کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / دسته بندی مقالات / بارداری تا بلوغ / همه چیز درباره بلوغ پسران
همه چیز درباره بلوغ پسران
همه چیز درباره بلوغ پسران

همه چیز درباره بلوغ پسران

همینطور که بزرگتر می‌شوید، تغییرات زیادی در شما اتفاق می‌افتد، مخصوصاً وقتی به بلوغ نزدیک می‌‌شوید. بلوغ زمانی است که بدنتان شروع رشد و تغییر می‌کند. در این زمان در دخترها سینه‌هایشان رشد می‌کند و عادت‌ماهیانه می شوند که نشانه این است که دارند زن می‌شوند.

اما پسرها از کجا باید بفهمند که دارند کم‌کم مرد می‌شوند؟

برای پسرها فقط یک یا دو اتفاق نیست که نشان می‌دهد کم‌کم بزرگ می‌شوند. بزرگ شدن شما نشانه‌های زیادی دارد، مثل رشد کردن بدنتان، تغییر کردن صدایتان و موهایی که همه جای بدنتان رشد می‌کند. بلوغ در بیشتر پسرها بین ۹ تا ۱۴ سالگی شروع می‌شود. اما به خاطر داشته باشید که بلوغ زمانی شروع می‌شود که آمادگیش را داشته باشید و هر پسری با سرعت مخصوص خودش رشد می‌کند.

در زیر به یکسری سوالات که ممکن است در این مورد در ذهنتان داشته باشید، جواب می‌دهیم:

چرا دخترها قدبلندتر از من هستند؟

احتمالاً متوجه شده‌اید که بعضی از دخترهایی که می‌شناسید بلندقدتر از پسرها هستند. اما احتمالاً دیده‌اید که در بزرگسال‌ها، مردها معمولاً قدبلندتر از زن‌ها هستند. جریان چیست؟
موضوع این است که دخترها معمولاً زودتر از پسرها وارد بلوغ می‌شوند—و قد می‌کشند—زیرا این تغییرات در آنها معمولاً بین ۸ تا ۱۳ سالگی اتفاق می‌افتد. اما اکثر پسرها تا سن ۹ تا ۱۴ سالگی وارد بلوغ نمی‌شوند. به همین دلیل است که طی این دوران دخترها معمولاً قدبلندتر از پسرها هستند.

اما در آخر کار قد پسرها معمولاً از دخترها بالاتر می‌زند. اما خیلی مهم است که به یاد داشته باشید ژنتیک نقش مهمی در قد دارد. پس اگر مادر و پدرتان هر دو قدبلند هستند، احتمالاً شما هم قدبلند خواهید شد. و اگر مادر و پدرتان تقریباً قد کوتاه باشند، شما هم احتمالاً همانطور خواهید شد. اما هیچ چیز قطعی نیست.

باید صبر کنید تا ببینید چه می‌شود اما اگر نگران هستید می‌توانید با دکترتان هم در این مورد حرف بزنید. یادتان باشد، همه مردها قد بلند نمی‌شوند.

هیچ ورزش یا قرص جادویی هم نیست که بتواند شما را قد بلند کند. اما با فعالیت و داشتن تغذیه خوب می‌توانید به بدنتان کمک کنید خوب و سالم رشد کند.

کی بدنم عضله ‌ای می‌شود؟

در دوران بلوغ بعضی از پسرها بعد از دیدن بدن دوستانشان نگران بدنشان می‌شوند. مثلاً پسرهای زیادی نگران عضله‌ای شدن بدنشان هستند. ممکن است پسرهایی را دیده باشید که عضلات سینه‌شان رشد کرده است. بعضی‌های دیگر شانه‌هایشان پهن شده و خیلی‌ها هم لاغر و نحیف به نظر می‌رسند.

یادتان باشد که بلوغ با برنامه خودش اتفاق می‌افتد. پس جای هیچ عجله‌ای نیست و ممکن است رشد عضلات شما کمی دیرتر اتفاق بیفتد. شاید بد نباشد که برای کمک به بزرگتر شدن بدنتان کمی تمرینات بدنسازی انجام دهید. خیلی مهم است که بدانید که اگر به بلوغ رسیده باشید، این تمرینات عضلات شما را شکل می‌دهد اما عضله بیشتری برایتان درست نمی‌کند.

خوردن غذاهای مغذی و فعال بودن (مثل دوچرخه‌سواری کردن، شنا کردن و ورزش کردن) به شما کمک می‌کند بدنی قوی و متناسب داشته باشید. به وقتش وارد دوران بلوغ می‌شوید و می‌توانید عضله‌سازی هم بکنید.

اگر تصمیم به انجام تمرینات بدنسازی دارید، اول دکترتان را از موضوع باخبر کنید. ممکن است او توصیه‌هایی برای شما داشته باشد. اگر دکترتان اجازه انجام این تمرینات را به شما نداد، می‌توانید راه‌های دیگری برای ورزش کردن پیدا کنید.

اگر دکترتان بدنسازی را به شما پیشنهاد کرد، این چند نکته به دردتان می‌خورد:

• حتماً از یک مربی خوب استفاده کنید. بهتر است یک مربی خوب نحوه درست انجام تمرینات و حرکات بدنسازی را به شما آموزش دهد. این باعث می‌شود قدرت بیشتری به دست آورید و دچار آسیب دیدگی هم نشوید.

• از وزنه‌های سبک‌تر استفاده کنید. مربی مقدار وزنه مناسب شما را معرفی می‌کند. استفاده از وزنه‌های سنگین موجب آسیبدیدگی می‌شود و باعث می‌شود مجبور شوید مدتی دست از ورزش بکشید.

• تکرار کنید. بهتر است که از وزنه‌های سبک اما در تکرارهای زیاد استفاده کنید تا اینکه بخواهید با وزنه سنگینی فقط یک یا دو تکرار انجام دهید.

• استراحت کنید. حداقل یک روز در میان به بدنتان استراحت دهید.

آیا زیاد یا کم به دخترها فکر می‌کنم؟

دختری در همسایگیتان هست که وقتی عصرها از مدرسه به خانه برمی‌گردید در کوچه مشغول بازی می‌بینید. وقتی به شما سلام می‌کند، احساس خاصی به شما دست می‌دهد، کمی دستپاچه می‌شوید و کف دست‌هایتان عرق می‌کند. وقتی شب برای خواب به تختتان می‌روید، آخرین فکرتان همیشه درمورد اوست. روزهای دیگر هم همینطور. با خودتان فکر می‌کنید، “چرا چنین احساسی دارید؟” احتمالاً از او خوشتان آمده است.

ممکن هم هست دوستتان درمورد دختری که فکر می‌کند خیلی خوشگل است، حرف بزند. کلی درمورد او و اینکه چقدر بامزه جوک تعریف می‌کند حرف بزند. این را هم می‌گوید که خیلی او را دوست دارد. شما فکر می‌کنید، “چرا من نمی‌توانم درمورد یک دختر اینطوری حرف بزنم و تعریف کنم؟ آیا اصلاً باید اینکار را بکنم؟”

هر پسری علایق خاص خودش را دارد و در دوران بلوغ بعضی از پسرها خیلی روابط دوستانه‌ای با دخترها پیدا می‌کنند و بعضی از آنها برای حرف زدن با دخترها دچار اضطراب می‌شوند. فکر کردن درمورد کسی که دوستش دارید یکی از اتفاقات عادی دوران بلوغ است. و اگر احساس می‌کنید که از هیچ دختری خوشتان نمی‌آید هم هیچ اشکالی ندارد. بالاخره یکی را پیدا می‌کنید که از او خوشتان بیاید.

اما چرا چنین احساسی دارید؟ هورمون‌هایی که در بدنتان وجود دارد فعال‌تر شده‌اند. درنتیجه، احساساتتان بیشتر شده است. این احساسات ممکن است سردرگمتان کنند یا حتی باعث ترستان شوند. این کاملاً طبیعی است زیرا وارد یک دوره جدیدی از زندگیتان می‌شوید.

حرف زدن با دوستتان یا یک بزرگتر مثل برادر یا خواهرتان کمک می‌کنند که کمتر گیج شوید. بزرگترها تجربه بیشتری نسبت به شما دارند و می‌توانند توصیه‌های خوبی به شما بکنند.

برای موهای بدنم چه اتفاقی افتاده است؟

رشد موهای بدن در دوران بلوغ خیلی زیادتر می‌شود. بعضی از پسرها متوجه می‌شوند که روی صورتشان—دور چانه و پشت لبشان—مو درمی‌آید. موهایی هم روی سینه، زیربغل و در قسمت آلت جنسیتان رشد می‌کند. یادتان باشد که هیچ جای نگرانی نیست چون مو هم یکی از راه‌هایی است که بدنتان به شما می‌گوید کم‌کم مرد می‌شوید.

به این دلیل در این قسمت‌های بدنتان مو درمی‌آید که هورمون‌هایتان به بدنتان می‌گوید آماده تغییر است. بعضی از هورمون‌هایی که این رشد مو را تحریک می‌کنند در غده آدرنال (غده فوق‌کلیوی) تولید می‌شوند. هورمون‌های دیگری هم از غده هیپوفیز (غده‌ای نخود شکل که در پایین مغزتان قرار دارد) ترشح می‌شوند. این هورمون‌ها در جریان خون حرکت کرده و باعث می‌شوند که بیضه‌هایتان بزرگتر شوند و هورمون دیگری که تستوسترون نام دارد و باعث می‌شود در قسمت تناسلیتان، زیربغلتان و روی صورتتان هم مو دربیاید را تولید ‌کنند.

لازم نیست که برای این موهای تازه رشد کرده کاری کنید. بعدها که نوجوان شدید و موهای روی صورتتان بیشتر و ضخیم‌تر شدند می‌توانید با والدینتان صحبت کرده و آنها را بتراشید.

آیا بو می‌دهم؟

احتمالاً می‌دانید که عرق چیست اما چطور این اتفاق می‌افتد؟ عرق وقتی گرمتان می‌شود از سوراخ‌های ریزی روی پوستتان بیرون می‌آید.

بدن شما دمای ۳۷ درجه سانتیگراد را دوست دارد. اگر از آن گرمتر شود، دیگر خوشش نمی‌آید و بخاطر همین عرق می‌کند. عرق از پوست بیرون می‌آید و بعد تبخیر می‌شود (یعنی از مایع به بخار تبدیل می‌شود) و این باعث می‌شود که بدنتان خنک‌تر شود. بعضی وقت‌ها این عرق بو می‌دهد. در دوران بلوغ، هورمون‌های شما مدام کار می‌کنند و به همین خاطر است که زیاد عرق می‌کنید و بعضی وقت‌ها بدنتان بو می‌گیرد.

اما چه چیزی باعث این بو می‌شود؟ عرق کاملاً از آب و مقدار خیلی کوچکی از مواد‌شیمیایی به اسم آمونیاک و اوره و همچنین نمک و قند تشکیل شده است (آمونیاک و اوره وقتی بدنتان پروتئین‌ها را تجزیه می‌کنند به وجود می‌آید). عرق به خودی خود خیلی بو نمی‌دهد اما وقتی با باکتری‌های روی پوست شما برخورد می‌کند (که همه دارند) بودار می‌شود.

اما چطور می‌توانید کاری کنید که عرقتان بو ندهد؟ اول اینکه باید مرتب حمام کنید و بدنتان را بشویید، مخصوصاً بعد از ورزش که خیلی عرق می‌کنید. همچنین می‌توانید برای زیربغلتان از اسپری استفاده کنید.

اسپری‌ها بوهای مختلفی دارند و اسپری‌هایی هم هستند که بدون بو هستند. خیلی‌ها بعد از حمام قبل از اینکه لباس‌‌هایشان را بپوشند اسپری می‌زنند چون بعضی از اسپری‌ها روی لباس لک ایجاد می‌کنند.

اگر استفاده از اسپری مشکلتان را حل نکرد بهتر است که با دکترتان در این‌باره صحبت کنید.

آلت تناسلیم چرا شَق می‌شود؟

شق شدن آلت تناسلی زمانی اتفاق می‌افتد که با خون پُر می‌شود. در این زمان‌ها آلت تناسلیتان بزرگتر شده و صاف می‌ایستد. این اتفاق وقتی پسرها به دوران بلوغ نزدیک می‌شوند بیشتر می‌افتد و کاملاً هم طبیعی است.

شق شدن آلت تناسلیتان ممکن است هر زمانی اتفاق بیفتد. ممکن است یک روز چندین بار اتفاق بیفتد و یک روز اصلاً اتفاق نیفتد. به سنتان، بلوغ جنسیتان، مقدار فعالیتتان و مقدار خوابتان هم بستگی دارد.

حتی ممکن است موقع خوب هم افتاق بیفتد. بعضی‌وقت‌ها وقتی از خواب بیدار می‌شوید ممکن است متوجه شوید که لباس‌زیر و ملحفه‌های تختتان خیس شده است. ممکن است فکر کنید که جایتان را خیس کرده‌اید اما این امکان هست که انزال شبانه برایتان اتفاق افتاده باشد. این یعنی وقتی خواب بوده‌اید مایع منی (همان مایعی که اسپرم در آن است) از آلت تناسلیتان خارج شده است. مایع منی هم از مجرای خروجی مثانه‌تان یعنی همان جایی که ادرارتان خارج می‌شود بیرون می‌آید. این عمل انزال نامیده می‌شود.

این اتفاق زمانی می‌افتد که تستوسترون بیشتری در بدنتان تولید می‌شود. این تغییر درست مثل همان عادت‌ماهیانه شدن دخترهاست. نشانه این است که در حال رشد هستید و بدنتان می‌خواهد برای روزی که قرار است مرد شوید آماده شود. مایع منی حاوی اسپرم است که می‌تواند تخمک‌های زن را باردار کند و فرایندی را شروع کند که موجب به دنیا آمدن بچه می‌شود.
بااینکه بعضی پسرها ممکن است از این اتفاق احساس خجالت یا گناه کنند اما هیچ کاری از دست شما برنمی‌آید. این اتفاق تقریباً برای همه پسرها زمان‌هایی در طول دوران بلوغ یا حتی بزرگسالی می‌افتد.

اما اگر در آلت تناسلی یا بیضه‌هایتان احساس درد داشتید، حتماً باید به دکتر مراجعه کنید.

ممکن است احساس کنید که دوست ندارید برای همچنین مشکلی دکتر بروید اما بهتر است که مشکلاتی مثل این را با پزشک در میان بگذارید و این کار دکترهاست که به شما کمک کنند از بدنتان مراقبت کنید.

به نقل از کیدزپرشیا



همچنین ببینید

این مواد غذایی باعث پوکی استخوان می شود ! - پارسی طب

این مواد غذایی باعث پوکی استخوان می شود !

همیشه زمانی که صحبت از سلامت استخوان‌ ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان …

۱۴۴ دیدگاه

  1. سهیلم. یه پسر

    سلام من پسری ۱۳ساله هستم من متاسفانه چند بار خود ارضایی کردم ولی هر بار به جای منی از من مایع بی رنگی خارج میشود ایه این طبیعی است یا نه

    در زمن دخترا که میگن بلوغ پسران حال بهم زن خودتون درماه چقد پول نوار بهداشتی میدید

  2. سلام من الان۱۵سالمه ولی التم عین مرد ها نشده برم دکتر به ایمیلم بفرستید زود باشین دارم نگران میشم.

  3. اینجا چرا کسی به سوالات جواب نیمده لطفا رسیدگی کنین

  4. اخه دخی تو چکار به پسرا داری از مال شما که بهتره شبا خونریزی میکنین برین کارتوون برسین اینجا بدع چیزی بگم
    .
    .و در ضمن ازتون سوال دارم کسایی که تو سن۱۵سالگی اسپرمش نمیاد باید چیکار کنن اما شبا تو خواب کع رابطه ای میبینن میاد

  5. سلام
    من هنگام دیدن صحنه های تحریک آمیز آبی بدون جهش و بدون پرش بیرون می آید

    من این صحنه هارا عمدا نگاه نمی کنم بصورت تصادفی در کانال های تلگرام یا سایت ها نگاه می کنم

    که روزی ۴و۵ بار هم از بدن بیرون می اید با دیدن یک عکس یا خیال این مایع بی رنگ است
    من ۱۴ سالم است
    آیا این مایع منی است
    ایا من باید غسل کنم

  6. vincent.vangogh.shab.200000

    سلام به کسایی که چنین اطلاعات مفیدی رومنتشرمیکننوجووناروازهمه چی باخبرمیکنن.من واقعاخیلی استفاده کردم ازاین اطلاعاتتون.ممنونم ازتون یک دنیاسپاسگزارم.خیلی استفاده کردم.

  7. سلام. مطالب خوبی بودند و جواب خیلی از سوالاتم رو فهمیدم. ولی یکی رو نفهمیدم. وقتی انزال شبانه رخ می دهد باید بعدش بریم حمام؟

    • سلام
      اگر در لباس زیر خود آثاری ( رنگ- بو – ماده و… ) وجود دارد، به معنای خروج منی است و باید غسلی با نیت پاک شدن جنابت انجام دهید تا پاک شوید در غیر این صورت نمی توانید نماز بخونید یا مثلا نمی تونید وارد مسجد یا امام زاده ها بشید یا مثلا خوردن و آشامیدن مکروهه و…
      به خدا این مطالب باید تو کتابای درسی باشه
      بابا همه باید احکامی که تو زندگی نیازه رو آموزش ببینن اما نه اینجا، شما خدا رو شکر به اینترنت دسترسی داری یا کسایی که اینو میخونن ؛ دیگه ببین تو مناطق محروم چی میکشن!!!

  8. سلام. میخواستم به دخترای بیکاری که میان مطالب ما رو میخونن بگم :اصلا به شما چه.حداقل صبح که پا میشیم خونی نیستیم

  9. سلام من ١٣ سالمه و این علائم رو تو ٩. سالگى داشتم آیا این طبیعیه؟

  10. سلام عالی بود فقط میخوام بگم که من التم روبه بالاست و مشکلی پیش نمیاد۱۴سالمه

  11. خوب ببود عالی بود درمورد پسرا فهمیدیم خخخخخخخ من سیزده سالمه خدارو شکرپسر نیستم اه 😏😏😏😏

    • خدارو شکر که ما پسرا دردسرای شما رو نداریم 😬😬راستش بد تر از انزال شبانه اون ادت ماهیانه شماست که وقتی بلند میشی پر خون شدی

  12. خیلی توضیحات جالبی بود. مرسی

  13. خیلی باحال بود یه چیزایی درباره پسر ها فهمیدم

  14. خیلی باحال بود در براتون یه چیزایی فهمیدیم

  15. من گه اصلا هیچ کدوم از این علایم رو ندارم چون من دخترم خخخخخخخخخخ

  16. جالب بود باعث شد چیزایی در باره پسربفهمم

  17. جالب بود اطلاعاتی درباره پسر ها به دست آوردم

  18. من پسری ۱۸ساله هستم اما هنوز هیچ گونه علایم بلوغ درمن وجود ندارد

  19. سلام پسری هستم ۱۵ ساله. نمیدونم چجوری جلوی شهوت خودمو بگیرم. لطفا کمک کنید…. هر ۱ ماه مجبورم انگار

    • با سلام من چند راه حل رو به شما میگم :
      ۱ -سعی کن به فکر ازدواج باشی و بدان وقتی که ازدواج کردی شهوتت خالی میشه !
      ۲ -سعی نکن از طریق راه های مستهجن شهوت خودتو کمتر کنی چون بلکه دردی رو دوا نمیکنه ، از نظر بیماری ها ، افسردگی و ریزش مو و …. و از نظر اسلامی گناه کبیره ای است .
      ۳ – سعی کن برنامه ریزی داشته باشی اون خیلی به تو کمک میکنه تا اینکه از یادت بره

  20. من اصلا مثل شما نیستم

    آخه من دخترم خخخخخخخ

  21. با سلام.ممنون میشم اگه سوالم رو جواب بدین.من چند ماه دیگه ۱۵ سالم تمام میشود و آلت تناسلی ام کمی انحنا دارم.خواستم ببینم این انحنا مشکلی بوجود نمی آورد؟

  22. سلام من چهار ده سال دارم میخواستم بدونم چه طور به پدرومادرم بگم که این مسأل رو میدونم اصلا لازم هست بهشون بگم؟

  23. سلام…..عالی بود…….جواب خیلی از سوال هام رو گرفتم………و امید وارم دختر خانم هایی که هنوز حس بچگیشون از بین نرفته در این موضوع نظر بچه گانه ای ندهند ……….متشکرم از سایت خوبتون……..

  24. ببخشید میشه بگید من التم کوچیکه چیکارکنم ک بز گ بشه من ١٣سال سن دارم

  25. سلام من پسری ۱۴ ساله هستم که احساس میکنم هیچ کدام از شرایط بلوغ رو ندارم و لی گاهی و قتا در خواب و گاهی وقتا در بیداری از من مایعی بیرنگ خارج میشود واین اتفاق زمانی می افتد که دارم خواب میبینم میخواستم بدونم اسم این مایع چیست و چرا این اتفاق می افتد.یک سوال دیگر هم دارم ک میخواستم بدونم من الا در سن چهارده سالگی خیلی قد کوتاهی دارم یعنی حدودا قدم مثل یک بچه ی ۱۱،۱۲ ساله است و برای این موضوع خیلی ناراحتم میخواستم بدونم درمانی وجود داره یا ن پدر و مادرم هم دوروبر ۱۷۰،۱۶۰ هستند

  26. سلام من پسری ۱۵ ساله هستم من وقتایی ک بیدارم و کاملا هوشیار گاهی وقتا انزال ببرایم رخ میدهد تو یکی از کامنتها خوندم ک اگر خواب نباشیم گناه محسوب میشه ولی خب من واقعا هیچ نقشی ندارم و بی دلیل ارضا میشم من چون نماز میخونم اصلا هیچ وقت خودازضایی نکردم ولی این مشکلو دارم ممنون میشم پاسخ بدید.

  27. كيانا اميرى

    اه اه حالم به هم خورد

  28. سلام من پسری چهار ده ساله هستم میخواستم بدونم اگه منی بطور شبانه خارج نشه مشکلی هست

    • سلام
      اگر این اتفاق در خواب بیفتد چه در صبح و شب و ظهر مشکلی ندارد و مکانیسم طبیعیه بدن پسراست
      اگر این اتفاق در بیداری بیفته دیگه عمدی محسوب میشه یعنی خود فرد کاری کرده که این اتفاق بیفته که در این شرایط این عمل از گناهان کبیره محسوب میشه و فرد مرتکب گناه شده و باید توبه کنه صد البته که خدا بخشنده است . وعلت منع این عمل هم اینکه به بدن انسان آسیب میزنه و فرایند طبیعی بدن را مختل می کنه

  29. من تازه به سن۱۴سالگی رسیدم ولی شب ها از آلتم مایع منی خارج نمیشود لطفا کمک کنید و بگید باید چکار کنم؟ و ایا من عقیم هستم؟

    • خیر قرار نیست که حتما در ۱۴ سالگی این اتفاق بیفته مایع منی یا اسپرم حاوی ویتامین ها و مواد غذاییه که برای تغذیه اسپرم لازم اند و در شرایط عادی این مواد در طی چرخه ای دوباره توسط بدن باز جذب می شوند انزال ممکن است تا سن ۱۷ یا ۱۸ سالگی اتفاق نیفتد نگران این موضوع نباشید این از مراحل آخر بلوغ است که دیگر چرخه ی بلوغ به طور کامل شکل گرفته است

  30. باسلام,من پسری تقربا۱۲/۵ساله هستم و پایه ی ششم را می خوانم.میخواستم بدانم که از این سن مایع منی دارم چه پیش بینی دارد??

  31. منتظرالمهدی

    باسلام
    من سوالی در مورد بلوغ دارم و آن اینست:
    که من پسری ۱۳ ساله هستم و پایه هفتم را میخوانم سوالم اینست که خروج مایع منی در این سن چه پیش بینی ای دارد؟

  32. سلام . ممنون از توضیحاتتون.
    خیلی عذر میخوام که این سوال رو مطرح میکنم ..
    میخواستم بدونم که خود ارضایی در این فرایند ها اختلال وارد میکنه؟… اگر ترک بشه این واکنشات مراحل عادی خودشون رو طی میکنند؟یا باز هم اختلال در آنها هست؟…

    یک سوال دیگه :من امسال وارد سن ۱۷ سالگی میشوم ولی تا این مدت فقط مو های پا و قسمت تناسلی بدنم در اومده و مو های زیربغلم هم فقط در زیربعل سمت راستم دارم…آیا این وضعیت همینجوری میمونه یا موقتی هستش؟؟؟؟

  33. عالی و استسنایی من وقتی که این مطلب رو خوندم تعجب کردم من الان یک پسر ۱۴ ساله هستم موفق و سر بلند باشید

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *