ترک خودارضایی

راهکارهایی ساده اما کاربردی برای ترک خودارضایی

ترک خودارضایی خیلی وقتها در یک سری کارهای ساده خلاصه میشود.
همه پزشکان معتقدند برای ترک هر نوع عادت قبل از هر چیز اراده و تصمیم لازم است و این موضوع را اصلا نباید دست کم گرفت .
در زیر به مواردی اشاره میکنیم که عمل به ان میتواند شما را از این رفتار پر خطر که جسم و روحتان را می آزارد نجات دهد

برای ترک خودارضایی عادات سالم را در خود تقویت کنید:

از تصاویر محرک جنسی اجتناب کنید، به جوک های مبتذل گوش ندهید،
دوستان سالم برای خود انتخاب کنید و از پوشیدن زیر پوش های تنگ و چسبان خودداری نمایید.

از مصرف بیش گوشت گاو، به ویژه در وعده غذایی شام خودداری کنید. مصرف یک وعده غذای حیوانی آن هم در نهار کافی است.

اجتناب از هرگونه تحرک جنسی :

اگر کسی انتظار داشته باشد که هر شب در برابر برنامه جنسی و فیلمهای مستهجن باشد
و قسمت مهمی از وقت گرانبهای خود را به مطالعه رمانهای عشقی باشد
و در کوچه و خیابان به اندام دختران و زنان نگاه کند
و با این حال بخواهد که هیچ گونه آلودگی پیدا نکند سخت در اشتباه است .

این گونه تحریکات مصنوعی که هیچ گونه ضرورتی ندارد مسیر فکری هر جوانی را از مسائل اصولی تغییر می دهد
و به سوی مسائل جنسی حاد می کشاند .

این تحریکات دائمی بهترین فصول زندگی یعنی دوران جوانی را بر باد می دهد
و اعصاب جوانان را در هم می کوبد .

پس لازم است که همه مبتلایان بشدت از این امور بپرهیزند و از دیدن این فیلمها و مطالعه رمانها
و عکسها و چشم چرانی های بی مورد و عمدی اجتناب کنند
و اعصاب نیرومند خود را بااعصاب دائمی تضعیف نکنند .
و برای این کار لازم است خود را به کارهای دیگری مثل ورزش ، مطالعه ، و… سرگرم کنند .

برای ترک خودارضایی حتما، حتما و حتما پرهیز از تنهائی لازم است

این گونه افراد باید بدون هیچ قید و شرطی از تنهائی بپرهیزند و بشدت از آن دوری کنند و هرگز تنها نباشند ،
در خانه تنها نمانند ، شب در اتاق تنها نخوابند ، تنها برای مطالعه و یا کار دیگری به نقاط خلوت نروند
و به محض این که در محیطی احساس تنهائی کردند از این محیط بیرون روند .

و اگر نخستین تحریکی متوجه انان شد بلافاصله خود را سرگرم کار دیگری کنند .
و این یکی از مهمترین و موثر ترین راه مبارزه این عمل استمنا است و باید از تنهائی بپرهیزند.

ورزش:

معروف است که ورزشکاران نسبت به مسائل جنسی کم علاقه هستند
چون ورزش مقدار فراوانی از انرژی های فکری و بدنی خود را به ورزش اختصاص می دهند
به همین دلیل برای جلو گیری از تحرکات جنسی برنامه ورزشی بسیار مهم است .

افراد معتاد به این عمل معمولا آدمهای منزوی و کم تحرک و گوشه گیری هستند
که همین عوامل تحرک جنسی را در آنها تشدید می کنند که راه مبارزه با آن ورزش است .

تلقین و اراده و تقویت آن :

برای این که این عادت ترک شود نخست باید اراده را تقویت نمود و به گفته پزشکان
باید تلقین را بصورت چندین روز پشت سر هم انجام دهند .

همه روزه در محل آرامی که چیزی فکر آنها را به خود مشغول نسازد فکر خود را متمرکز ساخته
و به خود تلقین کنند و از مطالعه کتابهای روانی برای تحکیم و رشد شخصیت غفلت نورزند .

برای ترک خودارضایی عادتی باید جانشین شود:

این مورد را خودتان بهتر از بنده می دانید که برای ترک هر عادتی باید عادت دیگری جایگزین آن شود
و به عبارت دیگر انرژی خاصی که تحت تاثیر انگیزه عادت در آنها ایجاد می شود
باید به سمت دیگری کشیده شود تا شاهد هیچ گونه واکنش نامطلوبی نباشد.

رژیم غذائی مناسب :

ترک این عمل و داشتن رژیم مناسب غذائی کامل و سالم موجب تقویت عمومی می گردد
و نیز در مبارزه با این عادت که عامل ضعف اعصاب است سرچشمه می گیرد تاثیر قابل توجهی دارد .
استحمام با آب سرد اگر هوا اجازه می دهد خیلی مفید است .

منبع
سلامت نیوز

۲۵ دیدگاه

  1. اگه کسی مدت زیادی خود ارضایی کرده باشه بعد اونو ترک کنه ایا بازم در اینده دچار مشکلات جنسی خواهد شد؟؟؟

  2. عالی بود دوباره تولد شدم

  3. مهدی اریا مهر

    خیلی عالی بود ولی باید یادمان باشد اساس هر کاری یا بهتر بگم اساس زندگی وساختن اون اراده قوی وقتی اراده قوی داشته باشیم همه کارهای غیر ممکن ،ممکن می شوند.از همگی متشکرم.

  4. خوب بود لطفا از احادیث هم بذارید بیرامون این کار

  5. عالی بود مرسی

  6. از این موارد اطلاعات زیادی بدست اوردم

  7. سلام چطور میتونم عضو گروه بشم راهنمای کنید ممنون میشم

  8. مطالب بسیار مفید و ارزشمند بودند/به امید بهتر زیستن

  9. هر کس این کار را کرده پشیمان خواهد شد تجربه شخصی این را ثابت خواهد کرد:)))

  10. مطالب خوبی بود امیدوارم من و بقیه دوستان بتونیم خودمونه اصلاح کنیم

  11. خیلی خوب ومفید است دمت گرم

  12. مطالبتون خوبه ولی میتونه بهتر بشه

  13. مطالب خوب و آموزنده ای بودممنون

  14. امیدوارم هر کسی این مشکل رو داره اراده کنه و اونو کنار بذاره.

  15. salam mikhastam bedOnam kasani ke khOd erzayi rO tark mikOnan mesle 1 adami mishan ke taha in karo nakarde ? yani hame aarez pak mishe ??

  16. بسیار سایت مفید و آموزشی است . خیلی خیلی ممنون هستم

  17. سلام…سایت بسیارخوبیه

  18. ازتون ممنونم ، اگه میشه در مورد خونریزی زنان بعد از اولین نزدیکی با شوهرش مطالبی رو به سایتتون اضافه کنید

  19. سلام یه سر بزنید شاید به دردتون خورد

    http://www.death-or-success.blogfa.com

  20. مطالبی جالبی بود واقعا از شما متشکریم

  21. سلام… سایت بسیار عالی و کاملا خوب و علمی دارید بهتون تبریک میگم ممنون خدانگهدار.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *