پارسی طب مجله سلامت جسم و روان
دمنوش های جایگزین قهوه: آیا میدانید مصرف روزانه ۳ الی ۴ فنجان قهوه چه بلایی بر سر مغز، قلب، فشار خون و حتی هورمون ها می آورد!!!
محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)
عوارض مصرف بیش اندازه قهوه
- ناراحتی معده
- اختلال در خواب
- اضطراب بیش از حد
- و اگر به همراه شکر مصرف شود دریافت کالری اضافه می نماید.
در این مقاله می خواهیم در مورد حفظ سلامت بدن با مصرف جایگزین های سالم برای قهوه بپردازیم.
جایگزین های سالم برای قهوه
۱- چای سبز
از جمله دمنوش های جایگزین قهوه می توان به چای سبز اشاره نمود که باعث :
- کمک به کاهش وزن
- سرشار از آنتی اکسیدان و ضد سرطان
- جلوگیری از پیری زودرس
- پیشگیری از بیماری های قلبی
- ضد دیابت
- تقویت سیستم ایمنی
۲- چای طلایی (شیر زرد چوبه)
شیر منبع عالی کلسیم و زردچوبه آنتی بیوتیک طبیعی است. استفاده همزمان از این مخلوط باعث پیشگیری از بیماری های عفونی شده و روند بهبود سرما خوردگی را تسریع می نماید.
- تقویت قلب
- کاهش درد آتریت
- ضد سرطان
۳- دمنوش سیب
از جمله دمنوش های جایگزین قهوه، دمنوش سیب است. افرادی که دارای استرس روزانه هستند با نوشیدن یک لیوان از این دمنوش استرس را از خود دور می نمایند.
خواص دمنوش سیب:
- درمان نفخ معده
- درمان بیماری های عصبی
- تقویت نیروی بدن
- درمان سرماخوردگی
- بهبود سیستم گوارشی
۴- دمنوش زنجبیل
همیشه زنجبیل به عنوان یک گیاه محبوب برای افرادی که به التهاب مبتلا هستند محسوب می شود. علاوه بر آن با تقویت گردش خون به تسکین درد نیز کمک می نماید.
از جمله خواص دیگر آن می توان به:
- آنتی اکسیدان
- ضد سرطان
- ضد تهوع
- درمان مشکلات گوارشی
اشاره نمود.
۵- دمنوش لیمو
در زمستان می توانید آن را مانند چای استفاده نماید.
در تابستان، آن را همراه با یخ به صورت نوشیدنی خنک استفاده نماید.
لیمو مانند سایر مرکبات، به دلیل داشتن ویتامین C و فلاونوئیدها دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد.
برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه این دمنوش به کنترل فشار خون کمک می نماید.
۶- دمنوش رز هیپ
رزهیپ، میوه گل رز است که اغلب به رنگ قرمز و نارنجی دیده می شود.
- تقویت سیستم ایمنی
- کاهش چین و چروک صورت
- درمان مشکلات گوارشی
- ضد التهاب
- کنترل وزن
۷- آب نارگیل
یکی از نوشیدنی‌های مغذی، نشاط آور و انرژی‌زای طبیعی با ارزش غذایی بالا است.
آب نارگیل حاوی تمام ریزمغذی‌هایی است که برای سلامت انسان ضروری هستند.
در فصل تابستان بدن انسان به دلیل تعریق زیاد، مقدار قابل توجهی آب از دست می‌دهد و آب نارگیل به دلیل دارا بودن «الکترولیت پتاسیم» و تأمین ترکیب الکترولیتی در مایعات بدن، نوشیدنی سودمندی برای رفع تشنگی است.
دکتر افسانه امین غفوری
