web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
23 راه براي غلبه بر خشم

23 راه براي غلبه بر خشم

ـ خود را دوست داشته باشید تا هرگز گرفتار خشم‌های مخرب نخواهید شد.
ـ خود را از شر توقعاتی که از دیگران دارید نجات دهید.
ـ رفتارهای خشم برانگیز را بررسی کنید و راهی صحیح برای ابراز احساسات خود بیابید.
ـ در هنگام عصبانیت سعی کنید پیش کسی بروید که برای او احترام خاصی قایل هستید و او را دوست دارید.
ـ لحظات عصبانیت خود را با قید زمان و مکان و واقعه‌ای که باعث عصبانیت شما شده یادداشت کنید.
ـ از شخصی که دوستش دارید بخواهید تا هنگام عصبانیت‌، به شما با گفتار یا اشاره‌های توافق شده‌، هشدار دهد.
ـ پس از بروز خشم اعلام کنید که خطا کرده‌اید.
ـ یاد بگیرید که اگر چیزی را دوست ندارید. اما از آن عصبانی هم نشوید.
ـ یاد بگیرید که هر کس حق دارد چیزی باشد که خودش انتخاب کرده‌.
ـ ادای عصبانیت را در آورید.
ـ عصبانیت خود را به تعویق اندازید.
ـ در لحظه خشم‌، از افکار خود آگاهی پیدا کنید.
ـ شوخ طبعی را در خود پرورش دهید.
ـ زمان حال خود را با خشم و عصبانیت به هدر ندهید.
ـ زندگی را سخت نگیرید.
ـ خود را ارزشمند بدانید و اجازه ندهید دیگران اختیار شما را در دست بگیرند.
ـ یاد بگیرید تا اعمال و عقاید دیگران شما را پریشان و آشفته نسازد.
ـ به خاطر داشته باشید که دیگران حق دارند با آن چه دلخواه شماست همراه نباشند.
ـ به یاد داشته باشید که دیگران نمی‌توانند همیشه به میل شما رفتار کنند.
ـ اگر فکر می‌کنید که با بلندتر کردن صدایتان طرف مقابل ساکت می‌شود. بیاموزید تا احساس خود را به او نشان دهید، اما کاری نکنید که عصبانی شود.
ـ یاد بگیرید که در برابر یأس و ناکامی به شکل تازه‌ای از خود واکنش نشان دهید.
ـ خشم خود را به نحوی که آثار مخرب نداشته باشد، ابراز کنید.
ـ بیاموزید که دنیا هرگز آن طور که شما می‌خواهید، نخواهد بود

کلمات کلیدی مطلب : خشم - عصبانیت -
تعداد بازدید : 10920
فرستنده : رها | تاريخ : 1393/7/7 ساعت : 06:54

من خيلي ادم عصباني هستم وقتي عصباني ميشم به عاقبت كار.فكرنميكنم وريسك ميكنم شايد بعدپشيمون بشم ولي ديگه تصميمو کرفتم

فرستنده : يكي | تاريخ : 1393/4/28 ساعت : 21:19

ميدونيد چيه من هر دفعه كه عصباني مي شم فرداش پشيمون مي شم الان هم مي گم كه من كار اشتباهي كردم. و از همين جا دست مامان مهربونم را مي بوسم دوست دارم مامان. خوبه هممون به عواقب كارامان فكر كنيم

فرستنده : يكي | تاريخ : 1393/4/27 ساعت : 23:36

اينقدر عصابانيم كه دوس دارم كلم رو بكونم به ديوار . ميدونيد چرا چون كه داشتم آهنگ غمگين گوش ميدادم مامانم گفت مگه شب قدر نيست چرا آهنگ شاد گوش ميدي. بعدش يه داد بنفش زد. اي كاش يه كم با مهربوني به من بگه آخه چرا؟ هيييييييييييي

فرستنده : tania | تاريخ : 1393/1/29 ساعت : 10:56

اصلا خوشم نمیاد از کسی که واقعا دوستش دارم ناراحت و عصبانی شم. این بدترین چیزیه که میتونه ازم سلب آرامش کنه و باعث عصبانیتم شه.

فرستنده : eli | تاريخ : 1391/5/22 ساعت : 13:31

یه چیز دیگه هم هست ! هر کسی اعصابمو خرد کنه ازش متنفر میشم ، یعنی حالم ازش بهم می خوره ... من وقتی تشنم باشه عصبی میشم حتی اگه تشنم باشه مامانم جلوم آب بخوره اعصابمو میریزه بهم

فرستنده : eli | تاريخ : 1391/5/22 ساعت : 13:30

میدونین من الان عصبانیم ! چرا هیشکی نمی فهمه ! از اینکه حتی 1 ثانیه منتظر بمونم متـــــ نفرم ،دیوونه می شم نه عصبی... همیشه احساس می کنم همه می خوان رو اعصابم را برن