کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / دانستنیهای پزشکی / درباره امگا 3
درباره امگا 3
درباره امگا 3

درباره امگا 3

گردو و تخمه سرشار از امگا3


محققان اعتقاد دارند علاوه بر ماهی ها، در گیاهان نیز منابع غنی از امگا3 وجود دارد.
به گزارش ایسنا واحد علوم پزشكي تهران پایگاه اینترنتی Health Day عنوان كرد: پژوهشگران به اين نتيجه رسيده اند گیاهانی نظیر گردو و تخمه آفتابگردان نيز سرشار از امگا3 هستند.
این اسیدهای چرب قادر هستند بی نظمی های ضربان قلب، میزان تری گلیسرید خون، خطر تشکیل لخته در خون، سرعت سخت شدن شریانها، خطر فشار خون بالا و خطر ابتلا به سرطان پوست وپروستات را کاهش دهند و همچنین موجب کاهش اختلالات رفتاری در جوانان شوند.
به گفته اين محققان بايد در خصوص فواید اسیدهای چرب امگا3 واقع بین بود.

امگا 3 باعث ايجاد خلق و خوي بهتر مي شود


تحقيقات نشان مي دهد، امگا 3 باعث بهبود خلق و خو، رفتار و شخصيت اشخاص مي شود.
دكتر فريده مطهري، متخصص تغذيه به باشگاه خبرنگاران با اعلام اين مطلب گفت: ميزان اسيدهاي چرب امگا3 در خون افرادي كه كم است نسبت به ديگران رفتار متغير تر و ديدگاه منفي تري دارند و داراي علايم خفيف افسردگي هستند، در عين حال افرادي كه اسيدهاي امگا3 بيشتري در خون خود دارند سازگارترند.
وي افزود: تحقيقات ما راه را براي تاثير افزايش مصرف امگا3 بر خلق و خوي اشخاص باز مي كند.
مطهري خاطر نشان كرد: بررسي هاي قبل نشان داده بود كاهش مقدار امگا3 با بيماري هايي مانند اختلالات عمده افسردگي، اختلالات دو قطبي، اسكيزوفرينا سوء استفاده مواد و اختلالات كم توجهي نسبت دارد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *