web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim تناسب اندامبرنامه ورزشي ( طناب زدن )ورزش درمانی برای افسردگیتأثیرات ورزش بر دستگاه گردش خونپیاده روی سالمندانآیا دستگاه ویبره جای ورزش را می گیرد؟!نمرین های ورزشی سادهآسیب در ورزش های رزمیروش هایی برای زیبایی اندام خواص گردوراههایی ساده برای شاد بودنخوردن چه غذاهایی موجب نشاط میشود؟دیابتی ها با شکم خالی ورزش نکنندورزش به سبک تای چی چوانورزش های مناسب برای خانم های یائسه10 تمرین برای تقویت عضلات و مفاصلتمرین ورزشی برای قفسه سینه و کمر در منزلورزش های مفید برای سلامتی قلبورزش پیلاتسمفید بودن حرکات کششی برای پیشگیری از بروز آسیب های عضلانیتست ورزش یا تست استرس چیست؟سه خطای ورزشی كه مانع از كاهش وزن می‌شوند8 تمرین کششی در محل کاروعده های غذایی پس از ورزششنا بهترین ورزش برای هموفیلی ها استاز شکم تنفس کنید تا شکم تان کوچک شودورزش در بیماران قلب و عروقخواص گردوچربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم؟ برنامه پانزده هفته اي براي طناب زدن چگونه اندام متناسبی داشته باشیمبرای لاغری با شکم خالی بدویم؟اما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگیورزش در دوران بارداری و پس از زایمانچگونه در دوران بارداري ورزش کنيم؟۵ ماده غذایی برای افزایش قدرت عضلاتبعد از ورزش این غذاها را نخوریدمناسب ترين ورزش براي ديابتي ها آشنایی با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های مفید برای ورزشکاران14 نکته ورزشی برای دیابتی‌هاصاف كردن شكم پس از زایمان9 اشتباه رایج در باشگاه بدنسازیحرکت دادن مفاصل ، دردهای ناشی از التهاب مفصل ( آرتریت ) را کاهش می‌دهددرون آب ورزش كنیدبه جای نوشابه‌های ورزشی، موز بخوریدنوشیدنی مناسب حین ورزش معالجه افسردگی با ورزش سفت شدن عضلات شکم با ورزش تخم طالبی منبع فیبر غذایی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد توصیه‌هایی برای ورزش کردن در فصل گرما چگونه به ورزش عادت كنیم؟ انجام دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد دویدن مادر ورزش ها جلوگیری از پوکی استخوان با ورزشخاصیت های تخم کدوورزش منظم سبب کاهش قند خون می‌شود با خوردن گردو به کارکرد مغز خود کمک کنید فتق ورزشی ( athletic pubalgia ) خواص ورزش‌های صورتخواص فوق‌العاده گردوروش های پیشگیری از بیماری های قلبی عروقیکاهش دردهای قاعدگی با انجام ورزش‌های مناسبورزش‌هایی برای کاهش زانو درد درمان ورم کبد با گردوفرار از سکته و فشارخون با ورزش نکات بهداشتی هنگام فعالیتهای ورزشیآفتابگردان گیاهی برای کاهش فشار خونافکار منفی را با ورزش از خود دور کنید۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمربقولات شگفت‌انگیز فواید و مزایای فعالیت بدنیبرای جلوگیری از ریزش مو گردو بخوریدحفظ سلامت و تناسب اندام زنان با افزایش توده عضلانیورزش و سلامت مغزچگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟
tags tags

tags ssl ssl avishan salse 17 giyah 9 giyah 7 giyah 5 giyah

دلایل گرفتگی عضلات بدن و پیشگیری از آن داروها و موارد ممنوعه دوپينگخانم ها کی ورزش کنند؟بهترين موقع ورزشورزش دارویی عجیباكسیر جوانی دلیل دیگر برای ورزش بیشترآسیب های ورزشیورزش ضد استرسورزش نوجوانانشناورزش در دوران حاملگیشایع‌ترین آسیب‌های عضلانی در ورزشبلافاصله قبل و بعد از ورزش، غذا نخوریدفواید ورزش در دیابت 4 اشتباه رایج درباره ورزش6 توصيه به اهالي پياده‌رويچگونه با اختلال درد برخورد کنیم؟ نرمشکوهنوردی و تقویت جسم و روحورزش و سلامت جسمهدف صحیح از انجام ورزش چه باید باشد ؟تاریخچه ورزشورزش در اسلام 1انجام ورزش در بدن چه تاثیراتی خواهد داشت ؟زنان مراقب کم تحرکی خود باشندنقش ورزش در جامعه بشریشنابعد از 50 هم ورزش کنیدچقدر ورزش کنیم ؟دلایلی که ما را از ورزش دلسرد میکنداشتباهاتی که در ورزشهای قلبی مشاهده میشود !نکات ورزشی برای افراد میانسالاصلا چرا ورزش کنیم ؟مکمل (پروتئین) های دارای مجوز را آسوده خاطر مصرف کنیددويدن احتمالا فرآيند پيری را كند می كندنقش پیاده روی بر پیکر سلامتیداروهای نیروزا و اعتیاددرباره امگا 3چهار شگفت انگیزورزش، راهي مناسب براي پيشگيري از بيماريهاي دوران بارداريكم كردن قولنج مفاصلتمريناتي جهت آب كردن چربيهاي قسمت مياني بدنورزش كنيد حتي پشت ميز كارتانورزش هايي جهت هماهنگي ماهيچه هاي چشمورزش هاي جلو گيري از پيري چشملاغر شدن آرزويي دست يافتنيآيا ورزش باعث پرخوري مي شود؟راهكارهاي كاهش اضطرابدرمان افسردگي با ورزشاز بين بردن غبغب با ورزشنحوه صحيح قرارگيري اندامها در حالتهاي مختلفنقش ورزش در دردهاي مزمن زانومبتلايان به آرتروز زانو بخوانند.مشخصات كفش ورزشي خوبفوايد ورزش شنانعناع گياه نشاط آورورزش قلبچربي هاي شكمتان را از بين ببريد.10تمرين ورزشي ساده بدون نياز به دستگاه ورزشي‪ ۳۰‬دقيقه پياده‌روي در روز احتمال سكته مغزي را كاهش مي‌دهدتاثيرات مثبت ورزش در دوره هاي مختلف زندگي زناندوش گرفتن در ورزشكارانتمرينات ورزشي تعادليتمرينات ورزشي گرم كنندهگوش درد شناگرانورزشهاي مناسب براي دوره هاي مختلف زندگيورزش ، مهمترين عامل پيشگيري از پوكي استخوانخواص گردوآرنج تنیس بازانورزش هاي پس از زايمانورزش برای داشتن اندام بهتربا وزشی ساده پاهای زیباتر داشته باشیمتناسب اندامیوگابعد از ورزش شیر بنوشیدورزش برای افراد لاغر هم لازم است
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
درباره امگا 3

درباره امگا 3

گردو و تخمه سرشار از امگا3


محققان اعتقاد دارند علاوه بر ماهی ها، در گیاهان نیز منابع غنی از امگا3 وجود دارد.
به گزارش ایسنا واحد علوم پزشكي تهران پایگاه اینترنتی Health Day عنوان كرد: پژوهشگران به اين نتيجه رسيده اند گیاهانی نظیر گردو و تخمه آفتابگردان نيز سرشار از امگا3 هستند.
این اسیدهای چرب قادر هستند بی نظمی های ضربان قلب، میزان تری گلیسرید خون، خطر تشکیل لخته در خون، سرعت سخت شدن شریانها، خطر فشار خون بالا و خطر ابتلا به سرطان پوست وپروستات را کاهش دهند و همچنین موجب کاهش اختلالات رفتاری در جوانان شوند.
به گفته اين محققان بايد در خصوص فواید اسیدهای چرب امگا3 واقع بین بود.

امگا 3 باعث ايجاد خلق و خوي بهتر مي شود

تحقيقات نشان مي دهد، امگا 3 باعث بهبود خلق و خو، رفتار و شخصيت اشخاص مي شود.
دكتر فريده مطهري، متخصص تغذيه به باشگاه خبرنگاران با اعلام اين مطلب گفت: ميزان اسيدهاي چرب امگا3 در خون افرادي كه كم است نسبت به ديگران رفتار متغير تر و ديدگاه منفي تري دارند و داراي علايم خفيف افسردگي هستند، در عين حال افرادي كه اسيدهاي امگا3 بيشتري در خون خود دارند سازگارترند.
وي افزود: تحقيقات ما راه را براي تاثير افزايش مصرف امگا3 بر خلق و خوي اشخاص باز مي كند.
مطهري خاطر نشان كرد: بررسي هاي قبل نشان داده بود كاهش مقدار امگا3 با بيماري هايي مانند اختلالات عمده افسردگي، اختلالات دو قطبي، اسكيزوفرينا سوء استفاده مواد و اختلالات كم توجهي نسبت دارد.

کلمات کلیدی مطلب : امگا3 - گردو - تخمه - نشاط - ورزش -
تعداد بازدید : 15913
فرستنده : هدایت | تاريخ : 1389/7/2 ساعت : 20:15

20است