دندان ها ی سالم: عادات تخریب کننده دندان ها! (بخش ۱)

دندان ها با برخی عادات نادرست تخریب می شوند:

جویدن یخ

دندان ها از اجزای مهم بدن ماست و نقش زیادی در سلامت و زیبایی ما دارد.

بخشی از مردم گمان می­کنند که یخ برای دندان­ های آنها سودمند است. دلیل آنها نیز این است که یخ از آب بدست می­آید و عاری از قند و دیگر افزودنی­ هاست . اما خوردن مکعب های سخت و یخ زده می تواند دندان های شما را تراشیده و حتی شکننده کند. همچنین جویدن یخ بافت نرم داخل دندان را تحریک و ممکن است منجر به ایجاد زخم شود. خوردن غذاهای سرد نیز ممکن است باعث بروز دندان دردهای ماندگار شود. هز زمان که می خواهید از یخ استفاده کنید به جای آن ، یک آدامس بدون قند را بخورید.

البته تحقیقات نشان میدهد که تأثیر ماساژ یخ در تسکین درد دندان موثر است، به این صورت است که پیام مالیدن یخ درست از همان مسیر عصبی که پیام درد دندان می گذرد عبور می کند. از آنجا که مسیر عصبی در هر لحظه قادر است تنها یک پیام را انتقال دهد پیام مربوط به مالیدن یخ بر پیام دندان درد غلبه کرده و خود از این مسیر عبور می کند.

انجام بازی های ورزشی بدون محافظ دهان

هنگامی که شما فوتبال، هاکی، و یا هر گونه ورزش تماسی با دیگران را بازی می کنید، هرگز بدون محافظ دهان به بازی ادامه ندهید. این قالب پلاستیکی از ریشه بالای دندان محافظت می کند. بدون آن، هنگام عملیات خشن ورزشی، دندان های شما می توانند آسیب دیده و یا حتی خرد شوند. این محافظان دهان را میتوانید از یک فروشگاه معتبر ورزشی خریداری کنند یا می توانید یک نوع سفارشی آن را توسط دندانپزشک خود تهیه کنید.

مصرف شیشه در هنگام خوابیدن کودک

بر خلاف تصور بسیاری از والدین که گمان می‌کنند چون فرزندشان دندانی در دهان خود ندارد پس نیازی به رعایت بهداشت دهان او وجود ندارد، رعایت اصول بهداشت دهان باید از دوران نوزادی آغاز شود. نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد که غذا خوردن طولانی‌ مدت کودک با شیشه شیر ممکن است باعث بوجود آوردن نوعی از پوسیدگی زودرس در سنین ۲ تا ۴ سالگی شود که بسیار سریع پیشرفت کرده و به آن پوسیدگی شیشه‌ شیر می‌گویند.

دلیل “پوسیدگی شیشه شیر” دندان ها

طبق اعلام محققان مرکز تحقیقات دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران، این نوع پوسیدگی در ابتدا از سطوح بیرونی دندان های جلو فک بالا شروع شده سپس اولین کرسی‌های بالا و پایین را درگیر می‌کند اما دندان های جلو فک پائین مبتلا نمی‌شود. کودک در هنگام خواب در بعدازظهرها یا شب از یک شیشه محتوی شیر استفاده کرده و بارها در طی شب از خواب بیدار شده و شیر می‌خورد لذا وقتی کودک به خواب می‌رود شیر که محتوی قند است اطراف دندانهای جلو فک بالا را احاطه می‌کند و قندهای داخل مایع یک محیط بسیار مناسب برای رشد میکروب ها که قادر به ایجاد اسید هستند را فراهم می‌کند. از طرف دیگر جریان بزاق که در هنگام خواب کاهش می‌یابد باعث کندی شستشو و تخلیه مایعات شیرین از دهان شده و مجموعه این شرایط باعث بوجود آمدن پوسیدگی زودرس در دندان های مزبور می‌شود.

پستانک و پوسیدگی دندان ها

عفونت قارچی دهان و برفک و پوسیدگی دندان از عوارض پستانک هستند.

میکروب های مولد پوسیدگی در کنار مواد قندی و تغذیه نامناسب به مرور زمان پوسیدگی های شدید دندانی را به دنبال می آورد. همزمان با رویش دندان ها در کودکان، میکروب های پوسیدگی زا نیز در دهان شروع به فعالیت میکنند، که هر اقدامات بهداشتی ضعیف تر باشد این میکروب ها فعالیت بیشتری خواهند داشت.

پستانک و نامرتب شدن دندانها

پستانک سبب حرکات غیر طبیعی و تداخل در رشد طبیعی فک و دهان شده و در نتیجه موجب رشد دندانی نامناسب و جفت نشدن دندان ها می شود. استفاده از پستانک می تواند در بی نظم شدن دندان ها نقش داشته باشد، چرا که باعث می شود به مرور زمان دندان های جلو و بالا به سمت بیرون کج شده و فک بالا و پایین ناهمتراز شود.

به هم فشردن دندان ها (دندان قروچه  کردن)

به هم فشردن دندان ها (دندان قروچه  کردن)، می تواند در طول زمان استحکام دندان ها را کاهش دهد. همچنین فشار دندان ها به همدیگر ممکن است که بر سطح دندان ها اثر بگذارد و مینای دندان را از بین ببرد. از بین بردن مینای دندان، باعث افزایش حساسیت دندان ها، ترک خوردن دندان ها و حتی شکستگی آنها می شود. در دندان های عقبی هم گاهی باعث از بین رفتن برجستگی های روی سطح دندان ها می شود.

اختلالات خواب مانند آپنه تنفسی

قوی ترین ارتباطی که در رابطه با علت دندان قروچه پیدا شده:

• آپنه تنفسی حین خواب است.
• این افراد در خواب، تنفس سختی دارند.
• و خواب آنها معمولا با خروپف شدید، حرف زدن درخواب و قروچه دندان ها همراه است.
• همچنین در اغلب موارد از استرس شدید به عنوان عامل بروز دندان قروچه نام می برند.
• اجتناب از مصرف غذاهای سخت در طول روز می تواند درد و آسیب این عمل راکاهش دهد.
• گارد دهانی، وسیله ای پلاستیکی است و توسط دندان پزشک ساخته می شود.
  – این وسیله پلاستیکی روی دندان ها قرار می گیرد و از آنها در مقابل سایش محافظت می کند.
  – بیشتر موارد دندان قروچه توسط همین محافظ ها رفع می شوند.
•  مصرف بعضی مکمل ها  از جمله منیزیم و کلسیم برای رفع دندان قروچه توصیه می شود.
• همان طور که ذکر شد یکی از علت های مهم در بروز دندان قروچه اضطراب است،
• بنابراین یک راهکار درمانی مهم، کم کردن استرس و اضطراب قبل از خواب است.
• انجام بعضی کارها مانند گوش دادن به موسیقی ملایم یا دوش آب گرم یا قراردادن یک حوله گرم روی گونه در جلوی گوش برای آرام کردن عضلات فک، موثر هستند.
• در مورد کودکان نیز می توان با ماساژ، خواندن قصه یا موسیقی ملایم آنها را آرام کرد.
• به علاوه باید مطمئن شوید که در رژیم غذایی کودک، آب کافی وجود داشته باشد چون کم آبی بدن هم می تواند با دندان قروچه در ارتباط باشد.