم جوش میزنه

    • مصرف مواد زیر جهت بهبودی پوست .
      ۱٫ آب کافی نوشیدن
      ۲٫ شیر کافی نوشیدن
      ۳٫ مصرف ویتامین c
      ۴٫ مصرف سیر و زیتون
      ۴٫ مصرف قهوه به اندازه
      ۵٫ مصرف کم چای
      و مهمتر از همه کاهش مصرف چربی اعم از خامه, کره , کیک خامه ای , ماکارونی و سایر چربی جات

  12. بنظر من ورزش کردن و تعریق،مفید ترین راه ،هم برای سلامتی کل بدن و هم برای پوستهای چرب
    موفق باشید دوستان

  13. متشکرم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  14. مرسی واقعا خوب بود

  15. thank you its very good thanks for your help

  16. واقعا بدردم خورد عاااالی بود ممنون.

  17. mer30 az atelaate khobeton kheily mofid budan

  18. مفیدوخوب بود.ممنون از سایت خوبتون

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *