پارسی طب مجله سلامت جسم و روان
محمد اکبری دانشیار گروه فیزیوتراپیست دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: کسانی که کمر درد و یا گودی کمر دارند بهتر از به توصیههای زیر توجه کنند .
وی گفت: کفشهای پاشنه بلند اگر بیش از ۳ سانتیمتر ارتفاع داشته باشد باعث میشود مفاصل مچ پا و مفصل ران در حین ایستادن و نیز راه رفتن در حالت طبیعی خودش نباشد و در نتیجه سوخت و انرژی بدن را بالا برده و عضلات بیش از حد مورد حرکت بوده و انرژی مفاصل افزایش یابد.
اکبری خاطر نشان کرد: سطوح تماسی مفاصل هم بار وارده تحمل میکند و سطوح تماسی کاهش پیدا میکند و در نتیجه مستعد آسیب و تخریب میشود و در ستون مهرهها هم صدمه ایجاد شده و از حالت طبیعی خارج میشود.
وی اظهار کرد: بنابراین روندی که در مورد مفاصل اندام پایی در ستون مهرهها بروز میکند یکی از انحرافهات در ستون مهرههای کمری است و قوس ستون مهرههای کمری افزایش پیدا میکند این افزایش باعث وارد شدن نیروی بیشتر پشتی قوس کمری میشود و این امر میتواند در طولانی مدت باعث فشار در ریشه های عصبی ناحیه کمری شود و باعث گزگز و مورمور ودرد و در نهایت ضعیف شدن اندامهای پایینی را به دنبال خواهد داشت.
وی در پایان گفت: به مردان توصیه میشود قالب پاشنه کفششان ۲ سانتی متر و زنان ۳ سانتی متر باشد.
باسلام.من کفشهایی ک میپوشم هرچند هم استاندارد و مارک باشه در نهایت خیلی اذیتم میکنه بجز کفشهایی ک پاشنه بلند دارند و پنجه هم در آن راحت جا بگیره و تحت تنش نباشه بنظرتون چرا اینجوریه؟مثال اینکه اگه دمپایی بپوشم یا کفشی ک پاشنه نداره بهم فشار عصبی و احساس شدید ضعف میکنم
سلام دوست عزیز… احتمالا شما استفاده طولانی و بلند مدتی از کفش های پاشنه دار داشتین برای همین آناتومی پا و بدن با اون کفش ها شکل گرفته و اینجاد عادت کرده در بدن، برای برطرف شدن این اختلال، میتونید سیر نزولی و کاهشی برای کفش داشته باشید… اینجوری که از کفش های با پاشنه های کوتاه تر ابتدا استفاده کنید و کم کم و به تدریج کفش های تخت و ورزشی با کفی طبی استفاده کنید تا بدن یهویی و ناگهان با تغییر مواجه نشه.