کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / تندرستی و تغذیه / کفیر چیست ؟
کفیر چيست ؟
کفیر چيست ؟

کفیر چیست ؟

کفیر چیست ؟
کفیر یک نوع ماست نوشیدنی است که خاستگاه آن کوه های قفقاز واقع در اتحادیه جماهیر شوروی سابق می باشد . اولین تولید کنندگان آن چوپانان قفقازی بودند که توانستند این نوشیدنی خوشمزه را از دانه های کفیر تهیه کنند . افسانه های مردم قفقاز می گوید که دانه های کفیر هدایایی از طرف خداوند هستند . کفیر بر گرفته از کلمه کف« Kef » در زبان ترکی است که به معنای خوشی و لذت می باشد .

چرا مردمان قفقاز به داشتن عمر طولانی شهرت دارند ؟
مردمی که با داشتن عمری بالای صد سال هنوز هم بر اسب سوار می شوند و در دامنه های قفقاز یکه تازی می کنند . آنها راز سلامتی و عمر زیاد خود را به مصرف کفیر نسبت می دهند .

به چه دلیل این نوشیدنی خواص سحر آمیز دارد ؟
این نوشیدنی تخمیری از مجموعه ای از باکتری های زنده و مفید برای بدن تشکیل شده است بطوریکه دانشمندان راز سودمندی کفیر را برای سیستم ایمنی و گوارش وجود این باکتری ها می دانند . به این باکتری ها « پروبیوتیک » اطلاق می شود . همچنین مخمرهای موجود در آن قادر به ساخت اسید فولیک بوده که کوآنزیم یک سری واکنش های حیاتی جهت رشد سلول ها است . کمبود اسید فولیک در خانم ها بویژه خانم های باردار شایع است . این محصول معجزه آسا در پیشگیری و درمان بیماری ها بسیار مفید است . مهمترین خواص درمانی آن در مراکز تحقیقاتی معتبر دنیا به ثبت رسیده است .

خواص درمانی کفیر :

اصلاح سیستم گوارش در زمان مصرف داروهای آنتی بیوتیک

افزایش حرکات دودی روده و درمان یبوست

جلوگیری از بیماری پوکی استخوان

درمان آلرژی ها

درمان اسهال و ضد عفونی کننده محیط روده

درمان بیماری عدم تحمل لاکتوز در کسانی که نمی توانند شیر بخورند

درمان بیماری های گوارشی

درمان فشار خون

درمان کودکان مبتلا به بیش فعالی یا هایپر اکتیویتی

سرشار از ویتامین های گروه ب مانند نیاسین ، پیردوکسین و اسید فولیک

غنی از کلسیم ، فیبر و پروتیئن

مؤثر در زیبایی پوست ( مورد استفاده در کرمها و پاک کننده های آرایشی )

مقاوم کردن سیستم ایمنی بدن در مقابل عوامل بیماری زا

ممانعت از نفخ روده ای

ممانعت کننده از اثر پرتودهی رادیولوژیک

هضم راحت تر شیر و جذب بهتر مواد مغذی موجود در آن

کفیر معروفترین شیر تخمیری اسیدی الکلی است که منشاء آن به کوه های قفقاز بر می گردد اما از دهه ۱۹۸۰ به بعد اهمیت این فرآورده لبنی شناخته شده و تحقیقات وسیعی در مورد بهینه سازی و تولید صنعتی و افزایش دامنه تنوع پذیری این محصول انجام گرفته است.

مصرف سرانه کفیر در سال ۱۹۸۰ در کشورهای مشترک المنافع سابق ۵ کیلوگرم در سال بوده است.

قزاقها معتقدند که دانهای کفیر یک هدیه الهی بوده است که ۱۰۰۰ سال پیش به آنها عطا شده است.

دکتر ثریا نواب پور از فعالان عرصه صنعت شیر است که حدود ۴۰ سال در این زمینه فعالیت داشته است . عمده فعالیت های وی کنترل های آزمایشگاهی فرآورده های شیری و همکاری و ارتباط با سایر رسانه ها و آموزش و پرورش و بهزیستی در جهت لزوم افزایش مصرف شیر و فرآورده های آن می باشد ؛ زیرا کمبود مصرف آن سلامت افراد جامعه را به مخاطره انداخته و در پی آن مشکلاتی را برای جامعه به وجود می آورد . به همین منظور
مصاحبه ای با ایشان در رابطه با فرآورده جدیدی به نام « کفیر » انجام دادیم که در ادامه می خوانید :

درباره تاریخچه تولید و مصرف « کفیر » توضیح دهید :

کفیر برای اولین بار در قفقاز تولید شد . اسم آن ترکی است که از « کف » به معنای سرخوشی و شادی گرفته شده یعنی نوشیدنی نشاط آور که در ابتدا مثل سایر فرآورده های شیری به طور سنتی تولید می شد ، اما امروزه این محصول به دلیل دارا بودن خواص ویژه به طور صنعتی تهیه می شود . کفیر فرآورده ای تخمیری است که تا حدودی به ماست شباهت دارد . با توجه به اینکه در هر فرآورده تخمیری از باکتری های لاکتیک و مخمرها استفاده می شود و با پیشرفت علم ، خواص ویژه محصولات تخمیری ثابت شده و همچنین به دلیل اینکه کفیر تا حدودی برای مردم ناشناخته است ، بنابراین اخیراً این محصول مورد توجه ویژه ای قرار گرفته است .

ارزش تغذیه ای کفیر چیست ؟

چون کفیر از فرآورده های شیری می باشد ، بنابراین ارزش تغذیه ای شیر را داراست و به دلیل وجود باکتری و مخمر لاکتیک خواص درمانی زیادی را شامل می شود .

آغاز تولید این فرآورده در کشور چه زمانی بوده است ؟

متخصصان کشورهای خارجی به تبعیت از توصیه دانشمندان علم تغذیه به تولید انبوه آن پرداخته اند و در کشور ما نیز تولید آن از طریق کارخانه پگاه مشهد آغاز شده و امیدواریم با کمک اطلاع رسانی صحیح رسانه ها این محصول در جامعه شناخته و مورد مصرف قرار گیرد . امروزه باکتری های لاکتیک به عنوان عناصر حیات بخش مطرح هستند و وجود آنها در روده و جهاز هاضمه ، تأثیر مستقیم بر طول عمر و سلامت زیستن و جوان ماندن دارد و همین طور مانع چاقی و تشکیل سلول های چربی ( به خصوص در اطراف شکم ) می شوند .

روش نگهداری کفیر چگونه است ؟

نکته مهم زمان مصرف کفیر است که باید باکتری های آن به اندازه کافی زنده و فعال باشند . در تولید محصول ، به مصرف کنندگان تأکید می شود که آن را در یخچال نگهداری کنند چون در صورت نگهداری در خارج از یخچال باکتری ها فرصت تکثیر پیدا می کنند . همچنین نگهداری ماست در یخچال سبب حفظ خواص آن می شود .

زمان ماندگاری آن چقدر است ؟

توصیه متخصصان برای مصرف فرآورده های شیری دست کم روزی سه سروینگ ( سهم ) است که این میزان برای اشخاص بزرگسال یک لیوان شیر یا ماست است و اگر بخواهیم با دوغ مقایسه کنیم هر دو لیوان دوغ یک سروینگ ( سهم ) محسوب می شود . در مورد کفیر نیز به عنوان یکی از فرآورده های گروه شیر و لبنیات ، مصرف ۳-۱ لیوان آن روزانه توصیه می شود .

آیا همه اقشار جامعه ( کودکان ، نوجوانان ، سالمندان ، زنان باردار ، شیرده و … ) می توانند از آن استفاده کنند و یا مصرف آن به گروه خاصی محدود می شود ؟

همه می توانند استفاده کنند . ( بخصوص زنان شیرده و باردار ) از طرفی به دلیل اینکه ارگانیسم های ( اندامگان ) کفیر قابلیت تجزیه لاکتوز شیر را دارند ، بنابراین توصیه می شود افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ( که نمی توانند شیر را هضم کنند ) کفیر را جایگرین شیر کنند .

تأثیرات کفیر بر سلامتی چیست ؟ آیا تا کنون اثرات منفی بر سلامتی انسان از آن گزارش شده است ؟

کفیر یک محصولی است که در راستای سالم سازی باعث طول عمر ، بهبود سیستم گوارشی و مانع تکثیر باکتری های ترشح کننده سموم ( که پوست و مو را خراب می کنند ) می شود . بنابراین کسانی که کفیر مصرف می کنند پوست و موی سالم تری دارند . کفیر همچنین از پوکی استخوان نیز جلوگیری می کند ، کفیر در تنظیم فشار خون نیز نقش عمده ای دارد ، اما تا کنون اطلاعاتی مبنی بر تأثیرات منفی کفیر بر سلامتی گزارش نشده است .



همچنین ببینید

خواص پوست پیاز برای زیبایی و سلامتی بدن

خواص پوست پیاز برای زیبایی و سلامتی بدن

اغلب افراد هنگام درست کردن سالاد و یا خورشت پوست پیاز را به دور می …

۱۱۳ دیدگاه

  1. سلام
    من چند وقتی هس کفیر دارم ولی تازگی زرد شده و خاصیت چسبندگی شو از دست داده به نظرتون خراب شده؟

  2. سلام
    کفیر های من زرد شدن و دیگه خاصیت چسبندگی ندارن و وقتی شیر میریزم احساس میکنم دون دون میشه به نظرتون خراب شده

  3. لطفا طرز تهیه کفیر رو برام بگین چه جوری درستش میکنن

  4. سلام کسی میدونه چرا کفیر من تکثیر نمیشه یعنی شیر ماست میکنه ولی خودش زیاد نمیشه

  5. متشکرم

    لطف کنید بگوئید از کجا باید تهیه کرد …..

    سپاس گذارم

  6. عالیه هم خوشمزه هم مفید به خصوص برای بی اشتهایی

  7. ممنونم از توضیحاتتون

  8. ممنون از اطلاعات خوبتون

  9. سلام فایزه خانم.من هم کفیر دارم وفقط واسه مصرف خودمون پرورشش میدم حرفتون درسته نباید انگشتر یا وسایل فلزی باهاش برخورد کنه چون باعث فاسدشدن باکتریها میشه،ولی تو یخچال نگهداریش نمیکنم وهر۴روز شیرشو عوض میکنم هیچ مشکلی هم تا به حال پیش نیومده،ولی اگر دیر برداری زرد میشه وکپک میزنه.بعد مدت یک سال خیلی زیاد شد وبه خیلیها هم باکتریشو دادم.ولی اینکه هرشب بردارم نه!!!!یک چنین کاری رز تا به حال نکردم

  10. تا سه روز تو یخچال میشه نگهش داشت فقط با شیر تعدیه میکنه.اگه ی سال پرورش بدی مث گل کلم میشه بعد موقع ابکش فقط باید از طرف پلاستیکی استفاده کنی. و قاشقتم چوبی یا پلاستیکی باشه اصلا نباید بهش فلز بخوره. ظرفت باید مات باشه و پلاستیکی. اگه هم بخوای تو کابینت بذاری باید هر شب ابکشش کنی و دوباره دانه های کفیرو تو ظرف مات بریزی و سرش شیر بریزی…. من خودم دارم پرورش میدم..

  11. با سلام. چطور میتوانم کفیر را تهیه کنم؟ از کدام فروشگاه در تهران؟

  12. سلام..ممنونم از اطلاعاتتون..از کجا میتونم تهیه کنم و چطور باید ازش استفاده و نگهداری کرد؟ممنون میشم راهنماییم کنید :)مرسی

  13. خیلی آموزنده بود ممنونم

  14. از اطلاعات مفید شما بسیار ممنونم

  15. از توضیحات علمی شما ممنون هستم

  16. خیلی ممنون عالی بود فکر کنم همه بخواهند که عمر طولانی داشته باشند. باتشکر

  17. باتشکر لطفآ طریقه ساخت آن رابه زبان ساده توضیح دهید

  18. باسلام ضمن تشکر از مقاله خوب وسودمندتان ، لطفاً طریقه تهیه وساخت آنرا نیز درصورت دسترسی به منابع اطلاع رسانی نمایید. باتشکر

  19. از لطف شما ممنون خیلی استفاده بردم از همین الان میروم دنبالش

  20. سلام با تشکر از توضیحات جامع وکامل شما.ساقول(ترکی)

  21. خیلی ممنون از اطلاعاتی که رایگان در اختیار مردم قرار میدید.

  22. با سلام من قارچ کفیر دارم ومدت یک سال هست به عنوان دوغ از ان استفاده میکنم خیلی خوش مزه هست اگر کسی خواست با این امیل تماس بگیرد. sam.deljavan@yahoo.com

  23. بسیار ممنون بابت این اطلاعات مفید

  24. ممنون و متشکر از اطلاعات که منتشر کردید

  25. من چند ماهیه که مصرف میکنم واقعا عالیه تازه خودش زیاد میشه نیازی به پرورش نداره

  26. با تشکر از مطالبتان برادرم یه ذره کیفر داده بود چن روزه که پرروش دادم زیاد شده دواش خوشمزه اس.

  27. سلام مرسی از راهنماییتون اگه ممکنه به منم بگید که از کجا تهیه کنم چون من مشکل گوارش و پوست و موهایم به شدت آسیب دیده متشکرم

  28. سلام لطفا” در خصوص اینکه کفیر ودانه های آن را ازکجا تهیه کنیم اطلاعاتی در اختیار من قراردهید.ممنون

  29. باسلام میشه بگید کفیر رو از کجا میشه تهیه کرد.منتظرم…ممنون

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *