کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / بیماریها / روشهاي درمان سردرد بدون دارو
روشهاي درمان سردرد بدون دارو
روشهاي درمان سردرد بدون دارو

روشهاي درمان سردرد بدون دارو

بهترین روش مقابله با سردرد، در درجه اول پیشگیرى از وخیم شدن آن است. اگر جزء افرادى هستید كه اغلب گرفتار سردرد هستند، بهتر است لیستى از تمام غذاهایى كه ظرف چند روز یا چند هفته پیاپى خورده اید، تهیه كنید. سپس این لیست را به دقت بررسى كنید تا شاید رابطه اى میان مصرف غذایى خاص با بروز سردرد در خود بیابید.

خوردن پنیر، پرتقال، شكلات و قهوه با معده خالى مى تواند موجب بروز سردرد شود. همچنین كم آبى ، عدم فعالیت ورزشى و رژیم هاى سخت در سردرد موثرند.

اما خبر خوش این است كه اگر سردردها با عارضه دیگرى همراه نباشند، به ندرت نشانه مشكلى جدى هستند. در حقیقت از هر چهار مورد سردرد، سه مورد در اثر گرفتگى ماهیچه هاى پشت، گردن و فك به وجود آمده اند.

درمان هاى تكمیلى اغلب دیدگاهى كلى نگر دارند: آنها جسم و ذهن را با هم مورد درمان قرار مى دهند و تنها به نشانه هاى بیرونى اكتفا نمى كنند. این نوع درمان ها را مى توان به موازات درمان هاى دارویى معمول اعمال كرد.

اگر از آن دسته افرادى هستید كه معمولاً از سردردهاى مكرر رنج مى برند، ناامید نشوید. روش هاى طبیعى متعدد و متنوعى براى تسكین سردرد و یا حتى بهتر از آن، پیشگیرى از بروز سردرد وجود دارند كه در اینجا به بعضى از آنها اشاره مى كنیم:
عطر
آروماتراپى (Aromatherapy)

كلمه “آروماتراپى” به معناى “درمان با بهره گیرى از بوى خوش” است. در این روش درمانى از روغن هاى معطر كه منشاء گیاهى و طبیعى دارند و از گیاهان و درخت هاى گوناگون تهیه مى شوند استفاده مى شود. این روغن ها روى پوست ماساژ داده مى شوند و یا از طریق استنشاق استفاده مى شوند و به این طریق سیستم عصبى مربوط به تسكین درد را تحریك مى كنند.


روغن اسطوخودوس به طور اخص بر روى سردردها تأثیر گذار است. وان را با آب گرم پر كنید و چند قطره از روغن اسطوخودوس را در آن بریزید و دقایقى در آن بخوابید. این امر از بروز سردرد یا شدیدتر شدن آن جلوگیرى مى كند. اما اگر دچار سردرد هستید از این روغن براى كمپرس سرد استفاده كنید. پارچه اى را در ظرفى آب سرد كه سه تا چهار قطره روغن اسطوخودوس در آن ریخته اید خیس كنید و سپس خوب بفشارید تا آب اضافى آن گرفته شود. با این پارچه شقیقه ها، پیشانى و گردن را پنج دقیقه كمپرس كنید. همچنین مى توانید دو قطره روغن اسطوخودوس را در یك نعلبكى كوچك حاوی روغن بادام شیرین یا آفتاب گردان بریزید و با این روغن شقیقه ها را ماساژ دهید.

اگر دچار اضطراب و استرس نیز هستید، روغن نعنا را نیز امتحان كنید.

اگر قصد دارید خودتان در خانه این كار را انجام دهید این روغن ها را پیش از مصرف مستقیم بر روى پوست، با روغن بادام شیرین رقیق كنید.
درمان گیاهى

بسیارى از داروها حاوى عصاره گیاهان هستند؛ مانند آسپرین كه از پوست بید استخراج مى شود. اما در درمان هاى گیاهى، عصاره ها به شكل طبیعى خود و بدون افزودنى هاى دیگر استفاده مى شوند، از این رو به ندرت عوارض جانبى دربر خواهند داشت.

اگر دچار سردردهاى میگرنى هستید، خوردن برگ بابونه گاوى به صورت روزانه را امتحان كنید. این گیاه حاوى ماده اى است به نام پارتنولید (Parthenolide) كه مى تواند حملات میگرن را دفع كند.

براى دردهاى ناشى از گرفتگى عضلات چاى نعنا یا رزمارى بنوشید. یك قاشق چای خورى رزمارى یا نعناى تازه و یا خشك را در یك فنجان آب جوش بریزید و 10 دقیقه صبر كنید. سپس چاى را صاف كرده و سه بار در روز كمى از آن را بنوشید.
هومیوپاتى (Homeopathy)

هومیوپاتى با تعادل بخشیدن به سیستم انرژى در بدن، ناراحتى هاى فیزیكى گوناگون را درمان مى كند. درمان در این روش عبارت است از: بهره گیرى از موادى بسیار رقیق شده كه در مقدار زیاد خود، عارضه مورد درمان را تولید مى كنند.

بعضى از مفیدترین مواد مورد استفاده براى رفع سردرد عبارتند از: بلادن (براى سردردهاى ضربانى)، ریشه یاس زرد (براى سردردهاى ناشى از گرفتگى عضلات پیشانى و گردن) و قهوه (براى سردردهایى كه با احساس فشار در پیشانى و بى قرارى همراه هستند).
رفلکس پا
درمان بازتابى (Reflexology)

درمان بازتابى نوعى روش درمانى همراه با ماساژ است كه در آن به نقاط خاصى در دست ها یا پاها فشار وارد مى شود. اگر چه در این روش تمام دست یا پا ماساژ داده مى شود، اما متخصص این شیوه درمانى، توجه بیشتر خود را به نقاطى كه با عضو دردناك مرتبط است معطوف مى كند. این فشارها موجب تحریك گردش خون و جریان لنف در بدن
شده و پس از دریافت ماساژ احساس تجدید قوا را در فرد ایجاد مى كند.


یوگا

تمرینات یوگا براى آرامش روح، همراه با آسایش بدن طراحى شده اند و حالت و وضعیت بدن را نیز اصلاح مى كنند. به ویژه تكنیك الكساندر در یوگا براى اصلاح نحوه قرارگیرى بدن كه خود مى تواند منشاء سردرد باشد، بسیار مفید است.
هیپنوتیزم

تأثیر هیپنوتیزم در رفع سردردهاى ناشى از گرفتگى عضلات به اثبات رسیده است، اما میزان اثرگذارى آن به تاثیر گرفتن فرد از هیپنوتیزم بستگى دارد.

مطالب مرتبط با این موضوع

91 دیدگاه

  1. امير بزمى پور

    من بيست و چهار ساله سر درد دارم اما اين يكى دو سال آخر در ماه حداقل دو تا سه هفته سر درد شديد دارم ، الان يك سال هست كه هر چى مى خورم يا كارهاى روزمره و ساعات خوابم رو مى نويسم ، ولى تغيير ندادم تا دليلش رو پيدا كنم ، اما اين اواخر نتايج خوبى گرفتم ، از مصرف تخم مرغ مطمئن شدم كه عامل اصلى سر دردم هست در مواد غذايى اثرش كمتر ولى خود نيمرو بطور مثال سردرد شديدى بهمراه داره يك مدت كه قطع كردم سردردم قطع شد بعد يك ماه امتحانى شروع كردم و دوباره برگشت سردردم ، كه سريع قطع كردم و سردردم از دو سه هفته به يكى دو روز كاهش داشت ، دوم نوعى از پنير هست بخصوص ليقوان و هنوز دارم تحقيق مى كنم ولى نتايج خوب بود واقعا راحت شدم فعلا اميدوارم برنگرده چون سه هفته در يك ماه امانم رو بريده بود و بخاطر خونريزى معده هم مسكن نمى تونم بخورم و مورد بعد اينكه قبل خواب ام جى اس مى خورم چون متوجه شدم گاز معده هم باعث سردردم ميشه و در خواب با سر درد بيدار ميشم ، اما قبل خواب ام جى اس مى خورم قطع ميشه و به سراغم نمياد ، ممنون

  2. از متن خوبی که گذاشته بودید ممنونم. من حامله هستم و دردهای ناشی از سرماخوردگیم رو با این روش‌ها تسکین دادم.

    بازم ممنون

  3. سلام ببخشید من اکثرا پریود میشم سردرد میگرنی می گیرم بیشتر یک طرفه است و ابرو چشمم خیلی درد می کنه با هیچ مسکنی هم اروم نمیشم.اکثرا دگزا و سرم میزنم و خسته شدم تو رو خدا بگید چیکار کنم ممنون.

  4. سلام .خواهرم دچار سردرد شده صد در صد بدنش درد میکند . چشمانش میسوزد .بدنش داغ هست .لطفا رهنمایی کنید که چیکار کنم

  5. سلام .من هر از گاهی سردرد های پشت سر و سفت شدن عضلات گردن دارم هر دفعه که شروع میشه چند روزی طول میکشه بعد تموم میشه برای درمانش باید چیکار کنم ؟
    لطفا راهنمایی کنید

  6. سلام من گرسنه میشم سردرد مگیرم ناراحت میشم سردرد میگیرم خسته میشم سردرد میگیرم بعضی وقتها از خواب که بیدار میشم سردرد دارم چکار کنم . راهنمایی بفرمایید

    • مشاور پارسی طب

      با سلام. علت های مختلفی می تونه داشته باشه. مثل سینوزیت، میگرن، معده، فشار خون، یبوست و …. باید بیشتر بررسی بشید. لطفا به پزشک طب سنتی مجرب مراجعه کنید.

  7. مرسی خیلی مفید بود.

  8. سلام آقا داکتر بند هرو دچار سردر شدید هستم تا اندازه که گرفتگی عضلات گرد برایم پیدا میشود انواع دار پرستامول استفاده کردم نتیجه نداد ممنون میشوم اگر راهنمای فرمایید

  9. سلام خسته نباشید،سه ماهه که پشت سرم سوزش شدیدی دارم وباعث سردردم میشه،وگاهی اوقات حالت تهوع میگیرم، انگار سرم سنگینه و به طرفی کشیده میشم،درابتدا فکر کردم این سرگیجه به گوشم مربوط میشه نوارگوش هم گرفتم اما مشکلی نداشتم بعد به دکترمغزواعصاب مراجعه کردم ام ار ای هم انجام دادم وخوشبختانه مشکلی نبود،قرص های زیادی مصرف کردم اما زیاد تاثیر نداشت لطفا راهنمایی کنید

  10. سلام، من سمت چپ سرم خیلی درد میکنه به خصوص شقیقه هام که به گردنم هم میزنه،یه مدت از ناحیه سمت چپ گوشم دچارسرگیجه میشدم،ازمایش زیادی انجام دادم هم ام ار ای وحتی نوار گوش هم گرفتم ولی مشکلی نداشتم،اگه میشه راهنماییم کنید

  11. تا مطالبو خوندم سر دردم خوب شد دیگه نیاز به هیچکدومشون نیست

  12. تشکر از معلومات مفید و ارزنده شما

  13. تشکر خیلی خوب بود
    امیدوارم هیچ کس سردرد نگیره

  14. با سلام و تشكر مفيد بودند و مناسب

  15. از مطالب بسیار زیبایی که ارائه داده بودید بسیار سپاس گزارم.

  16. از مطالب بسیار زیبایی که ارائه داده بودید بسیار سپاس گزارم.

  17. زیاد تشکر از درمان های که من ضرورت داشتم فهمیدم.

  18. توضیحات بیشتر باشد تا مورد توجه قرار گیرد

  19. مرسی از زحماتتون حتما امتحان میکنم

  20. اینکه فقط برای سردرد های مضمن بود پس بقیه چی……

  21. خیلییییییییی خوب بود ماشا ا…

  22. ممنون از مطالب خوبتان

  23. خوب بود من خیلی سردردم بهتر شده

  24. ممنون از سایت خوبتون

  25. خیلی عالی بود شما دیگه کی هستید

  26. سلا م مطالبتون عالی بود ولی لطفا یک برنامه غذایی برای انواع سردردها در صفحه بگذارید

  27. ممنون.اگه میشه مطالب بیشتری هم بازگو کنید.

  28. خیلی ممنون از مطالب خوبتون

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *