web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
رژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !

رژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !

پنج راز خوش اندامی جسیکا آلبا


جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید.

۱٫ او برای صبحانه از مواد با پروتئین فراوان از جمله املت سفیده تخم مرغ، میوه و پنیر محلی استفاده می کند. این پروتئین ها به او انرژی می دهند که روز خود را با انرژی کافی سپری کند و میوه و پنیر به او که کالری کمی دارند حاوی ویتامینها و آنتی اکسیدان می باشند که سلامتی او را حفظ می کنند. با داشتن رژیم او می توانید سبک سالم / درستی برای زندگی خود بسازید.

۲٫ جسیکا آلبا برای نهار خود سالادهای متنوع می خورد!! نه به خاطر داشتن کالری کم بلکه به خاطر سلامت بودن آن. البته بدون مایونز و سس های پرکالری!!!!!

۳٫ برای شام از گوشت بدون چربی و سبزیجات استفاده می کند. گوشت شام او شامل مرغ یا ماهی می باشد که با سبزیجات کنار آن کامل می شود اگر شما دارای رژیم برای لاغر شدن می باشید این غذایی بسیار مناسب برای شام شما می باشد. شام باید سبک باشد مگر اینکه بعد از شام فعالیت شما آغاز شود.

۴٫ جسیکا روز خود را با یک دسر کم کالری و چربی به پایان می رساند که شامل ماست میوه و یا میوه های تازه می باشد. ماست بهتر از میوه می باشد زیرا دارای کلسیم و پروتئین می باشد.
۵٫ در طول روز او یک ساعت با تردمیل ورزش می کند و ورزشهای دیگر بدنسازی برای داشتن خوش فرم ساختن عضلات. رژیم جسیکا آلبا نمونه ای عالی است برای پیروی کردن زیرا هم شما را خوش اندام می سازد و هم سالم و زیبا.

توجه:
شاید شما هم از دیدن این رژیم سخت غذایی تعجب کرده باشید اما باید توجه داشته باشید که توصیه هایی که در این رژیم های افراد مشهور برای شما عزیزان تهیه می شود صد در صد قابل توصیه برای تمام افراد نیست و برای این کار باید با یک متخصص مشورت نمایید و بر حسب قد و وزن خود میزان کالری روزانه خود را به دست آورید!
ایران ناز

کلمات کلیدی مطلب : رژیم غذایی - لاغری - تناسب اندام - جسیکا البا -
تعداد بازدید : 44342
فرستنده : مجتبی | تاريخ : 1393/3/17 ساعت : 17:48

سلام ممنون از اطلاعاتی که دادید،اما من به جواب خودم نرسیدم منکه لاغرم چطوربتونم فرم بدنمو به حد متوسط برسونم جواب بدید ممنون میشم؛

فرستنده : سونا | تاريخ : 1391/6/10 ساعت : 06:24

بسيار تشكر از اين معلومات واقعا عالي است ممنون@

فرستنده : اصيل | تاريخ : 1391/6/10 ساعت : 06:21

بسيار عالي ميباشد !!!!!!!!!!!!

فرستنده : ساجده | تاريخ : 1391/3/4 ساعت : 10:09

واقعا عالیه ولی یه اراده قوی میخواد.من 10 کیلو اضافه وزن دارم خیلی بدم میاد اما اراده ندارم

فرستنده : بتول نوروزي فرد | تاريخ : 1391/2/30 ساعت : 10:11

بنظرم به اندازه خوردن و مرتب ورزش كردن مي تونه در خوش اندام نگه داشتن مفيدتر باشه تا گرفتن رژيم هاي بي اساس و ضرر زدن به بدن بشر........... من خودم مرتب ورزش ميكنم غذام به اندازه و از تمام مواد غذايي هم استفاده ميكنم ....

فرستنده : masy | تاريخ : 1390/8/20 ساعت : 20:14

خیلی خیلی عالی بود.تنکیوووووووو

فرستنده : sara | تاريخ : 1390/6/21 ساعت : 17:30

خداوکیلی همه چی عالی بود

فرستنده : علی فرشی | تاريخ : 1390/5/27 ساعت : 00:22

خیلی عالی بود

فرستنده : aida | تاريخ : 1390/4/25 ساعت : 11:52

عالی بود

فرستنده : اسد | تاريخ : 1390/4/24 ساعت : 11:44

اطلاعات سایتتون واقعا عالیه.ممنون!!!!!!!!!!!!!!!!!!