درمان بیماری توسط انجام حرکات یوگا

یوگا یک نظام خودیارى فردى براى حفظ تندرستى و پیشرفت روحى-معنوى است

تاریخچه شکل گیری این روش چیست؟

یوگا را روش کنترل امواج فکر یا ذهن شرح مى‏دهند. یوگا یک روش رویکرد نظام‏مند دستیابى به وحدت با هستى است و یک مکتب مراقبه فکر است که انسان را تشویق مى‏کند و یارى مى‏دهد به عالى‏ترین امکانات بالقوه خود دست یابد و آن‏ها را بالفعل کند.

این روش چگونه عمل می کند؟

استادان برجسته یوگا در طول قرن‏ها ظرایف و حالات بدنى انسان را مطالعه کرده و سپس حالات و حرکاتى که به آسانى مى‏توان آن‏ها را تعلیم داد و اجرا و تکرار کرد عرضه کرده‏اند. این حالات و حرکات را که هندوان آسانا مى‏نامند آثارى قابل پیش‏بینى روى کارکردهاى بدن انسان مى‏گذارند و از پیدایش دردها و بیمارى‏ها پیش‏گیرى مى‏کنند و یا آن‏ها را درمان مى‏کنند

روش اجراچگونه است؟

پهنه قلمروى آساناهاى یوگا وسیع است و حالات و حرکات آن گوناگونند. هر آساناى یوگا سه بخش اصلى دارد: یک حرکت بدنى، یک فرآیند کنترل فکر، و یک فرآیند کنترل تنفس.

فرآیند گردش خون بدن انسانى را مى‏توان با تمرین‏هاى یوگا تقویت کرد و سرعت جریان آن را کم یا زیاد کرد. همچنین این تمرینها، غده هیپوفیز زیر مغز را که مرکز کنترل نظام ترشحات درونى یا هورمون‏هاى درون‏ریز است تحریک مى‏کند. صاحب‏نظران یوگا تأکید مى‏کنند که تنفس اساس کل زندگى انسان است. نه تنها به این دلیل که اکسیژن به بدن مى‏رساند، بلکه همچنین به این خاطر که شبکه عصبى خودکار را تنظیم و تقویت مى‏کند و به آن انرژى حیاتى مى‏دهد.

اما آنچه از آثار یوگا بر ذهن و تن آدمى خیلى جالب است تغییر امواج مغزى است.

این روش چه کاربردی دارد؟

این روش براى پیش‏گیرى و درمان اسکیزوفرنى، بى‏قرارى عصبى-رفتارى و کم توجهى کودکان و نوجوانان، نگرانى و وسواس و افسردگى، دردهاى پشت، سوءهاضمه، حساسیت مزمن، فشار زیاد خون، تنگى نفس، سردردهاى میگرن، ضعف و خستگى عمومى، بى‏حسى و سردى در دست‏ها و پاها، انواع روماتیسم، مشکلات مفصلى، کمبودهاى هورمونى و چندى دیگر مفید است

چه انتقاداتی به این روش وارد است؟

باید توجه شود که اجراى منظم و طولانى مدت یوگا مى‏تواند تغییرات جسمى و روانى در بدن تولید کند و کوشش‏هاى خودسرانه فردى ممکن است به جاى کمک‏رسانى به آسیب‏رسانى انجامد. اگر بخواهیم درمان قطعى براى برخى دردها و اختلال‏هاى عصبى-روانى و بیمارى‏ها را از یوگا بطلبیم باید آماده باشیم که استادى وارسته پیدا کنیم و تحت هدایت او به تمرین‏هاى طولانى مدت پردازیم