جمعه , ۲۸ مرداد ۱۴۰۱

تغییر حالت روز و شب

در عرض 6 ثانيه بر استرس خود غلبه كنيد.
در عرض 6 ثانيه بر استرس خود غلبه كنيد.

در عرض ۶ ثانیه بر استرس خود غلبه کنید.

هنگامی که دچار استرس می شوید بکوشید عضلات صورت خود را شل کنید وهیچ حالتی به آن ندهید . لبخند بزنید و مجسم کنید که این لبخند در تمام صورت وحتی در چشمان شما پخش شده وهمه صورت شما در حال خندیدن است

بعد به خود بگویید : چشمان من می درخشند ودر عین شادمانی و آرامش یک نفس عمیق بکشید وچشم خود را ببندید ومجسم کنید که هوا از کف پای شما وارد پاهایتان می شود واز آن جا به طرف شکم و قفسه سینه می رود بدین ترتیب هوا را به طرف بالا بکشید .

سپس عمل بازدم را انجام دهید ودر این حالت تجسم کنید که هوا از همان مسیر به طرف پایین برمی گردد وبه طرف پاهایتان رانده می شود واز کف پاهایتان خارج می گردد .

در همین لحظات به چانه و زبان وشانه هایتان آرامش دهید وآن ها را به حالت استراحت نگه دارید . این روش شیوه بسیار عالی است وخواهید دید که عملا بیش از ۶ ثانیه نیز طول نخواهد کشید .

درباره ی شرکت تحقیقاتی پارسی طب

شرکت تحقیقاتی پارسی طب از سال ۱۳۹۱ با هدف تولید و فرآوری داروهای گیاهی و طبیعی فعالیت خود را آغاز نموده است. از مهمترین اهداف این شرکت، تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف بیماری های رایج با استفاده از سیستم مشاوره پزشکی و داروهای گیاهی تولیدی این شرکت می باشد و ضمن پذیرش مسئولیت های اجتماعی خود در چارچوب مدیریتی متکی بر اخلاق، در پی ایجاد الگویی با هدف تولید و عرضه محصولاتی گیاهی در راستای ارتقای سلامت جامعه می باشد.

همچنین ببینید

مضرات مصرف هندوانه و خيار

مضرات مصرف هندوانه و خیار

مضرات مصرف هندوانه و خیار: محققان در مورد مضر بودن بعضی ترکیبات غذایی نظرات مختلفی …

۳ دیدگاه

  1. خیلی ممنون.مطالبتون عالی هستند.

  2. با سلام اکه میشه من راهنمایی کنید چگونه استرس را برای باردارشدنم از بین ببرم. همش نگرانم با تشکر از مارلیک

  3. this is a really good site for all of muslims in everywhere of the world

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *