230

رژیم غذایی در روماتیسم مفصلی‌

اما کپسول‌های امگا ۳ نیز با داشتن مقادیر فراوانی از این نوع ترکیبات اگر به میزان روزانه یک عدد مصرف شوند، می‌توانند اثرات بسیار مفیدی را ظرف چند‌ماه روی مفاصل فرد بیمار داشته باشند.

دکتر کیوان رضوانی
بدون شک آرتریت روماتوئید یا همان روماتیسم مفصلی از جمله بیماری‌هایی است که امروزه بیشتر خانواده‌ها با آن درگیر هستند.
این بیماری پیشرونده که بخصوص مفاصل را هدف قرار می‌دهد، بتدریج سبب تخریب، التهاب، درد و تورم مفاصل می‌شود. تحقیقات اثبات کرده که رعایت یک رژیم غذایی صحیح می‌تواند به مراتب دردهای مزمن بیماران را کاهش دهد و کیفیت زندگی آنان را بهبود بخشد.
قدم اول: از روغن‌های خوب شروع کنید
مطالعات نشان داده است روغن‌های گیاهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ اثرات ضد التهابی مستقیمی روی مفاصل دارند و درد و تورم مفاصل را در این بیماران کاهش می‌دهند. اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی و دانه‌های خوراکی مانند بذر کتان، گندم و لوبیای سویا وجود دارد، باید روزانه به مقدار کافی مصرف شوند.
همچنین روغن زیتون، روغن کانولا و روغن هسته انگور هم ازجمله روغن‌های غنی از اسید چرب امگا ۳ هستند. گرچه توصیه بر این است که همیشه از غذاهای طبیعی استفاده شود، اما کپسول‌های امگا ۳ نیز با داشتن مقادیر فراوانی از این نوع ترکیبات اگر به میزان روزانه یک عدد مصرف شوند، می‌توانند اثرات بسیار مفیدی را ظرف چند‌ماه روی مفاصل فرد بیمار داشته باشند.

قدم دوم: مصرف برخی ویتامین‌ها فراموش نشود
ویتامین‌ها را باید بیشتر از اینها جدی گرفت. تحقیقات دانشمندان سوئدی حاکی از آن است که مصرف ترکیبات حاوی ویتامین۶B و۱۲B رشد ضایعات استئوآرتریت را متوقف می‌کند و زمینه بهبودی غضروف مفاصل را فراهم می‌آورد. همچنین دوزهای درمانی ویتامین‌هایی ازجمله ویتامین C و E، بتاکاروتن و سلنیم توانسته در درمان آرتریت روماتوئید بخصوص در خانم‌های مسن بسیار موثر باشد. از این رو متخصصان بر این عقیده‌اند که باید روزانه هرچند نوبت از مواد غذایی حاوی ترکیبات گفته شده بهره کافی را برد. در این میان محصولات لبنی، سبزیجات ‌ بویژه اسفناج، هویج و گوجه‌فرنگی جگر، دل، قلوه، گوشت قرمز گوساله و گوسفند، روغن‌ ماهی یا خود ماهی، از جمله منابع غنی از ویتامین‌های C،۶ B،۱۲Bو E هستند.

قدم سوم:‌ شیر مادر
متخصصان بتازگی دریافته‌اند زنانی که بیش از ۱۳ ماه به نوزادان خود شیر می‌دهند ۵۰ درصد کمتر از زنانی که هرگز به نوزادشان شیر نداده‌اند به این عارضه مبتلا می‌شوند. همچنین در زنانی که بین یک تا ۱۲ ماه به نوزادان خود شیر می‌دهند، احتمال ابتلا به این بیماری تا ۲۵ درصد کاهش می‌یابد.




10 thoughts on “رژیم غذایی در روماتیسم مفصلی‌

  1. رضا

    به نام خدا باسلام حضوربزرگوارانه تان . من یک جانباز جنگ تحمیلی هستم واز تمام نواحی بدن به جز دست چپ مجروح شدم که ناشی از ۳۴ عدد ترکش ویک گلوله بوده است، گلوله در کتف راست و ترکشها در پاریتال چپ سر – چشم چپ – بازوی راست – شکم – سینه – لگن و زانوها و قوزک پای چپم بوده است .مدتها به دلیل فشار درد از مسکن های قوی تجویز شده از طرف متخصصین استفاده کردم و چون اکثر داروها به نوعی حاوی مخدر هستند مجبور شدم به تدریج کم کنم و بعضی از دردها را تحمل کنم . ۹ ترکش دیگر در بدنم وجود دارد و مابقی خارج شده است . چندسال است که پشت هردو پا تا نزدیک به زانو شبیه به اگزما شده است و مجبورم هر شب هیدروکسی زین بخورم وشدیداً نفخ دارم و گاهی اوقات به حدی در سرم فشار درد دارم که چشمهایم از حدقه بیرون می آید . به دلیل اصابت ترکش در حد فاصل مقعد و بیضه ها تا کنون ازدواج نکردم و … / لطفاً راهنمائی لازم برای اینکه کمتر اذیت شوم و عوارض نابود کننده و سربار برایم پیش نیاید بذل لطف کنید ضمناً تحت پوشش بنیاد شهید و امور ایثارگران هم هنوز نرفتم علی رغم اینکه پرونده ام هیچ نقصی ندارد ولی چون در جامعه مردم نسبت به جانبازان و آسیب دیدگان جنگ نا معقول و نامهربانند تا کنون اقدامی نکردم . با سپاس

    پاسخ
  2. تینا

    سلام مرسی از سایت خوبتون پدرم چند سالی هست که روماتیسم مفصلی شدید داره تا پارسال از قرص استفاده میکرد دردش کمتر بود اما از اون موقع به دلیل اینکه قرصهاش حاوی مواد کرتن دار بود کبدش هم درگیر شد وآنزیم کبدش بالا رفت و دکتر مصرف دارو رو براش ممنوع کرد الان به شدت زانوها و شانه هایش رو درگیر کرده و درد تو مفاصلش میچرخه خواهشمندم منو راهنمایی کنید.ممنون

    پاسخ
  3. فرهمند

    سلام چند سال است ازدردزانوی راست رنج میبرم هر گاه سیر خام میخورم درد بکلی ارام میشود متشکر میشم نوع بیماری و داروی مورد لزوم را بهم معرفی بفرمایید

    پاسخ
  4. fatemeh

    سلام. مادرم مدتیست مچ دست و همینطور پا از ناحیه زانو تا کف پا متورم شده، و دردناک میباشد ، با توجه به اینکه سابقه بیماری روماتیسم خفیف دارند ، نیاز به راهنمایی داریو.. سپاس

    پاسخ
  5. سارا

    سلام چند روز است که در ناحیه مچ دو دست و مچ دو پا و کف پا و مفصلهای انگشتان دست و پا درد دارم ولی صبح که از خواب بلند می شوم انگشتان دست و پایم حالت خشکی ندارد به پزشک مراجعه کردم گفتند مفاصلم ضعیف شده و کپسول تقویت مفاصل تجویز کردن ممکن است روماتیسم باشد؟ لطفا پاسختان را به ایمیلم ارسال کنید متشکرم

    پاسخ
  6. e.e

    سلام من دانشجوی پرستاری هستم .ی مقاله معتبر در مورد سنگددرمانی میخواستم.اگه مطلبی داریید میشه به ایمیلم بفرستید .ممنون

    پاسخ
  7. کامی

    با احترام ۱-صبحها به هنگام بیدار شدن در ناحیه کمر درد شدید احساس می کنم که با دوش گرفتن و یا به مرور در طی روز تخفیف می یابد. آیا رماتیسم است؟ ممنون

    پاسخ

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

})