کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / دانستنیهای جنسی و زناشویی / مردان چگونه مقدار اسپرم خود را افزایش دهند.
مردان چگونه مقدار اسپرم خود را افزايش دهند.
مردان چگونه مقدار اسپرم خود را افزايش دهند.

مردان چگونه مقدار اسپرم خود را افزایش دهند.

بیشتر مردان چه بخاطر بچه دارشدن و چه بخاطرلذت بردن از انزال،تمایل به افزایش مقدار اسپرم خود دارند.به نظر برخی زیاد بودن حجم مایع منی میتواند نشان دهنده سلامت جسمی باشد.صرف نظر از صحت وسقم این گفته،بدون شک افزایش حجم منی میتواند لذت ارگاسم رابیشتر و مدت آنرا طولانی تر نماید.بعلاوه افزایش تولید اسپرم در بیضه میتواند میل جنسی شما را هم بیشتر سازد.

شما امروز در این مقاله نکات سودمندی در مورد افزایش مایع منی خواهید آموخت.

۱- ترک سیگار:سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد،مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد.گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود۲۲درصد کمتر از سایرین است.

۲- لباس زیر راحت و گشاد بپوشید:علت اینکه بیضه ها درون کیسه ای خارج از بدن قرار دارند این است که باید دمای آنها چند درجه خنک تر از دمای بدن باشد.بهمین خاطر پوشیدن لباس زیر و شورت تنگ که بیضه ها را به بدن شما میچسباند کار مناسبی نیست.اگر بتوانید بهتر است شبها لخت بخوابید.

۳- تغذیه مناسب داشته باشید:بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند.ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشود.

۴- سعی کنید بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید:هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد(مانند حالت جلق زدن هرروز)حجم و غلظت منی شما کمترخواهد شد.

۵- اجتناب از مصرف مشروبات الکلی:الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد.

۶- تمرین حرکات ورزشی کجل:هرچند این تمرینات اثری روی مقداراسپرم ندارد،ولی به کمک آن میتوانید قدرت پرتاب منی خود را بیشتر کنید و لذت بیشتری از انزال ببرید.

۷- ویتامین ها و مکملهای غذایی:ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش اسپرم میشوند.در مقابل مکمل های غذایی طبیعی هم هستند که تولید منی را بیشتر میکنند.مانند:

کارنیتین:در گوشت قرمز و شیر وجود دارد.
فولیک اسید:
آرژینین:در آجیل،کنجد،تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی است.
ویتامین ایی و سلنیوم:این دو ماده نیز باعث افزایش تولید منی میشوند.



همچنین ببینید

خود ارضایی در تحقیقات علمی روز - پارسی طب

خود ارضایی در تحقیقات علمی روز

در این مطلب بصورت کامل با آثار خود ارضایی بر اساس تحقیقات علمی آشنا می …

۸۲ دیدگاه

  1. سلام میل جنسی شوهر من خیلی خیلی کمه هرچقدر گرمی جات به‌ش میدم فایده نداره چه راهی پیشنهاد میکحید

  2. میوه ی خرنوب یا به ترکی گجی بورنوزی یکی از بهترین راه های طبیعی افزایش تعدد و حرکت اسپرم هست برای نازایی توصیه میکنند . از عطاری ها بگیرید

  3. حسام الدین خواجه اوغلی

    بسیار عالی تشکر از معلومات مزین شما

  4. عالیه .بازم. از این مطالب مفید بزارین.

  5. سلام دست شما درد نکنه تاثیرش رادیدم

  6. سلام خیلی خوب بود ممنون خیلی مفید بود

  7. عالی بود خیلی کمکم کردید

  8. ممنون……………………………

  9. خیلی خوب بود تشکر میکنم از زحمات دکترهای زحمتکش ایرانی وطنم

  10. خیلی خوب و موثر بود

  11. چه موادی میتواند حجم اسپرم روافزایش دهد ؟

  12. ممنون خیلی خوب بود .

  13. عالی بود خیلی کمکم کرد

  14. ممنونم از این مطالب خوبتان

  15. با سلام نکات خیلی خوبی بود که مدتها دنبالش بودم … واقعا ممنونم .. اگه در این خصوص مطلب بهتر و جامع تری هم بود ممنون میشم برام ایمیل کنید

  16. مرسی از این مطالب خوب

  17. سلام لطفا راجع به ورزش کجل بیشتر توضیح بدید

  18. خوب بوداماکاش خانمهاهم همکاری میکردندوسردمزاج نباشند همیشه برای زنان بیشتردکترهست تامردان

  19. سلام ممنون از اطلاعات خوب تون

  20. با سلام.انشاالله خدا به همه بچه بده.

  21. ممنون از راهنمایی خوب شما.ایا داروهای گیاهی موثر در تولید اسپرم میباشند

  22. ممنون از راهنماییهاتون ولى بهتر نبود بجاى استفاده از جمله هاى کلیدى بیشترو کاملتر توضیح میدادید.

  23. سلام خیلی خوب بود ممنونم

  24. دو جمله ی مشکل زا در متن وجود دارد:۱-اول گفته شود به جای استمنا از سکس مشروع استفاده شود-۲-لخت خوابیدن در رختخواب خود باعث تحریک میشود(لطفا این دو جمله تصحیح شود)

  25. خوب بود دستتون درد نکنه

  26. khob bod vali ey kash bishtar tozih dade bodin

  27. عالی بود بیشتر بشه بهتره

  28. ممنون از سایت خوبتون . مطالب خیلی به دردم خورد…

  29. مقدار منی در من زیاده ولی تعداد اسپرمم بسیار کمه . البته این کمبود بعد از درمان افونت بیضه چپم اتفاق افتاد.راه برگشت بدون دارو شیمیایی داره؟

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *