دندان های سالم: عادات تخریب کننده دندان ها! (بخش ۲)

دندان ها با برخی عادات نادرست تخریب می شوند:

در مقاله قبل به بررسی برخی از علل تخریب دندان ها پرداختیم. در این مقاله نیز به ادامه عادات نادرستی که سبب صدمه به دندانها می شود می پردازیم.

شربت سرفه

سرفه یکی از شایع ترین علل مراجعه به پزشک اطفال است مصرف داروها برای سلامت عمومی بدن  ضروری است. از طرفی فقط به خاطر اینکه شربت سرفه به عنوان دارو فروخته می شود، به این معنی نیست که سالم هستند. ماده اصلی اکثر آنها شکر می باشد. بنابراین پس مصرف آن باید دندان ها به خوبی مسواک زده شوند. کودکان نیز باید دندان های خود را بعد از بلع شربت‌ سرفه و داروهای ضد سرماخوردگی مسواک بزنند، شربت سرفه خاصیت اسیدی زیادی داشته و فاقد فلوراید بوده و تنها مقدار کمی کلسیم دارد، تمامی این عوامل می‌تواند به پوسیدگی دندان کمک کند.

آبنبات جویدنی

آبنبات های جویدنی نه تنها به واسطه محتوای قند خود که فرسایش دندان را موجب می شود، مضر هستند، بلکه به راحتی می توانند به لثه ها و دندان چسبیده و آسیب دیدگی و پوسیدگی آنها را موجب شود.

آبنبات های ترش

آبنبات های ترش، همانند آبنبات های جویدنی، نه تنها به دلیل محتوای قند افزوده شده مضر هستند، بلکه به واسطه اسیدهای موجود در آنها و این حقیقت که آبنبات برای مدت طولانی‌تری در دهان باقی می ماند، می توانند به دندان ها آسیب وارد کنند. شما نمی توانید آثار این آبنبات ها را با مسواک زدن پس از مصرف آنها از بین ببرید زیرا این کار به واسطه ترکیب خمیردندان و اسیدها آسیب بیشتری به مینای دندان وارد می کند.

باز کردن مواد با دندان

باز کردن درب قوطی و یا بسته پلاستیکی با دندان ممکن است راحت باشد، اما دندان ابزاری برای خرد کردن و یا باز کردن وسایل نیست. به جای دندان می توانید از قیچی و یا درب باز کن استفاده کنید. از دندانها باید فقط برای خوردن غذا استفاده کرد.

جویدن مداد:

آیا موقع تمرکز روی یک مسئله، مداد خود را می جوید؟
اثر جویدن مداد همانند جویدن یخ می باشد و باعث شکستن و یا خرد شدن دندان ها می شود.
هنگامی که می خواهید چیزی را بجوید، آدامس های بدون قند را انتخاب کنید.
آدامس های بدون قند باعث ترشح زیاد بزاق می شوند و از بوی بد دهان و پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کنند.

نوشابه های ورزشی

معمولا این نوشابه ها دارای مقدار زیادی قند می باشند. نوشابه های ورزشی هم در دهان، اسید بوجود می آورند که این اسید به مینای دندان حمله می کند. اگر زیاد از این نوشیدنی ها استفاده می کنید، این را بدانید که در معرض پوسیدگی دندان خواهید بود. در حین ورزش و برای جلوگیری از کم آبی بدن، می توانید از آب دارای املاح استفاده کنید.

چیپس سیب زمینی

غذاهای نشاسته ای مثل چیپس، توسط باکتری های موجود در پلاک دندان، شکسته شده و به اسید تبدیل می شوند. این اسید مدت ۲۰ دقیقه به دندان ها حمله می کند. اگر غذا بین دندان ها باقی بماند، این مدت زمان بیشتر می شود. بنابراین بهتر است بعد از خوردن چیپس سیب زمینی و یا دیگر غذاهای نشاسته ای، حتما بین دندان های خود را با نخ دندان تمیز کنید.

تخمه شکستن

عادت لذت بخشی که ترک کردن آن برای بسیاری غیرممکن است اما به راحتی می‌تواند دندانهای جلویی را به شکل باورنکردنی تخریب کند. تخمه شکستن مداوم و طولانی مدت آسیبهایی کوچک و نامحسوس به دندان‌ها وارد می‌کند که در طولانی مدت اثر تجمعی آن‌ها باعث سایش شدید مینا و پریدگی لبه دندان‌ها می‌شود. ترمیم چنین ضایعاتی کار دشوار و پرهزینه‌ای است. بنابراین متاسفانه باید گفت بهترین راه برای پیشگیری تخمه نشکستن است.
اگر هم نمی‌توانید این عادت را کنار بگذارید دست کم تخمه‌هایی با پوسته نرم‌تر بخورید مثل تخمه کدو.

قهوه

نوشیدن قهوه لکه هایی ماندگار روی دندان ها ایجاد می کند، اما باید توجه داشته باشید که این نوشیدنی حاوی اسید نیز است و از این رو، مینای دندان ها را تضعیف می کند. اگر علاقه ای به ترک قهوه ندارید، یک گزینه کم دردسر برای محافظت از دندان ها شستشوی دهان با آب پس از نوشیدن قهوه است.

حرف آخر

1. بهداشت دهان و دندان را جدی بگیرید.
2. هر سال به دندانپزشک مراجعه کنید.
3. در صورت نیاز جرمگیری دندان ها را انجام دهید.
4. دندان های پوسیده تان را ترمیم کنید.
5. هر شش ماه یکبار مسواک خود را تعویض کنید.
6. به کودکانتان رعایت بهداشت دهان و دندان را بیاموزید و خودتان یک الگوی مناسب برای آنها باشید.