کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / تندرستی و تغذیه / رژيم غذايي در روماتيسم مفصلي‌
رژيم غذايي در روماتيسم مفصلي‌
رژيم غذايي در روماتيسم مفصلي‌

رژيم غذايي در روماتيسم مفصلي‌

اما كپسول‌هاي امگا 3 نيز با داشتن مقادير فراواني از اين نوع تركيبات اگر به ميزان روزانه يك عدد مصرف شوند، مي‌توانند اثرات بسيار مفيدي را ظرف چند‌ماه روي مفاصل فرد بيمار داشته باشند.

دكتر كيوان رضوانی
بدون شك آرتريت روماتوئيد يا همان روماتيسم مفصلي از جمله بيماري‌هايي است كه امروزه بيشتر خانواده‌ها با آن درگير هستند.
اين بيماري پيشرونده كه بخصوص مفاصل را هدف قرار مي‌دهد، بتدريج سبب تخريب، التهاب، درد و تورم مفاصل مي‌شود. تحقيقات اثبات كرده كه رعايت يك رژيم غذايي صحيح مي‌تواند به مراتب دردهاي مزمن بيماران را كاهش دهد و كيفيت زندگي آنان را بهبود بخشد.
قدم اول: از روغن‌هاي خوب شروع كنيد
مطالعات نشان داده است روغن‌هاي گياهي حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 اثرات ضد التهابي مستقيمي روي مفاصل دارند و درد و تورم مفاصل را در اين بيماران كاهش مي‌دهند. اسيدهاي چرب امگا 3 كه در ماهي و دانه‌هاي خوراكي مانند بذر كتان، گندم و لوبياي سويا وجود دارد، بايد روزانه به مقدار كافي مصرف شوند.
همچنين روغن زيتون، روغن كانولا و روغن هسته انگور هم ازجمله روغن‌هاي غني از اسيد چرب امگا 3 هستند. گرچه توصيه بر اين است كه هميشه از غذاهاي طبيعي استفاده شود، اما كپسول‌هاي امگا 3 نيز با داشتن مقادير فراواني از اين نوع تركيبات اگر به ميزان روزانه يك عدد مصرف شوند، مي‌توانند اثرات بسيار مفيدي را ظرف چند‌ماه روي مفاصل فرد بيمار داشته باشند.

قدم دوم: مصرف برخي ويتامين‌ها فراموش نشود
ويتامين‌ها را بايد بيشتر از اينها جدي گرفت. تحقيقات دانشمندان سوئدي حاكي از آن است كه مصرف تركيبات حاوي ويتامين6B و12B رشد ضايعات استئوآرتريت را متوقف مي‌كند و زمينه بهبودي غضروف مفاصل را فراهم مي‌آورد. همچنين دوزهاي درماني ويتامين‌هايي ازجمله ويتامين C و E، بتاكاروتن و سلنيم توانسته در درمان آرتريت روماتوئيد بخصوص در خانم‌هاي مسن بسيار موثر باشد. از اين رو متخصصان بر اين عقيده‌اند كه بايد روزانه هرچند نوبت از مواد غذايي حاوي تركيبات گفته شده بهره كافي را برد. در اين ميان محصولات لبني، سبزيجات ‌ بويژه اسفناج، هويج و گوجه‌فرنگي جگر، دل، قلوه، گوشت قرمز گوساله و گوسفند، روغن‌ ماهي يا خود ماهي، از جمله منابع غني از ويتامين‌هاي C،6 B،12Bو E هستند.

قدم سوم:‌ شير مادر
متخصصان بتازگي دريافته‌اند زناني كه بيش از 13 ماه به نوزادان خود شير مي‌دهند 50 درصد كمتر از زناني كه هرگز به نوزادشان شير نداده‌اند به اين عارضه مبتلا مي‌شوند. همچنين در زناني كه بين يك تا 12 ماه به نوزادان خود شير مي‌دهند، احتمال ابتلا به اين بيماري تا 25 درصد كاهش مي‌يابد.

به این مطلب امتیاز دهید

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (8 رای​، میانگین: 413 از 5)


همچنین ببینید

با بی میلی دانش‌آموزان در مهمترین وعده صبحانه چه کنیم

با بی میلی دانش‌آموزان در مهمترین وعده صبحانه چه کنیم

صرف وعده صبحانه برای دانش‌آموزان بسیار بااهمیت است به طوریکه نخوردن آن باعث پایین آمدن راندمان …

13 دیدگاه

  1. با سلام.من از ناحیه دو مچ پا بیشتدر مچ راست دچار تورم و درد میشوم در موقع فعالیت و بعد از دستشویی رفتن یا نشستن روی پا زانوهام راست نمیشه و درد داره چیکار باید بکنم درمان بشم.دکتر هم گفته روماتیسم خفیف دارم.

  2. ایا لوبیا برای رماتیسم مضر است

  3. سلام برای درمان روماتیسم باید به مدت 3 ماه از تمامی غذاهای سرد مزاج استفاده نکنیید. حتی گوشت مرغ و گاو . مطمعن باشید خوب خواهید شد. لیست غذا های سرد رو از اینترنت به راحتی پیدا میکنید. هرچی گرمای بدن رو بالا ببرید زودتر خوب میشید

  4. به نام خدا باسلام حضوربزرگوارانه تان . من یک جانباز جنگ تحمیلی هستم واز تمام نواحی بدن به جز دست چپ مجروح شدم که ناشی از 34 عدد ترکش ویک گلوله بوده است، گلوله در کتف راست و ترکشها در پاریتال چپ سر – چشم چپ – بازوی راست – شکم – سینه – لگن و زانوها و قوزک پای چپم بوده است .مدتها به دلیل فشار درد از مسکن های قوی تجویز شده از طرف متخصصین استفاده کردم و چون اکثر داروها به نوعی حاوی مخدر هستند مجبور شدم به تدریج کم کنم و بعضی از دردها را تحمل کنم . 9 ترکش دیگر در بدنم وجود دارد و مابقی خارج شده است . چندسال است که پشت هردو پا تا نزدیک به زانو شبیه به اگزما شده است و مجبورم هر شب هیدروکسی زین بخورم وشدیداً نفخ دارم و گاهی اوقات به حدی در سرم فشار درد دارم که چشمهایم از حدقه بیرون می آید . به دلیل اصابت ترکش در حد فاصل مقعد و بیضه ها تا کنون ازدواج نکردم و … / لطفاً راهنمائی لازم برای اینکه کمتر اذیت شوم و عوارض نابود کننده و سربار برایم پیش نیاید بذل لطف کنید ضمناً تحت پوشش بنیاد شهید و امور ایثارگران هم هنوز نرفتم علی رغم اینکه پرونده ام هیچ نقصی ندارد ولی چون در جامعه مردم نسبت به جانبازان و آسیب دیدگان جنگ نا معقول و نامهربانند تا کنون اقدامی نکردم . با سپاس

  5. طب سوزنی درمورد درد روماتیسم مفصلی

  6. سلام لطفا بیشتر راهنماییم کنید با درد روماتیسم مفصلی چکار باید کرد؟؟؟؟؟ آیا ازدواج نکنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  7. سلام مرسی از سایت خوبتون پدرم چند سالی هست که روماتیسم مفصلی شدید داره تا پارسال از قرص استفاده میکرد دردش کمتر بود اما از اون موقع به دلیل اینکه قرصهاش حاوی مواد کرتن دار بود کبدش هم درگیر شد وآنزیم کبدش بالا رفت و دکتر مصرف دارو رو براش ممنوع کرد الان به شدت زانوها و شانه هایش رو درگیر کرده و درد تو مفاصلش میچرخه خواهشمندم منو راهنمایی کنید.ممنون

  8. سلام چند سال است ازدردزانوی راست رنج میبرم هر گاه سیر خام میخورم درد بکلی ارام میشود متشکر میشم نوع بیماری و داروی مورد لزوم را بهم معرفی بفرمایید

  9. سلام. مادرم مدتیست مچ دست و همینطور پا از ناحیه زانو تا کف پا متورم شده، و دردناک میباشد ، با توجه به اینکه سابقه بیماری روماتیسم خفیف دارند ، نیاز به راهنمایی داریو.. سپاس

  10. سلام چند روز است که در ناحیه مچ دو دست و مچ دو پا و کف پا و مفصلهای انگشتان دست و پا درد دارم ولی صبح که از خواب بلند می شوم انگشتان دست و پایم حالت خشکی ندارد به پزشک مراجعه کردم گفتند مفاصلم ضعیف شده و کپسول تقویت مفاصل تجویز کردن ممکن است روماتیسم باشد؟ لطفا پاسختان را به ایمیلم ارسال کنید متشکرم

  11. سلام من دانشجوی پرستاری هستم .ی مقاله معتبر در مورد سنگددرمانی میخواستم.اگه مطلبی داریید میشه به ایمیلم بفرستید .ممنون

  12. mercy az rahnalay hayetan

  13. با احترام 1-صبحها به هنگام بیدار شدن در ناحیه کمر درد شدید احساس می کنم که با دوش گرفتن و یا به مرور در طی روز تخفیف می یابد. آیا رماتیسم است؟ ممنون

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *