خانه / بایگانی برچسب: کلسیم

بایگانی برچسب: کلسیم

۱۵ ماده غذایی که کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارند (بخش دوم)

۱۵ ماده غذایی که کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارند (بخش دوم)

در مقاله قبل به ۷ ماده غذایی که میزان کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارند و میتوان از آنها به عنوان جایگزین شیر استفاده نمود اشاره کردیم. در این مقاله با ما همراه باشید تا سایر مواد غذایی که سرشار از کلسیم می باشند را معرفی نمایم. مواد غذایی سرشار …

ادامه نوشته »

هفت سین: آیا میدانید خواص درمانی نمادهای سفره هفت سین چیست؟

آیا میدانید خواص درمانی نمادهای سفره هفت سین چیست؟

هفت سین: نوروز یکی از رسوم دیرینه ایرانیان برای استقبال از سال جدید است که نه تنها به عنوان بخشی از فرهنگ تاریخی و تاریخ فرهنگی ایرانیان قلمداد می شود. بلکه به عنوان یکی از وجوه جذاب این مرز و بوم در دیدگاه جهانیان است. سفره هفت سین از رسوم …

ادامه نوشته »

آیا میدانید ویتامین های مورد نیاز در زمان پیری کدامند؟

ویتامین های مورد نیاز در زمان پیری : با افزایش سن بدن دیگر مانند دوران جوانی کار نمی کند. کاهش توده عضلانی، افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت افزایش پیدا می نماید. بنابراین برای پیشگیری و درمان این مشکلات برنامه غذایی …

ادامه نوشته »

سلامت بانوان: مواد غذایی مفید برای بهبود سلامت بانوان

سلامت بانوان

سلامت بانوان برخی از مواد غذایی برای سلامت بانوان بسیار مفیدند و سبب کارکرد صحیح بدن حتی در سنین بالا و جلوگیری از مشکلات مربوط به زنان می شود. سویا غلاف های سویا پر از فیبر، چربی های خوب و ترکیبات استروژن مانند ایزوفلاون ها می باشد. ایزوفلاون ها برای …

ادامه نوشته »

آزمایش خون: چگونه می توان نتایج آزمایش را تفسیر کرد؟ (بخش دوم)

آزمایش خون: چگونه می توان نتایج آزمایش را تفسیر کرد؟ (بخش دوم) - پارسی طب

آزمایش خون در مقاله قبلی برخی از فاکتورهای مورد برسی در آزمایش خون را مورد بررسی قرار دادیم. در این مقاله نیز به ادامه این فاکتورها خواهیم پرداخت. لازم به ذکر است که واحدهای به کار رفته در این مقاله در بخش اول مقاله آزمایش خون (مقاله قبلی) توضیح داده …

ادامه نوشته »

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم ؟

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم ؟

پنیر ماده‌ای سرشار از پروتئین و کلسیم است و مقادیر زیادی هم فسفر دارد. به‌علاوه محتوی درصدی از تمام مواد مغذی موجود در گوشت است و از این رو گیاهخواران به جای گوشت از پنیر استفاده می‌کنند. پنیر باعث کاهش هوش می‌شود ؟ در این میان افراد زیادی اعتقاد دارند، …

ادامه نوشته »

این مواد غذایی باعث پوکی استخوان می شود !

این مواد غذایی باعث پوکی استخوان می شود ! - پارسی طب

همیشه زمانی که صحبت از سلامت استخوان‌ ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان می‌آید همه به یاد کلسیم می‌افتند. همیشه این تصور وجود دارد که با جذب بالای کلسیم استخوان‌ها قوی‌تر و محکم‌تر خواهند شد. اما غافل از اینکه مصرف زیاد کلسیم به تنهایی کافی نیست و در …

ادامه نوشته »

بهترین‌های غذایی برای آرتروز

بهترین‌های غذایی برای آرتروز

 تغذیه در بیماری آرتروز مانند همه‌ بیماری‌های دیگر اهمیت زیادی دارد و نمی‌توان این اصل را کتمان کرد. برای اینکه بتوانید مفاصل‌تان را تقویت کنید، قدرت دفاعی بدنتان را بالا ببرید و با التهاب‌ها مقابله کنید باید چند اصل تغذیه‌ای درست را رعایت کنید. اگر مفاصل‌تان ساز مخالف می‌زنند یا …

ادامه نوشته »

کشک و قره قوروت دشمن پوکی استخوان

کشک و قره قروت برای پوکی استخوان

زهره خدایی گفت: کلسیم یک نوع ماده معدنی است که وجودش به مقدار کم برای بدن لازم است .وجود این ماده در ساختمان هورمون‌ها و هم در ساختمان استخوان ها بسیار ضروری و مهم است. این متخصص تغذیه در ادامه با بیان اینکه لبنیات بهترین منبع کلسیم هستند گفت: کلسیم …

ادامه نوشته »

مصرف شیر، پنیر و کلم بروکلی در هنگام قاعدگی به کاهش درد کمک می کند

کاهش درد قاعدگی

قاعدگی درد زیادی دارد اما با استفاده از برخی گیاهان میتوان آن را کاهش داد. پژوهشگران دانشگاه ماساچوست پس از مطالعه مفصلی بر روی ۳۰۰۰ زن اعلام کرده‌اند که رژیم غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D می‌تواند در کاهش بروز علایم این نشانگان موثر واقع شود.  محققان اعتقاد دارند افرادی …

ادامه نوشته »