آلودگی هوا : آیا می دانید چگونه با آلودگی هوا کنار بیاییم؟

آلودگی هوا: در چند روز اخیر و همزمان با بازگشایی مدارس شاهد افزایش میزان آلودگی هستیم.

آلودگی هوا یک مشکل جدی در جهان امروز است و نمی توانیم از آن فرار کنیم.

علل آلودگی هوا

در سراسر جهان آلودگی هوا سالانه سبب حدود هفت میلیون مرگ و میر می شود.

رشد و تمرکز جمعیت در شهرها و همچنین نحوه مصرف انرژی در مناطق شهری از طریق حمل و نقل یا گرمایش و تهویه، باعث می شود که مقادیر بسیار زیاد گازهایی که برای سلامتی مضر هستند، به اتمسفر منتشر شوند و این امر سبب آلودگی هوا می گردد.

سلامت جسمی و روحی ما با نوع آلودگی هوایی که ما در معرض آن قرار می گیریم، تحت تاثیر قرار می گیرد. عملکرد بسیاری از اندام های بدن در اثر آلودگی هوا آسیب می بینند.

جهت دریافت اطلاعات بیشتر در خصوص اینکه آلودگی هوا چگونه بر سلامت ما تاثیر می گذارد مقالات را مطالعه نمایید.

آلودگی هوا چگونه بر سلامت انسان تاثیر می گذارد؟

همانطور که گفتیم آلودگیهای هوا بر تک تک سلولهای بدن ما اثر منفی می گذارد و برای سلامت بدن مضر است. این ذرات آلاینده از طرق مختلف بر سیستم بدن انسان تاثیر گذارند. اگر سلامت بدنتان برای شما مهم است و می خواهید در این باره بیشتر بدانید، مقالات زیر را مطالعه کنید:

آثار آلودگی هوا بر سلامتی انسان

خطر مواد شیمیایی و آلودگی هوای منزل برای کبد

آلودگی‌ هوا به چشم‌ها نیز صدمه می زند

آلودگی هوا موجب لخته شدن خون می‌شود

بنابراین، بهترین کاری که باید انجام دهیم این است که با اثرات منفی تنفس مواد شیمیایی سمی در بدن مقابله کنید.

سم زدایی از بدن چیست؟

وقتی آلودگی هوا زیاد است و سموم و آلاینده ها وارد بدن می شوند، ابتدا کبد و سپس کلیه ها اقدام به جذب آن ها از طریق خون می کنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم های مختلف این سموم را به خارج از بدن هدایت می کنند که به این روند، پاکسازی خون یا سم زدایی گفته می شود.

سم زدایی به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک می کند و سبب می شود که فرد احساس بهتری نسبت به قبل داشته باشد.

با مطالعه مقالات زیر بهتر می توانید به سم زدایی از بدن بپردازید:

چگونه بدنمان را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟

سم‌ زدایی از بدن در روزهای آلوده

پاکسازی هوا در منازل با استفاده از برخی گیاهان آپارتمانی

افزایش احتمال ابتلا به سینوزیت در هوای آلوده

 ابتلا به سینوزیت در افرادی که در محیط های آلوده هستند بیشتر است.

مقاله زیر اطلاعات کامل تری در ارتباط با ابتلا به سینوزیت و هوای آلوده در اختیار شما قرار می دهد:

آلودگی از عوامل ایجاد کننده “سینوزیت” است.

مبارزه با هوای آلوده با رژیم غذایی مناسب

یکی از راهکارهای آسیب رسیدن کمتر به بدن به علت هوای آلوده، استفاده از غذاهایی است که ما را در برابر سموم محافظت نماید.

منابع غذایی سرشار از ویتامین C و E می توانند :

منابع غذایی حاوی این ویتامین ها، به پاک کردن سیستم بدن و به ویژه راه های هوایی بدن کمک کنند. زیرا این غذاها غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای ویژگی ضد التهابی می باشند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مقالات زیر را مطالعه نمایید:

غذاهایی که ما را در برابر آلودگی محافظت می نماید.

چه غذاهایی تاثیر آلودگی هوا بر بدن را کمتر می‌کند؟

آنتی اکسیدان های موجود در آویش اثرات مضر آلودگی را کاهش می دهند.

آویشن شیرازی اثرات هوای آلوده را کاهش میدهد.

دکتر افسانه امین غفوری – دکتر سارا بخشائی