web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim آب کردن شکم در 6 هفتهچربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم؟كاهش كلسترول خون ـ قسمت اولكاهش كلسترول خون ـ قسمت دومرژیمی برای آنهایی كه چربی خون دارنداقدامات ضروری برای كاهش چربی خونارتباط مصرف گوشت و چربی با ایجاد سرطان تخمدان خوردن غذای چرب شما را افسرده می‌كند چربیهای مفید برای دیابتی هاچربی موی سربرای کاهش استرس‌های روزمره چای بنوشیدراه به راحتی سوزاندن چربی ها از چربی خون بیشتر بدانیمکاهش چربی خون با گیاهان داروییدر مورد چربی خون چه می دانید؟کاهش مصرف چربی با 9 ترفند ساده عسل چربی های اطراف قلب را آب می كندنسخه ای گیاهی برای کاهش چربی خونغذاهای طبع سرد سبب کبد چرب می شوندکاهش چربی خونکبد چرب به سراغ 80 تا 90 درصد مبتلایان به چاقی مفرط می‌آیدسبزی‌هایی که چربی‌خون را كم می‌كنندکدام خطرناک‌تر است؟ قند یا چربی؟با ورزش و رژیم غذایی صحیح چربی خون را کاهش دهیمبرای غلبه بر چربی‌های زاید چه کنیم؟سندروم متابولیک چیست ؟کنترل کلسترول خونچگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟جلوگیری از بیماری قلبی ارتباط تری‌گلسیرید و دیابت
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
راههای کم کردن چربی دور شکم

راههای کم کردن چربی دور شکم

چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست.
افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یكی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.

پس برای رهایی از آن لطفاً به نكات زیر توجه بفرمایید:
1- چربی شكم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:
اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شكم او همچنان وجود دارد.
پس باید خیلی پشتكار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.
2ـ تنها راه درمان چربی شكم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است كه چربی ازبین می‌رود، پس روش های دیگر فقط به این دو كمك می‌كنند.
3ـ ماساژ موضعی چربی های شكم، اگر همراه با رژیم و تحرك اصولی باشد، منجر به كاهش بیشتر چربی در این منطقه می‌شود.
4ـ به غیر از چربی شكمی، یكی از بزرگ ترین مشكلات این منطقه كه منجر به اختلال در زیبایی می‌شود، از دست رفتن قوام عضلات شكم است كه منجر به جلو آمدگی شدید شكم، حتی با كوچك ترین نفخ گوارشی می‌شود. علت شل شدن عضلات این است كه فعالیت های روزمره هیچ كدام عضلات شكم را در گیر نمی كنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار كشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا كاهش می یابد.
پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید، حتماً با ورزش هایی كه بر روی عضلات شكم تمركز دارند، عضلات شكم را تقویت كنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شكم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممكن است روی چربی شكم اثری نداشته باشد.
اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شكم را تقویت نكنید، ممكن است اصلا از ظاهر شكم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شكم را زشت می نماید.
در نهایت باز هم تاكید می كنم كه حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتكار داشته باشید و عجله نكنید.

کلمات کلیدی مطلب : چربی - چربی شکم - کوچک کردن شکم -
تعداد بازدید : 37967
فرستنده : khalidahmad | تاريخ : 1392/2/4 ساعت : 18:45

تشکر

فرستنده : mina | تاريخ : 1391/2/11 ساعت : 23:12

کاهش وزن

فرستنده : layla | تاريخ : 1391/2/11 ساعت : 23:10

در باره کاهش وزن معلومات میخام.

فرستنده : پرستو | تاريخ : 1390/11/25 ساعت : 00:03

با سلام و خسته نباشيد من داراي دياستازيس ركتي هستم آيا ورزش هاي شكمي ميتواند در بهبود بيماريم كمك كند يا فقط بايد عمل كنم متشكرم

فرستنده : | تاريخ : 1390/1/12 ساعت : 11:19

عالیه

فرستنده : | تاريخ : 1390/1/12 ساعت : 11:16

عالیه

فرستنده : ستاره | تاريخ : 1389/12/8 ساعت : 22:10

راهیای کوچک کردن شکم

فرستنده : زيبا | تاريخ : 1389/12/2 ساعت : 11:51

در مورد گودي كمر و ورزشهاي مناسب براي كم شدنش

فرستنده : رویارحیمی | تاريخ : 1389/10/24 ساعت : 16:57

,ورزشی برای کم کردن چربی شکم

فرستنده : bahar | تاريخ : 1389/7/20 ساعت : 16:23

ورزشي براي بزرگ كردن سينه‌ها

فرستنده : سیامک سلیمانی پور | تاريخ : 1389/6/30 ساعت : 23:19

درمورداسپرم اطلاعاتی میخوام