web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim چطور چربی بدن مان را اندازه گیری کنیمشیوه های ساده برای تناسب اندام در خانهدیابتی ها با شکم خالی ورزش نکنندرابطه رژیم غذایی و کبد چربورزش به سبک تای چی چوانورزش های مناسب برای خانم های یائسهبزرگ شدن شکم و دور کمر موجب کوچک شدن مغز انسان می شود10 تمرین برای تقویت عضلات و مفاصلتمرین ورزشی برای قفسه سینه و کمر در منزلنگاهی علمی به غذاهای چربی سوزورزش های مفید برای سلامتی قلبليپوليزاز بین بردن چربی های شکم،باسن و رانورزش پیلاتسرژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !مفید بودن حرکات کششی برای پیشگیری از بروز آسیب های عضلانیتست ورزش یا تست استرس چیست؟سه خطای ورزشی كه مانع از كاهش وزن می‌شوند8 تمرین کششی در محل کارچاقى چیست و چه عوارضی دارد ؟چه عواملی مانع از برآمدگی شکم(نفخ) می شود!وعده های غذایی پس از ورزشطب سوزني را امتحان كنيد! خطرات قرص های چربی سوز برای بدنشنا بهترین ورزش برای هموفیلی ها استاز شکم تنفس کنید تا شکم تان کوچک شودنارنگی میوه ضدچاقیمصرف پیاز، چای سبز و عصاره برگ زیتون می تواند به مبارزه با چاقی کمک کندکم‌تحرکی و مصرف فست‌فودها عامل بروز بیماری کبدچرب در جوانانچاقی گلابی بر اثر تغذیه غلط؛ چاقی سیبی ریشه در ژنتیکورزش در بیماران قلب و عروقمصرف آبغوره موجب لاغری افراد چاق دموی می‌شودچربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم؟ برنامه پانزده هفته اي براي طناب زدن چگونه اندام متناسبی داشته باشیمبرای لاغری با شکم خالی بدویم؟اما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگیچه افرادی بیشتر مستعد ابتلا به كبد چرب هستند؟با زنجبیل كالری بسوزانیدلاغری بدون رژیم غذایی را تجربه کنیدورزش در دوران بارداری و پس از زایمانچگونه در دوران بارداري ورزش کنيم؟۵ ماده غذایی برای افزایش قدرت عضلاتمسمومیت شدید با مصرف داروهای لاغری بعد از ورزش این غذاها را نخوریدتوصیه های طلایی برای چربی سوزی و تقویت حافظهزعفران، كم‌كننده اشتهامناسب ترين ورزش براي ديابتي ها مصرف آب به كاهش وزن كمك می كندچند راه کار ساده برای کاهش وزن پس از بارداریآشنایی با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های مفید برای ورزشکاران14 نکته ورزشی برای دیابتی‌هاصاف كردن شكم پس از زایمانشلوار، کیف و کفش هم باعث چاقی شما می شود 9 اشتباه رایج در باشگاه بدنسازیپنج قدم سریع برای کاهش وزن آسانچاقی چه بلایی به سر پوستتان می آورد؟حرکت دادن مفاصل ، دردهای ناشی از التهاب مفصل ( آرتریت ) را کاهش می‌دهدچاقی، دیابت و نقرس احتمال سنگ کلیه را افزایش می دهنددرون آب ورزش كنیدبه جای نوشابه‌های ورزشی، موز بخوریدنوشیدنی مناسب حین ورزش معالجه افسردگی با ورزش کاهش سریع وزن، موجب آسیب جدی‌ به كبد می شود اشتباهات رژیم های لاغری از نگاه طب اسلامی، ایرانی سفت شدن عضلات شکم با ورزش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد توصیه‌هایی برای ورزش کردن در فصل گرما چگونه به ورزش عادت كنیم؟ تاثیر حبوبات بر كاهش وزن انجام دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد ارتباط کبدچرب و چربی شکمی با بیماریهای قلبی 7ضرر مهم غذاهای آماده به مصرف افراد چاق بیشتر در خطر ابتلا به سیاه سرفه قرار دارند5 اشتباه رایج خانواده‌ها در رستوران‌های فست‌فود دویدن مادر ورزش ها مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری 8 راز افراد باریک اندام!بهترین نوشیدنیها برای ازبین بردن چربی های زائد۵ راه از بین بردن چاقی ران هاجلوگیری از پوکی استخوان با ورزشاندازه مناسب دور كمر در مردان و زنانفلفل دلمه ای یکی از بهترین مواد غذایی برای لاغرشدن نشانی‌های مشترك ناراحتی‌های «معده» با سایر «بیماری‌ها» سرعت تند غذا خوردن می‌تواند خطر ابتلا به اضافه وزن و دیابت را تا دو برابر افزایش دهد ورزش منظم سبب کاهش قند خون می‌شود مصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند سالاد یك پیش غذا برای تمام فصول خاکشیر و خواص آنبهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن راه به راحتی سوزاندن چربی ها ارتباط ازدواج با اندازه شکم آقايان ۴بیماری‌ رایج پاییز را بشناسید فتق ورزشی ( athletic pubalgia ) روش هاي خطرناک کاهش وزن چاق‌ها در معرض ابتلا به كبد چربصبحانه دشمن چربیهای شکم 70 درصد چاق‌ها کبد چرب دارند خواص ورزش‌های صورتزندگی شهرنشینی و افزایش خطر ابتلا به کبد چرب چاق‌ها بیشتر در معرض ابتلا به كبد چرب هستند نکاتی مفید جهت درمان بیماری کبد چرب 8 نسخه طبیعی برای کاهش وزنافراد چاق با خطر کمبود ویتامین D روبرو هستندروش های پیشگیری از بیماری های قلبی عروقیلاغری روانیکاهش دردهای قاعدگی با انجام ورزش‌های مناسبورزش‌هایی برای کاهش زانو درد چاق ها در معرض ابتلا به کبد چربفقط پنج گام تا رسیدن به وزن دلخواهچاقی و کبد چرب لاغری سریع هم موجب بروز کبد چرب می‌شودمواظب فست فودها باشیدکبد چرب، بیماری بدون علامت 70 درصد افراد چاقفرار از سکته و فشارخون با ورزش اضافه وزن و چاقی از نظر طب سنتیعسل چربی های اطراف قلب را آب می كندکبدچرب همیشه در افراد چاق رخ نمی دهد۸ دلیل پایین نیامدن وزنکبد چرب در کمین افراد کم‌تحرک کبد چرب شایع ترین بیماری کبدی جهان استکبد چرب به سراغ 80 تا 90 درصد مبتلایان به چاقی مفرط می‌آیدفست فودهایی با طعم چاقینکات بهداشتی هنگام فعالیتهای ورزشی70 درصد افراد چاق دچار کبد چرب می شوند افکار منفی را با ورزش از خود دور کنید۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمرروش‌های ساده برای از دست دادن چربی شکم پس از بارداری4 دلایل رایج شکست در رژیم غذاییانار چربی سوز قوی و پرسرعتچاقی، دیابت، سوءتغذیه و بالا بودن چربی خون شایع ترین علل کبد چربمصرف عسل موجب کاهش وزن می شودراهکار طب سنتی برای چاق شدنفواید و مزایای فعالیت بدنیکاهش وزن به کمک طب سوزنیسندروم متابولیک چیست ؟رژیم غذایی متابولیکحفظ سلامت و تناسب اندام زنان با افزایش توده عضلانیورزش و سلامت مغزچگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟آیا «چاقی» بیماری است؟تاثیر طب سوزنی بر چاقیارتباط تری‌گلسیرید و دیابت
tags tags

tags ssl ssl avishan salse 17 giyah 9 giyah 7 giyah 5 giyah

دلایل گرفتگی عضلات بدن و پیشگیری از آن داروها و موارد ممنوعه دوپينگکودکان آب بنوشند تا چاق نشوندخانم ها کی ورزش کنند؟بهترين موقع ورزشورزش دارویی عجیباكسیر جوانی دلیل دیگر برای ورزش بیشترآسیب های ورزشیورزش ضد استرسورزش نوجوانانشناورزش در دوران حاملگیشایع‌ترین آسیب‌های عضلانی در ورزشچاقی یک قسمت از بدن (موضعی)بلافاصله قبل و بعد از ورزش، غذا نخوریدفواید ورزش در دیابت 4 اشتباه رایج درباره ورزش6 توصيه به اهالي پياده‌رويمواد لاغر کنندهچگونه با اختلال درد برخورد کنیم؟ نرمشکوهنوردی و تقویت جسم و روحورزش و سلامت جسمهدف صحیح از انجام ورزش چه باید باشد ؟تاریخچه ورزشورزش در اسلام 1انجام ورزش در بدن چه تاثیراتی خواهد داشت ؟زنان مراقب کم تحرکی خود باشندنقش ورزش در جامعه بشریعوارض چاقیشنابعد از 50 هم ورزش کنیدگول نوشابه های رژیمی را نخوریدچقدر ورزش کنیم ؟دلایلی که ما را از ورزش دلسرد میکنداشتباهاتی که در ورزشهای قلبی مشاهده میشود !نکات ورزشی برای افراد میانسالاصلا چرا ورزش کنیم ؟مکمل (پروتئین) های دارای مجوز را آسوده خاطر مصرف کنیدنکات لازم برای افزایش وزنسیگار و چاقی = کاهش شنواییكودكان چاق را مسخره نكنيداشتباهات رژیم غذایی!مبارزه با لاغریآرام غذا خوردن باعث پیشگیری از چاقی میشودایجاد انگیزه برای لاغریبهانه هاي پُرخوريدويدن احتمالا فرآيند پيری را كند می كندنقش صبحانه در کاهش وزنسوزاندن چربی با خوراکینقش پیاده روی بر پیکر سلامتیتماشای صحنه های جنایی موجب پرخوری میشودداروهای نیروزا و اعتیادنوزاد و مادرهشدار به دختر خانمهای چاقدرباره امگا 3رابطه افسردگی و اضطراب با رفتارهای ناسالمچهار شگفت انگیزورزش، راهي مناسب براي پيشگيري از بيماريهاي دوران بارداريلاغر كردن رانهاكم كردن قولنج مفاصلتمريناتي جهت آب كردن چربيهاي قسمت مياني بدنورزش كنيد حتي پشت ميز كارتانورزش هايي جهت هماهنگي ماهيچه هاي چشمورزش هاي جلو گيري از پيري چشملاغر شدن آرزويي دست يافتنيآيا ورزش باعث پرخوري مي شود؟درمان دیابت و درمان چاقی با زرشکرژیم لاغری و ماسکهای مفید برای استفاده در این زمانراهكارهاي كاهش اضطرابرژيم هاي غذايي غلط موجب بيماريهاي گوناگون مي شود.چگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببريم تا لاغر شويم.چند راه عملي و ساده براي كاهش وزندرمان افسردگي با ورزشاز بين بردن غبغب با ورزشنحوه صحيح قرارگيري اندامها در حالتهاي مختلفتاثير خواب بر چاقينقش ورزش در دردهاي مزمن زانومبتلايان به آرتروز زانو بخوانند.عوارض چاقي بر بدنمشخصات كفش ورزشي خوبفوايد ورزش شناانواع چایگوجه‌ فرنگی مسکن دردهای عصبی و رافع بی‌اشتهاییورزش قلبچربي هاي شكمتان را از بين ببريد.10تمرين ورزشي ساده بدون نياز به دستگاه ورزشيكابوس چاقي عامل مرگ افراد لاغربزرگي شكم وراه درمان آن‪ ۳۰‬دقيقه پياده‌روي در روز احتمال سكته مغزي را كاهش مي‌دهدآيا قرص هاي لاغري ما را مانكن ميكنند؟چاقي و خطر ابتلا به سرطانتاثيرات مثبت ورزش در دوره هاي مختلف زندگي زنانليپوساكشن روش صحيحي براي لاغر شدن نيست.دوش گرفتن در ورزشكارانتمرينات ورزشي تعادليتمرينات ورزشي گرم كنندهگوش درد شناگرانورزشهاي مناسب براي دوره هاي مختلف زندگيكم خوابي شديد منجر به افزايش وزن مي شود.ورزش ، مهمترين عامل پيشگيري از پوكي استخوان چند توصيه براي وزن كم كردن در پشت كامپيوتر:چگونه شكمي صاف داشته باشيم؟اثرات آب ميوه بر چاقيبیماری لاغری عصبی(Anorexia)کوچک کردن شکماضافه وزنآرنج تنیس بازانورزش هاي پس از زايمانچاقی موضعیچاقیچاقی کودکانلاغر کردن رانهاسوزاندن چربیورزش برای داشتن اندام بهتربا وزشی ساده پاهای زیباتر داشته باشیمتناسب اندامیوگارژیم های غذایی مفیدسوء هاضمهسوء هاضمهبعد از ورزش شیر بنوشیدبرای افزایش اشتها چه باید كرد؟کم شدن اشتهاافزایش وزننغییر وزنهای سریع مضر میباشدبزرگی شکم خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.علل ابتلا به چاقی و راههای پیشگیری از آن7 راه لاغر شدنورزش برای افراد لاغر هم لازم استخطرات داروهاى لاغرىتناسب اندامبرنامه ورزشي ( طناب زدن )ورزش درمانی برای افسردگیتأثیرات ورزش بر دستگاه گردش خونوزن کم کردن پشت کامپیوتر!پیاده روی سالمندانآیا دستگاه ویبره جای ورزش را می گیرد؟!نمرین های ورزشی سادهآسیب در ورزش های رزمیافزايش وزن در افراد لاغر با ورزش يا با پرخوري؟روش هایی برای زیبایی اندامپيشگيري ثانويه وبازتواني قلبي
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
تمريناتي جهت آب كردن چربيهاي قسمت مياني بدن

تمريناتي جهت آب كردن چربيهاي قسمت مياني بدن

تابستان در راه است، آیا شما هم نگران پوشیدن لباس شنایتان هستید و آرزو می کردید کاش کمی بدن متناسب تری داشتید؟ این تمرینات به شما کمک خواهد کرد تا چربی های اضافه شکمتان آب شود، ماهیچه ران هایتان محکم تر شده و بدن قوی تری داشته باشید. تنها ۴ هفته امتحان کنید و نتیجه را ببینید!
اغلب بانوان وقتی می خواهند با لباس شنا در یک استخر عمومی حاضر شوند، دچار اضطراب و نگرانی هستند. تحقیقاتی که از بین ۱۶۷۰ زن بعمل آمده نشان می دهد که ۷۰ درصد از بانوان موقع خرید لباس شنا، به دنبال لباسی بودند که نواحی سینه و شکم آنها را بپوشاند! این تمرینات به شما کمک خواهد کرد تا دیگر این همه نگران لباس خود نباشید.
مدت تمرینات ۳۰ دقیقه در روز است و مناسب برای ضربان قلب و تنظیم سوخت و ساز بدن شماست طوری که بدنتان بسرعت لاغر و متناسب خواهد شد.
تحقیقات نشان داده است که چنین تمریناتی ۱۱ درصد بیشتر از تمرینات معمول باعث سوختن کالری می شود و میزان متابولیسم بدن را نیز ۶ درصد افزایش می دهد و چربی اضافی شکم سریع از بین می رود چون حرکات بر روی قسمت میانی بدن شما متمرکز است. تمرینات را همین امروز شروع کنید و با در نظر داشتن رژیم غذایی مناسب، تا تابستان قادرخواهید بود نزدیک به ۷ کیلوگرم از وزن اضافی خود بکاهید!
● وسیله مورد نیاز:
شما برای تمرینات خود به یک دمبل ۵ تا ۱۰ پوندی (در حدود ۲.۳۰۰ تا ۵.۳۰۰ کیلوگرم) نیاز دارید. وزنش را باید طوری انتخاب کنید که در انتهای هر تمرین بلند کردن آن برای شما مشکل باشد. زمانیکه متوجه شدید از بلند کردن آن خسته نمی شوید، وزنه را افزایش دهید.
● برنامه تمرینات:
تمرینات مخصوص تابستان را ۳ روز در هفته انجام دهید.
تمرینات مخصوص سوزاندن چربی های قلب را ۶ روز در هفته انجام دهید. این تمرینات ۳۰ دقیقه ای هر بار ۲۰۰ کالری اضافی را می سوزانند.
رژیم لاغری را بصورت روزانه دنبال کنید و هر روز ۱۵۰۰ کالری مورد نیاز خود را تامین کنید.
● تمرینات مخصوص تابستان:
▪ مرحله ۱:
این تمرینات شانه ها و ماهیچه های داخل و خارج ران را محکم و ضربان قلب را تندتر میکند.
پاها را بیشتر از عرض شانه ها باز کنید، انگشتان پا را به سمت خارج قرار دهید. وزنه ها را تا شانه بالا برده، زانوها را خم کرده تا جایی که ران ها با زمین موازی باشد. در همین حالت بازوها را بالای سر ببرید. در حالیکه ساق پاها راست و مستقیم اند، ساق پای راست را بالا آورده و در یک نیم دایره از چپ به راست لگد بزنید. پا را در حالت منعطف و انگشتانش را مانند عکس کوچکتر به سمت جلو نگه دارید. همین حرکت را با پای چپ انجام دهید و تمرینات را ۱۵ بار و مقداری تندتر انجام دهید.
▪ مرحله ۲:
برای سفت کردن کمر و عضلات پشت ران.
بایستید و وزنه ها را در طرفین نگه دارید. عضلات پشت را محکم کرده و پای چپ را بالا آورده و بالاتنه را همزمان پایین بیاورید تا زمانی که این دو موازی سطح زمین شوند (بازوها در حالت آویزان) شانه ها و ران باید با هم زاویه قائمه بسازند. انگشتان پای چپ به سمت پایین باشد. در این حالت آرنج را خم کرده و وزنه را تا سینه بالا آورید. برای یک ثانیه نگه داشته و بازوها و پای چپ را پایین آورده و دوباره همین حرکت را انجام دهید. تمرین را ۱۰ بار با هر پا انجام دهید.
▪ مرحله ۳:
برای سفت کردن بازوها، سینه، ماهیچه جلویی ران و افزایش ضربان قلب.
ایستاده و بازوها را در برابر سینه و در جهت شانه ها قرار دهید (کف دست به سمت داخل). زانو و ران را خم کرده و در زاویه ۴۵ و ۹۰ درجه مانند نشستن روی صندلی قرار دهید. A
پای چپ را در حالت آماده به دویدن در عقب قرار داده ، زانوی راست کاملاً در راستای قوزک راست و دستها را در دو طرف پای راست قرار دهید. B
پای راست و چپ را در عقب قرار داده و زانو ها را تا زمین پایین آورده و انگشتان به سمت بالا، حرکت شنا را انجام دهید و با جهش و تغییر حالت دست و پا به حالت A رفته و سپس حالت B را با پای راست انجام دهید.حرکات را ۵ بار با هر پا انجام و سرعتتان را بصورت کنترل شده افزایش دهید.
▪ مرحله ۴:
برای محکم کردن عضله سه سر.
روی دو زانو نشسته و دستها را بصورت مستقیم در پشت سر قرار دهید طوریکه انگشتان به سمت جلو باشد و میان تنه را بالا کشیده طوریکه بدن حالت یک میز را بخود بگیرد. در همین حالت آرنج ها را خم کرده طوریکه بدن ۴ اینچ پایین بیاید. سپس دست ها را دوباره در حالت مستقیم و بدن را بالا بکشید و پای راست را به سمت خارج باز کنید. چند ثانیه در همین حالت مانده و سپس پا را پایین آورید و این حرکت را ۱۰ بار با هر پا انجام دهید.
▪ مرحله ۵:
برای محکم کردن ران ها و عضلات پشت
دمبل ها را به عنوان نشانه روی زمین به فاصله ۶۰ سانتیمتر از هم قرار دهید. پاها را در کنار هم قرار داده و پشت دمبل سمت چپ بایستید و هر دو پا را با هم نیمه خم کنید. دستها روی ران ها قرار میگیرد. در یک حرکت جهشی از پهلو، یک پا را به سمت دمبل دیگر حرکت داده و سپس پای بعدی. و دوباره در حالت نیمه خم قرار بگیرید و سپس به سرعت حرکت را شروع کنید. این جهش را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید.
▪ مرحله ۶:
برای محکم کردن سینه و پشت.
روی زمین دراز کشیده و سر را به سمت بالا نگه داشته، زانوها خم و کف پا روی زمین باشد. وزنه ها را در دست گرفته و بازوها رو به طرفین باز کنید و آرنج کمی خم و کف دست به سمت بالا باشد. ماهیچه سینه را فشرده کرده و وزنه ها را با هم بالای سینه آورید. سر و شانه ها را بالا آورده و یک ثانیه در همین حالت بمانید. بالاتنه را پایین آورده و بازوها را در طرفین نگه دارید. ران ها را بالا آورده و ۵ ثانیه در این حالت بمانید.۲۰ بار تکرار کنید.
▪ مرحله ۷:
روی زمین بنشینید و پاها را دراز کرده و به اندازه عرض شانه از هم باز کنید و انگشتان ذو پا به سمت هم باشند. دستها را در امتداد شانه باز کنید. به سمت چپ بچرخید و بدن را کم به عقب کج کنید. دستها را در جلوی خود روی زمین قرار دهید (مانند تصویر). ران ها روی زمین قرار می گیرند. حالا به سمت راست چرخیده و ۱۰ بار این دوره را تکرار کنید.



کلمات کلیدی مطلب : چاقی - ورزش - لاغری -
تعداد بازدید : 84536
فرستنده : فایزه | تاريخ : 1392/10/29 ساعت : 12:53

عالی بود ولی با عکس بیشتر متو جه می شدیم

فرستنده : اذر | تاريخ : 1392/1/24 ساعت : 06:12

محمد علی خفه شو . همه مثل تو حشری نیستن تا با دیدن عکسها حالشون خراب بشه

فرستنده : محمد علي | تاريخ : 1391/11/27 ساعت : 11:54

بسم الله النور-سلام.با تشكر از مطالب مفيدتان لطفا حتما اين عكس نيمه برهنه زنانه و ساير عكس هاي احتمالي اينچنيني را حذف و با عكس هايي مناسب جايگزيني كنيد.باتشكر في أمان الل

فرستنده : مهشيد | تاريخ : 1391/1/29 ساعت : 00:26

وزنم كم نميشه فقط سايزم كم ميشه جيكاركنم؟

فرستنده : دریا | تاريخ : 1390/8/18 ساعت : 11:03

خوب بود ولی با عکس عالی میشد

فرستنده : ندی | تاريخ : 1390/3/22 ساعت : 16:01

خوبه

فرستنده : nasrin | تاريخ : 1389/12/1 ساعت : 15:11

ali bod

فرستنده : nasrin | تاريخ : 1389/12/1 ساعت : 15:10

mer30 khob bod faghat age ba ax bod kheyli alitar mishod

فرستنده : محمد ساعدی | تاريخ : 1389/11/2 ساعت : 19:20

بد نبود

فرستنده : منوچ | تاريخ : 1389/8/25 ساعت : 09:48

توضيحات كافي نيست همراه با عكس باشد

فرستنده : فرزانه برزگر | تاريخ : 1389/8/3 ساعت : 15:47

salam , agar in tozihat ba ax ham bood khieli behtar bod , chon khodam shakhasan az harakate varzishiyi ke tozih dadi chizi sar dar nayovordam . ama bazam mamnun .

فرستنده : marmar | تاريخ : 1389/8/2 ساعت : 22:44

salam , agar in tozihat ba ax ham bood khieli behtar bod , chon khodam shakhasan az harakate varzishiyi ke tozih dadi chizi sar dar nayovordam . ama bazam mamnun .

فرستنده : rahman | تاريخ : 1389/7/20 ساعت : 11:31

خوب بود اگر با عكس بود بهتر هم ميشد

فرستنده : parisa | تاريخ : 1389/5/31 ساعت : 11:42

ali bod

فرستنده : samaneh | تاريخ : 1389/5/25 ساعت : 13:55

کار بسیار شایسته انجام دادید کمال تشکر و سپاس دارم لطفا در صورت امکان عکسهایی به صورت نقاشی یا واقعی جهت درک کامل مطلب ارائه بفرمایید موفق و پیروز باشید

فرستنده : محمدجواد سليماني | تاريخ : 1389/4/29 ساعت : 19:26

عالي بود

فرستنده : سارا | تاريخ : 1389/4/14 ساعت : 19:40

عالی بود

فرستنده : mojtaba | تاريخ : 1389/3/10 ساعت : 01:16

دستت درد نکنه بسیار عالی و مفید بود فقط در باره ی پودر لاغری لاکستیو هم توضیح بدهید

فرستنده : ایدا | تاريخ : 1389/2/26 ساعت : 15:30

اگه با عکس بود بهتر میشود

فرستنده : سحر | تاريخ : 1388/12/3 ساعت : 13:19
خوبه