با سردردهای ماه رمضان چه کنیم؟

۴٫ ناشی از کم خونی:

• علت دیگری که موجب سردرد روزه داران در ماه مبارک رمضان می شود کم خونی است!
• که در خانم ها رایج تر است!
• متخصصان برای این افراد توصیه ای دارند و پیشنهاد می کنند:
  – شربت عسل با آب جوش (بدون لیمو ترش) بعد از سحری و قبل از خواب میل کنند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

• اگر متوجه شدید که سردردهای شما با روزه تداخل پیدا کرده است، باید با پزشک خود صحبت کنید تا راه هایی برای تسکین درد پیدا کنید. پزشک تعدادی از روش ها را ارائه می دهد که می تواند به شما کمک کند.پ
• اگر سردردهای شما بعد از روزه بوجود می آید و یا جدی هستند، باید با پزشک صحبت کنید و برای آن راه درمان پیدا کنید.
• پس از افطار، کربو هیدرات های بسیار پیچیده (یعنی تمام حبوبات) با یک شاخص گلیسیمیک پایین، سطح گلوکز خون را افزایش می دهد و طولانی ترین انرژی پایدار را فراهم می کند.
  – با اجتناب از کربوهیدرات ساده مثل شکر خالص، از افزایش سریع سطح قند خون جلوگیری کنید،
  – و پس از افت سریع آن ممکن است باعث سردرد شود.
• در صورتی که نمی توانید سردرد را با اقدامات پیشگیرانه کنترل کنید:
  – داروهایی ممکن است برایتان مفید باشد و انواع خاصی نشان داده اند که به طور خاص موثر هستند ،
  – مثلاً داروی ضد التهاب استروئیدی (NSAID) صبح قبل از شروع روزه مفید است.
• اگر سردرد غیرقابل کنترل و یا شدید دارید, توصیه می شود که به دنبال توصیه پزشکی متخصص برای حذف علل دیگر باشید.
• افرادی که از میگرن رنج می برند، ممکن است به درمان دیگری در طی ماه رمضان نیاز داشته باشند.