web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
تاثير خواب بر چاقي

تاثير خواب بر چاقي

دانشمندان در پي يك سلسله تحقيقات مي‌گويند اگر مي‌خواهيد وزن مناسب خود را حفظ كنيد 7 تا 8 ساعت در شبانه‌روز بخوابيد، نه كمتر و نه بيشتر.
به گزارش خبرگزاري شين‌هوا، پژوهشگران دانشگاه لاوال در كوبك‌سيتي در تحقيق جديدي كه در زمينه چاقي انجام داده‌اند نشان دادند كه ميزان مطلوب براي خواب انسان‌ها 7 تا 8 ساعت در شبانه‌روز است و افرادي كه بسيار كم مي‌خوابند و افرادي كه زياد مي‌خوابند در واقع دچار افزايش وزن مي‌شوند.
اين تحقيق كه در يك دوره زماني 6 ساله انجام گرفت نشان داد افرادي كه 5 تا 6 ساعت و نيز افرادي كه به طور متوسط 9 تا 10 ساعت در شب مي‌خوابيدند در مقايسه با افرادي كه شبها 7 تا 8 ساعت مي‌خوابيدند، بيشتر دچار اضافه وزن شدند.

اين پژوهشگران 276 فرد بزرگسال 21 تا 64 ساله را مورد بررسي قرار دادند. نيمي از اين افراد اعضاي خانواده‌هايي بودند كه دست‌كم يكي از والدين و يكي از فرزندان آنها براساس معيارهاي BMI چاق بودند.

نتيجه نشان داد افرادي كه خواب كمي دارند به طور ميانگين 1/98 كيلوگرم و افرادي كه پرخواب بودند نيز به طور متوسط 1/58 كيلوگرم بيش از آناني كه خواب متوسط داشتند، اضافه‌وزن پيدا كردند. اين تحقيق در مورد علت اضافه‌وزن افرادي كه كم يا زياد مي‌خوابند، پاسخ قطعي ارائه نمي‌دهد.

اما آنجلو ترمبلي مجري اين تحقيقات مي‌گويد: تصور بر آن است كه بي‌خوابي توليد هورمون‌هايي تنظيم‌كننده اشتها را مختل مي‌كند. ظاهرا خواب بسيار كم توليد گرلين هورمون هشداردهنده گرسنگي را افزايش و توليد لپتين هورمون هشداردهنده سيري را كاهش مي‌دهد.

ترمبلي مي‌گويد برخي محققان در مورد افرادي كه زياد مي‌خوابند معتقدند كه در واقع آنها بد خواب هستند و از آنجا كه خواب خوب و مناسبي نداشته‌اند، زياد در بستر مي‌مانن

کلمات کلیدی مطلب : خواب - چاقی - وزن -
تعداد بازدید : 16383
فرستنده : پریا | تاريخ : 1392/1/31 ساعت : 15:51

باسلام و تشکر معده ام زیادنفخ میکندو میسوزد چیکار باید بکنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فرستنده : ترانه | تاريخ : 1391/10/26 ساعت : 13:09

سلام من عصر ها بین ساعت 3-8 شب میخوابم ولی شب تا صبح بیدارم آیا این باعث چاقی میشود؟؟؟

فرستنده : رویا | تاريخ : 1391/6/13 ساعت : 14:58

سلام من شب تقریبا تا ساعت 4-5 بیدارم وقتی می خوابم ساعت 1یا12 بیدار میشم ایا باز هم اضافه وزن خواهم داشت؟؟؟؟؟؟؟؟