اصول مهم مراقبت از دندان ها

اصول مراقبت از دندان:

راز لبخند زیبا و جوان در نوع غذای مصرفی و نحوه مسواک زدن است، اما شاید برایتان عجیب باشد که بدانید عادت های بد می تواند آسیب جدی به دندان ها و لثه وارد کند و حتی تا پوسیدگی دندان ها و ترک خوردن مینای دندان هم پیش برود. پس قبل از اینکه سراغ روش های زیبایی دهان و دندان بروید، عادات نادرست خود را ترک کنید تا اثرات جادویی آن را ببینید.

مسواک مناسب جهت مراقبت از دندان

• مسواک های دارای موهای نرم برای زدودن پلاک و ذرات باقیمانده از دهان بهترین عملکرد را دارند.
• مسواک های زبر موجب آسیب رساندن به بافت لثه می شوند.
• مسواک های سرکوچک از این مزیت برخوردار هستند:
  – که بهتر می توانند به تمام نواحی دهان از جمله سطوح دور ازدسترس دندان های عقبی برسند.
• از میان انواع مسواک با دسته های متفاوت (مانند دسته های دارای برجستگی و غیر لغزنده و یا دارای گلوگاه انعطاف پذیر)، شکل های مختلف سر (نوک تیز یا مستطیلی)، مدل های برس (موجدار، مسطح یا گنبدی شکل) مسواکی را بردارید که:
  – راحت تر می توانید با آن کار کنید.
• بهترین مسواک ها آنهایی هستند که با اندازه دهان شما همخوانی داشته و به آسانی به تمام نقاط دهان برسند.

صحیح مسواک بزنید:

• مسواک زدن صحیح حداقل دو دقیقه طول خواهد کشید.
• درست شنیدید؛ یعنی معادل ۱۲۰ ثانیه! اغلب افراد این مقدار زمان صرف مسواک زدن نمی کنند.
• برای اینکه این مدت زمان را خوب حس کنید سعی کنید هنگام مسواک زدن از یک تایمر استفاده کنید.
• برای اینکه دندان ها را صحیح مسواک نمایید:
  – مسواک را با حرکت کوتاه،
  – و با ضربه ملایم بر روی سطوح دندان حرکت دهید.
• بر روی:
  – خط لثه،
  – سطوح دور از دسترس دندان های عقب،
  – بخش های نزدیک پرکردگی ها،
  – تاج دندان ها و بقیه ترمیم ها توجه بیشتری اعمال کنید.

از مسواک زدن خشن برای مراقبت از دندان خودداری کنید!

• مسواک زدنِ با فشار و نادرست باعث می شود تا لثه ها ۲/۰ میلی لیتر از ریشه اصلی خود جدا شده،
  – و بیشتر در معرض پوسیدگی و حساسیت قرار بگیرند.
• وقتی لثه از ریشه آن فاصله می گیرد:
  – ریشه ها بی حفاظ شده و حساسیت بیشتری پیدا می کنند،
  – و به مرور زمان لثه ها شکل طبیعی خود را از دست می دهند.
• هنگام مسواک زدن باید صدای حرکت موهای مسواک روی دندان ها را بشنوید.
• اگر این صدا به گوش تان نمی رسد، بدین معناست که درست مسواک نمی زنید.
• خمیردندان خوب، یک دوست خوب است!
• یک خمیردندان خوب و مناسب، دهان شما را خنک و خوشبو می کند و باعث می شود دندان هایتان تمیز و زیبا به نظر برسند، پس در اینجا انتخاب مناسب هم اهمیت دارد.
• در واقع، خمیردندان، خمیری است که ماده ساینده دارد.
• میزان ماده ساینده در انواع مختلف خمیردندان ها متفاوت است.

در مراقبت از دندان سفید کردن زیاد ممنوع!

• خمیردندان هایی که خاصیت سفیدکنندگی دارند، حاوی مقدار بیشتری مواد ساینده هستند.
• به همین دلیل، مصرف روزانه آنها توسط دندانپزشکان توصیه نمی شود.
• دلیلش هم این است که این خمیردندان ها باعث از بین رفتن مینای دندان شده و حساسیت دندان ها را نسبت به محرک های حرارتی افزایش می دهند.
• ممکن است با استفاده مداوم از این خمیردندان ها:
  – دندان های براق و درخشنده ای داشته باشید،
  – اما با این کار به پوسیدگی سریع تر دندان های خود کمک کرده اید.
• پس اگر خمیردندان سفیدکننده می خرید:
  – یادتان باشد که فقط باید ۲بار در هفته از آن استفاده کنید.

 اگر دندان هایتان خیلی حساس است!

• برای مراقبت از دندان افرادی که دندان های حساس دارند، علاوه بر مسواک:
  – خمیردندان های ویژه ای هم وجود دارد.
• اگر هنگام نوشیدن آب سرد، دردی کوتاه و عمیق در دندان شما ایجاد شود:
  – یعنی دندان هایتان حساس است.
• البته به شرطی که هیچ نوع پوسیدگی در دندان هایتان نباشد.
• بهتر است که این خمیردندان ها با تجویز دندانپزشک یک تا دو بار در هفته مصرف شوند،
  – چون استفاده مداوم شان ضروری نیست.

 خمیردندانی برای سیگاری ها!

• سیگارکشیدن مداوم باعث زردشدن و جرم گرفتن دندان ها می شود.
• بنابراین تولیدکنندگان، محصولی را روانه بازار کرده اند تا این مشکل سیگاری ها را حل کند.
• در واقع، این خمیردندان ها ماده ساینده زیادی دارند که به سفیدشدن دندان ها کمک می کند؛
• بنابراین مصرف روزانه آنها مناسب نیست و باید فقط هفته ای ۲ بار مصرف شوند.

 بدون قند لطفا!

• در فرمولاسیون بعضی از خمیردندان ها برای بهترشدن مزه آن، از مواد قندی استفاده می شود،
• که این قندها با باقی ماندن در لابه لای دندان ها و شست وشوی ناکافی:
  – باعث پوسیدگی دندان ها می شوند.
• بنابراین مشخصه دیگر خمیردندان خوب این است که فاقد هرگونه شکر یا به عبارتی Sugar Free باشد.

 دشمنان درجه یک دندان!

• در مراقبت از دندان نوشیدن یک لیوان نوشابه از خوردن ۴۰۰ گرم شکلات به مراتب بدتر است،
• زیرا یک جرعه نوشیدنی شیرین با سطحی که روی دندان است، ترکیب شده و بعد از ۲۰ دقیقه حالت اسیدی پیدا می کند.
• بنابراین برای ساعت ها دهان شما در حالت اسیدی قرار گرفته و این اسید به داخل مینای دندان رخنه می کند و پوسیدگی دندان و ایجاد شکاف در لثه را به دنبال دارد،
• که این شکاف نیز به مرور زمان باعث فاسد شدن غشای لثه می شود.
• هرگز برای باز کردن یا شکستن چیزی از دندان های خود استفاده نکنید.
• فشار بر روی یک جسم خارجی می تواند باعث پریدگی لب دندان ها، شکاف آنها یا حتی شکسته شدن دندان ها شود.
• گاهی وقتی شکاف دندان عمیق باشد، تنها راه حل، خارج کردن دندان آسیب دیده است،
  – زیرا ساختار کافی برای نگه داشتن دندان وجود ندارد.

  روش های سفید کردن دندان ها توسط دندانپزشک:

• روش موقتی است.
• برای اینکه دندان های سفید و سالمی داشته باشید،
• باید از روش های دائمی استفاده کنید و روش های دائمی مواردی بود که گفتیم؛ با یک رژیم غذایی صحیح، نکشیدن سیگار، مسواک زدن صحیح و استفاده از دهان شویه ها و خمیر دندان مناسب می توانید دندان های سالم و سفید و تمیز و در نتیجه لبخند زیبایی داشته باشید.
• غذاها و نوشیدنی های رنگی (مثل شکلات، قهوه، سس گوجه فرنگی، خردل و چای) می توانند باعث تغییر رنگ دندان ها شوند و این تغییر رنگ باعث می شود تا مسن تر از سن واقعی خود به نظر برسید.

برای مراقبت از دندان سیگار نکشید نکشید نکشید!

• با هر پک به سیگار، ۴۷۰۰ ماده شیمیایی مختلف وارد بدن خود می کنید که می توانند باعث زشتی و فرسودگی لبخند شما شوند.
• مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه یک پاکت سیگار باعث می شود تا طی هر ۱۰ سال، حداقل ۲ دندان سالم خود را از دست بدهید.
• سیگار باعث:
  – خشکی دهان،
  – و توقف جریان بزاق شده،
  – و همین بزاق دهان است که به شستن خرده های غذا از روی دهان کمک می کند،
  – و دهان را تمیز نگه می دارد.
• پس اگر بزاق نباشد، باکتری ها در بین دندان ها رشد و داخل پرزها و شیارهای زبان خانه می کنند.
• همین امر باعث عفونت و تورم لثه ها و بوی بد دهان می شود،
• علاوه بر این، سیگار و دود ناشی از آن، باعث باد کردن و سیاه شدن لثه ها می شوند.
• اما با ترک سیگار و روش های دندانپزشکی می توانید:
  – بافت مُرده لثه ها را برداشته و با رشد بافت جدید، لثه خوب و سالمی داشته باشید.

منبع: abirooz.com