کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / دانستنیهای پزشکی / با افراد عصبی چگونه برخورد کنیم ؟
با افراد عصبی چگونه برخورد کنیم ؟
با افراد عصبی چگونه برخورد کنیم ؟

با افراد عصبی چگونه برخورد کنیم ؟

ما همواره با افرادی در زندگی مواجه می باشیم کـه درک کردن و مصاحبت با آنها تا حدودی دشوار است. ایـنـگـونـه افراد که از دید ما ممکن است غیر عادی بـه نظر آیـنـد، در همه جا وجود دارند و ما مجبوریم که به نوعی با آنها کنار بیاییم.

در زیر به برخی از خصوصیات این افراد اشاره میکنیم:

۱- آدم فضول: به زندگی همه سرک میکشد – مانند یک نـگهـبـان سمج در امور دیگران مداخله می کند – شایـعـه پراکنی میکند.

۲- همیشه مخالفت کننده: سـلـطه جـو – پرخاشگر – قلدر – با همه چـیـز در ضـدیـت میباشد.

۳- مردد: عـدم صـراحـت – تـصـمـیـم گـیری را به تعویق می اندازد – مـسـایـل را نـادیـده میگیرد.

۴- همیشه شاکی: مدام شکوه و گلایه کرده اما هیچ کار مثبتی انجام نمیدهد.

۵- بدبین: منفی باف – منتقد – همیشه میگوید:این کار عملی نیست.

۶- تـنبل: تـرسو است و از ریسک کردن واهمه دارد – بـی روح وخسته کننده اسـت – در برابر تغییر و تحول مقاومت می کند.

۷- عقل کل: مصمم و رقابت جو – تحمیل کننده و از خود راضی – دیگران را احمق فرض میکند.

۸- تظاهر به خوبی: نـیـاز مـبرمی به توجه و مورد پذیرش قرار گرفـتـن از سوی دیگران دارد – در تنهایی فرد کاملا متفاوتی است – مقابل دیگران تظاهر به نجابت میکند.

۹- فضایی: در دنیای خودش زندگی می کند – به مـحرک هـای مـعمولی واکنش نشان نمیدهد -متفاوت با دیگران – نا امید کننده.

۱۰- انفجاری: غیر قابل پیشبینی – فریاد میکشد و دیگران را مرعوب کرده و ایجاد تنش میکند – بی احساس – عصبی و بدون کنترل.

۱۱- سوء استفاده گر: دیگران را برای رسیدن به اهدافش فریب میدهد – از مسئولیت طفره میرود – با القاء احساس گناه، دیگران را متقاعد میسازد.

۱۲- زیاد گریه کن: تـمایـل بـه گـریه و اخم – با بدخلقی، دمدمی مزاجی و بـر انگیختن احساس ترحم دیگران را کنترل می کند – یا با سکـوت طـولانی مـدت بـه مـقـصـود خـود میرسد – بی مسئولیت و زودرنج میباشد – مانند کودکان رفتار میکند.

۱۳- قربانی شده: منفی ترین نگرش را به زندگی دارد – تمایل به دامن زدن به زیانها، بلاها و مشکلاتش دارد – احساسات منفی بسیار را به دوش میکشد.

۱۴- طعنه زن: هـمیشه دیگران را تمـسخر کـرده و با سـخـنان نـیـشدار و طـعـنـه آمـیـز دیگران را تحقیر میکند.

اکنون برای مقابله با افراد مذکور از راهکارهای ذیل بهره ببرید:

روشهای برخورد با افراد مخل اعصاب

۱- اعتماد بنفس خود را از دست ندهید.

۲- به خاطر داشته باشید که واکنش شدید تنها کارها را بغرنج تر و وخیم تر میکند.

۳- انتظارات واقع بینانه داشته باشید. کاری از فرد نخواهید که قادر به انجامش نباشد.

۴- از تـغییر دادن فرد خودداری ورزید. بپذیرید که قادر به تغییر دادن وی نمی بـاشـیـد امـا می توانید واکنش خود را نسبت به رفتار وی تغییر دهید.

۵- اجـازه نـدهیـد شـما را بـازی دهـد. مـمـکن است با بـرانـگیـخـتـن احـساس گـنـاه و یا مسئولیت از شما سوء استفاده کند. از بازیهای احساسی وی بر حذر باشید.

۶- خود را برده او نکنید. با خود صادق باشید و بیاموزید که چگونه ” نه” بگویید.

۷- روحـیـه و رویـه منـاسب خـود را حـفظ کنید. حفظ آبرو و اعـتـبار از دشـوارتـریـن کـارهـا می باشد. اجازه ندهید خشم، نفرت و تلخکامی ریشه بدوانند.

۸- بی درنگ با فرد مقابله کنید. با به تعویق انداختن مقابله با فرد، تنها مسئله را وخیم تر میگردانید.

۹- رحم و شفقت جوانمردانه ای را از خود نشان دهید. اما برای مقابله با دیگران باید به نکات زیر نیز توجه کافی مبذول دارید:

۱- مقابله شما در خلوت و خصوصی باشد نه در انظار عمومی.

۲- به محض برخورد نامناسب با فرد مقابله کنید. مقابله را به تاخیر نیندازید.

۳- تنها در مورد یک موضوع در آن واحد بحث و گفتگو کنید.

۴- هنگامی که نظر خود را بیان کردید دیگر آن را مرتبا تکرار نکنید.

۵- تنها به رفتار فرد اشاره کنید نه خود فرد.

۶- از طعنه زدن بپرهیزید.

۷- از بکارگیری واژه های”همیشه” و “هیچ وقت” بپرهیزید.

۸- انتقاد خود را در قالب پیشنهاد و یا پرسش مطرح سازید.

۹- از آنکه با فرد مقابله کرده اید پوزش نخواهید.

۱۰- تعریف و تمجید را فراموش نکنید.
منبع : http://medicalmenu.blogfa.com/

به این مطلب امتیاز دهید

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (2 رای​، میانگین: 400 از 5)


همچنین ببینید

چه عواملی باعث افزایش هورمون رشد می شود؟

چه عواملی باعث افزایش هورمون رشد می شود؟

بسیاری از فاکتورها وجوددارند که در بالا رفتن میزان ترشح و افزایش هورمون رشد اثر …

۵۴ دیدگاه

  1. سلام.من دختری ۲۰ ساله هستم
    یه برادر ۲۴ ساله دارم فوق العاااده عصبی و پرخاشگر.طوریکه مواقع عصبانیتش هر چی دم دستش باشه پرت میکنه به سمت منو مادرم.حتی مارو کتک هم میزنه.اصلا حرف حساب تو مخش نمیره باهمه عالمو آدم دعوا داره.مواقع عصبانیتش شدیددددن کنترلش از دیتش خارج میشه و کارهایی میکنه که تمام بدنم میلرزه. کوچکترین مسعله ای پیش بیاد دعوای شدید را میندازه
    کسی ام نداریم که جلوش واسته نه فامیلی نه دوستی حرف هییچکسم قبول نمیکنه پدرمم مث برادرم عصبی بود انقدد مادرمو اذیت کرد که خودش سکته کردو فوت کرد.
    با تمام مشکلاتی که تو زندگیمون داریم بداخلاقیه برادرمم اضافه شده. رو حرف منم خیلی حساسه الان حدود ۱ سال میشه که باهاش قهرم مث دوتا غریبه زندگی میکنیم
    هر روزم که میگذره خداروشکر میکنم که امروز تموم شد
    زندگیمون جهنم شده هر روز دادوبیدادو دعوا.
    با اینکه من حتی یه کلمه ام جوابشو نمیدم اما بازم با مادرم دعوا میکنه از لحاظ روانی مریضه ولی خودش قبول نمیکنه
    تو کوچه و محل باهمه دعوا میکنه و با اینکه خودم از لحاظ تحصیلی جایگاه خوبی دارم هیچکس از ترس برادرم به خاستگاریم نمیاد
    الان با چشمانی پر از اشک اینو مینویسم تمام وجودم پر از ترسو استرسه
    از دوستان خواهش میکنم اگر راهکاری به ذهنشون میرسه حداقل برای آروم شدن دلم دریغ نکنن

  2. سلام دختری دارم ۵ساله که بسیار پرخاشگر و عصبیست به حدی که از بودن در مکانهای عمومی و میهمانی های فامیلی و در کل با هرچیزی که خارج از خانه باشه عاجز شدیم
    من آدم مثبت اندیش و خوشرویی هستم پدرش هم یک مقدار بی صبروحوصله است ولی درکل آدم خوبیه
    پبش روانپزشک بردیم تشخیص بیش فعالی داد قرص ریتالین و ریسپریدون تجویز کرد ولی متاسفانه با خوردن قرصها عصبیتر هم شد
    سال گذشته هم فرزند دومم به دنیا آمد الآن ۹ماهشه بسیار صبور خنده رو و ساکته ولی متاسفانه دخترم اصلا نمیتونه باهاش ارتباط برقرار کنه
    رفتارهای بد و پرخاشگرانه دخترم زندگیرو برامون تلخو غم انگیز کرده به حدی که دیگه چیزی تو زندگی خوشحالمون نمیکنه

  3. سلام. من یک ساله که عقد کردم. شوهرم خیلی مهربونه ولی خیلی هم عصبانی میشه. با مادرم خیلی دعوا میکنه چون اونم ی مقدار عصبیه. من خیلی زود رنج و حساسم. توقعم از زندگی مشترک این نبود. تو فامیل به عنوان ی دختر اروم و صبور شناخته میشم. ولی دارم احساس میکنم که زندگیم با این ادم داره حروم میشه چون هر روز کارم غصه و گریه ی

  4. سلام خسته نباشید
    من ۴۰ روز هست که نامزد کردم هر دوی ما تحصیلات عالیه داریم ولی اصلا تفاهم نداریم چون متاسفانه همسرم خیلی زود رنج و یکدنده هست و من هم نمیتونم هیچ عکس العملی نداشته باشم در مقابلش. در این مدت کوتاه سه بار بگومگوی خیلی شدیدی داشتیم. منتظر راهنماییتون هستم. با تشکر

  5. سلام ما با مادربزرگم زندگی میکنیم مادربزرگم فرد فوق العاده عصبی و غیر قابل کنترل هستش اگه یخورده سر یه جیزی زیاد گیر بدم چنان قشقرقی بپا میکنه بیا و ببین فقط دعا کن حرف بدی از سر ناچاری بش نزده باشی ذونوخ ابروی ادمو تو در و همسایه میبره در و پنجره رو باز میکنه به سمت همسایه ها به آدم بد و بیراه میگه با صدای بلند جوری که دلت میخواد اب شی بری تو زمین جریان در گیری رو همسایه ها نفهمن یا بد و بیراه های گفته بهمو نشنون. روزا که مادرم میره سر کار مادر بزرگم فقط با من هست بعد از هر دعوایی هم نزدیک به هفته بام حرف نمیزنه بخدا خسته شدم ازین رفتاراش گاهی از سر ناچاری جواب بد و بیراهاشو با بد و بیراه میدم بخدا صبرم یه حدی داره دیگه ولی خودم بعدش از حرفم پشیمون میشم حالا این هیچی کافیه جوابشو بدم بهتر نمیشه هیچ بد ترم میشه به خدا کلافه شدم گاهی ارزو میکنم کاش یه خونه داشتیم جدا زندگی میکردیم و مادربزرگمون جدا خسته شدم از دعوا و مرافه به خدا خیلی به کمک نیاز داریم خیییییلی.

  6. سلام خسته نباشید من مادرم ادمی فوق العاده عصبی هست و من ۱۶ سالمه نمیتونم راحت بهش ابراز احساسات کنم و خیلی زود از ذستم ناراحت میشه واقعا تو موقعیت بدیم لطفا کمکم کنید

  7. من پسر شهیدم و چهارده سالمه و یک برادر ۲۴ ساله بسیار غیر منطقی و پرخاشگر دارم و چون پدر ندارم برادرم هر بار بر سر یک موضوع کوچک دعوا به پا میکنه تا جایی که می تونه مرا میزنه نمیدونم شاید از زدن من لذت می بره برای مثال همین الان صورتم کبوده واقعا وقتی عصبی میشه دیگه هیچی نمیفهمه فکر کنم اگه یه کم بدنم ضعیف تر بود تا حالا مرده بودم هر بار مشت و لگد را میبنده به بدن من و لی مادرم از سر اجبار برای اینکه پسر بزرگترش ناراحت نشه طرف او را میگیره موندم با این ادم چی کار کنم مثلا برای اینکه موقع وضو گرفتنش فشار شیر اب را کم کردم دعوا کرد یا امروز برای این که به قول خودش به مبل لگد زدم چنان با مشت زده تو صورتم که الان کبود شده و داره خون میاد موندم فردا چطوری برم مدرسه به کمکتون نیاز مندم

    • دوست عزیز، سعی کنید رفتارهای برادرتون رو خوب مشاهده کنید و بفهمید در چه موقعیتهایی عصبی تر میشه.بعد که فهمیدید، از هر گونه رفتار یا حرفی که تحریکش میکنه، پرهیز کنید تا آسیب کمتری ببینید، چون آدمهای عصبی دوتا مشکل بزرگ دارند: اول اینکه همیشه خودشونو برحق میبینند و انتظار دارند همه چیز بروفق مرادشون باشه، وگرنه جوش میارن و پرخاش میکنند،دوم اینکه در کنترل خشم مشکل دارند و موقع عصبانیت نمیفهمند چکار دارند میکنند. حالا شما چکار باید بکنید؟ اول اینکه بلافاصله جوابشو نده. دوم بخشی از حرفهاشو تایید کن و بهش حق بده تا غرورش حفظ بشه. سوم سعی کن به حرفهاش خوب گوش بدی و وسط حرفش نپری. چهارم اگه درخواستی ازت داره که بلافاصله نمیتونی انجام بدی، مثلا بگی چشم سعی میکنم اینکارو انجام بدم. در پایان اگه همه این کارها موثر واقع نشد، با یه مشاور مشورت کن.

  8. سلام
    خانم منم همین جوریه باید چه بلایی سرش بیارم لطفا کمک کنید خیلی زودعصبی میشه
    ممنون

    • دوست عزیز، اول بررسی کن ببین خانمت بیماری یا درد جسمی خاصی نداشته باشه، مثل کم کاری یا پرکاری تیرویید، کم خونی، فقر اهن یا هموگولوبین و سردرد میگرنی، مشکلات گوارشی و … .دوم همون پاسخی که به اقامحمد دوست چهارده ساله دادم رو مطالعه کنید. باز هم اگه سوالی داشتید بپرسید.

  9. میلاد قاسمی

    سلام.من ۲۸ سالمه و متاهلم.به خاطر عصبانیت و پرخاشگری زندگی متاهلی و کار و زندگیم رو از دست دادم.در ابتدا قبول نمی کردم که بیمارم .با کلی ترفند منو بیمارستان روانی بستری کردند.الان خدا رو شکر می کنم و تا حدود زیادی بهتر شدم و دارم به ثبات می رسم.عصبانیت دلایل زیادی داره ولی بهترین راه به نظر من مشاوره با مشاوره روانپزشک است و برای بیمار متوسل شدن به دعا و خداشناسی و خود شناسی.ارزوی سلامتی همه بیماران را دارم

  10. واقا ممنون خیلی تونستم استفاده کنم

  11. خیلی عالی بود استفاده کردم

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *