web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
با انجام تمرينات كگل از رابطه جنسي خود لذت بيشتري ببريد.

با انجام تمرينات كگل از رابطه جنسي خود لذت بيشتري ببريد.

این تکنیک توسط دکتر آرنولد کِگِل برای کمک به بهبود وضعیت جسمانی زنان پس از زایمان ارائه شد و هدف از انجام آن تقویت عضلات لگنی در خانم‎ها و در نتیجه بند آوردن خونریزی پس از زایمان بود.

دکتر کگل بعدها دریافت که انجام این نرمش‎ها به افزایش لذت جنسی هم کمک می‎کند. تنوع این حرکات زیاد است اما ریشه‎ی همگی آن‎ها یکی است.

برای مردان و زنان: خروج ادرار را در هنگام ادرار کردن بوسیله‎ی سفت کردن عضلات لگنی متوقف کنید و بعد دوباره رها کنید. عضلات لگن را منقبض کرده، به مدت یک ثانیه نگه دارید و رها کنید. این حرکت را روزی سه بار و هربار ده مرتبه انجام دهید. به‎تدریج تعداد انقباضات و دفعات را به ده بار انقباض به تعداد بیست دفعه در روز برسانید. برای تنوع در انجام این تمرین‎ها مدت نگاه داشتن انقباض را به سه ثانیه افزایش دهید و بعد عضلات را رها کنید.

شما می‎توانید مخلوطی از تمرین‎ها را انجام دهید (یکبار دفعات را طولانی و کوتاه کنید و بار بعد تعداد انقباضات را). در هر حالتی اینکار را انجام دهید: حتی هنگامی‎که پشت کامپیوتر هستید، وقتی کتاب می‎خوانید یا با تلفن صحبت می‎کنید. در هنگام نزدیکی انقباض عضلات لگنی موجب ایجاد لذت برای شما و شریک جنسی‎تان خواهد بود. تکنیک کگل را حداقل برای شش هفته انجام دهید. نتیجه یکباره حاصل نمی‎شود اما تدریجاً تفاوت را متوجه خواهید شد. برخی پزشکان معتقدند زنان باردار باید تعداد تمرینات خود را صد بار بیشتر از افراد عادی انجام دهند تا آمادگی لازم را برای انجام زایمانی راحت‎تر و سالم‎تر داشته باشند.

در آقایات انجام مرتب این تمرین ها بهمراه استفاده از دستگاه اکستندر به بر طرف شدن انزال زودرس و کیفیت نعوظ کمک بسیاری میکند.

برای راحت انجام دادن این تمرینات میتوانید از دستگاه کیگل (با مجوز وزارت بهداشت) استفاده کنید، برای مشاهده توضیحات دستگاه روی لینک ذیل کلیک کنید :

برای آشنایی با دستگاه کیگل (برای بانوان) یا خرید آن کلیک کنید

کلمات کلیدی مطلب : جنسی - کگل - زناشویی - کیگل -
تعداد بازدید : 124394
فرستنده : کامران | تاريخ : 1392/6/10 ساعت : 22:31

من دچار عدم جهش منی هستم چه کار کنم؟؟

فرستنده : jinker | تاريخ : 1392/3/19 ساعت : 23:15

امید وارم جواب بده

فرستنده : زهرا | تاريخ : 1392/1/27 ساعت : 16:52

با سلام من هميشه همسرم از گشادي واژن شكايت مي كند سه زايمان داشتم ولي سزارين چه بايد بكنم


سلام - دستمال تمیزی را آغشته به آب دارچین کنین و روی واژن قرار بدهید و بگذارید چهار پنج ساعت بماند ، چند روز که این کار را انجام بدهید مشکل حل میشود انشالله .

فرستنده : شاهین | تاريخ : 1391/4/21 ساعت : 19:44

بسیار عالی بود من هم دچار انزال زودرس هستم و در آستانه ازدواج با دختر مورد علاقه و عزیز دلم خوشکلم امیدوارم بتونم باهاش رابطه خوب داشته باشم

فرستنده : کورش محمدی | تاريخ : 1391/3/7 ساعت : 21:51

عالی عالی بود

فرستنده : safa | تاريخ : 1390/12/12 ساعت : 20:47

عالی بود

فرستنده : روشنای سبز | تاريخ : 1390/5/26 ساعت : 23:33

سلام تشکر کامل بود

فرستنده : mohammad | تاريخ : 1390/2/2 ساعت : 03:06

matalebeton besiyar amozande ast me30

فرستنده : وفا | تاريخ : 1389/12/27 ساعت : 00:04

مرسی

فرستنده : سیاوش | تاريخ : 1389/1/28 ساعت : 10:35
عالی بود ممنون از لطفتون