خانه / بایگانی برچسب: کالری

بایگانی برچسب: کالری

۱۰ روش کنترل اشتها!

کنترل اشتها: 10 روش کنترل اشتها!

کنترل اشتها یکی از روش های کاهش وزن به شمار می رود. دانستن راهکارهایی که با استفاده از آن کالری کمتری در طول روز دریافت کنید میتواند در کاهش وزن موثر باشد.   کنترل اشتها (۱): آدامس جویدن شاید شما شنیده باشید که وقتی می خواهید وزن کم کنید، در …

ادامه نوشته »

سوزاندن کالری: ۵ روش لاغری سریع و آسان

سوزاندن کالری: 5 روش لاغری سریع و آسان

سوزاندن کالری: مهم نیست که نسبت به کاهش وزن چه تصوری دارید! کاهش وزن یک معادله ساده است که برای رسیدن به آن، باید کالری کمتری نسبت به آنچه بدن شما می سوزاند مصرف نماید. کارشناسان تغذیه معتقد هستند که رژیم غذایی و ورزش هر دو برای حفظ کاهش وزن …

ادامه نوشته »

چگونه در عید نوروز لاغر بمانیم؟ (بخش دوم)

چگونه در عید نوروز لاغر بمانیم؟

رژیم غذایی مناسب در نوروز: در این مقاله در مورد سایر روشهایی که می توان در نورزو لاغر بمانیم مطالبی را ارائه می نمایم، پس ما همراه باشید. ورزش را ترک نکنید کارشناسان معتقدند که ورزش برای کمک به شما در مقابله با افزایش وزن ضروری است. ورزش از چند …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی : معرفی بهترین رژیم غذایی برای داشتن سن واقعی کمتر از آنچه که هستیم !!!!

رژیم غذایی : یکی از ضروری ترین اجزای رژیم غذایی متعادل، خوردن غذا در بیشتر روزها از همه پنج گروه غذایی باشد. هر گروه غذایی برای سلامت بدن شما  انواع ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ضروری را تامین مینماید. از هر ۵ گروه غذایی مصرف کنید یکی از ضروری …

ادامه نوشته »

میان وعده های کم کالری: از چه میان وعده هایی می توانیم استفاده کنیم؟ بخش دوم

میان وعده های کم کالری

میان وعده های کم کالری: در مقاله قبل به برخی از میان وعده های کم کالری پرداختیم. در این مقاله نیز در ادامه این مبحث به معرفی تعدادی دیگر از میان وعده هایی که کالری کمتر از ۱۰۰ دارند، خواهیم پرداخت. میان وعده های کم کالری: یک عدد سیب پخته …

ادامه نوشته »

میان وعده کم کالری: از چه میان وعده هایی می توانیم استفاده کنیم؟ بخش اول

میان وعده کم کالری: در طول روز و انجام کارهای روزمره بین وعده های غذایی اصلی ممکن است احساس گرسنگی کنید. نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که میان وعده هایی را انتخاب کنید که کالری زیادی نداشته باشند و البته احساس کرسنگی را کاهش دهند …

ادامه نوشته »

اهمیت خوب جویدن غذا و هفت دلیل مهم برای آهسته غذا خوردن!

اهمیت خوب جویدن غذا و هفت دلیل بسیار مهم! - پارسی طب

همواره از بزرگترها درباره فواید آهسته غذا خوردن و جویدن غذا به میزان کافی، مطالبی شنیده ایم. بسیاری از محققین بر این باورند که: آهسته غذا بخورید تا سالم باشید. در اینجا به بررسی هفت دلیل اهمیت جویدن غذا در فرآیند گوارش و هضم می پردازیم: ۱- جذب بیشتر مواد …

ادامه نوشته »

چگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟

چگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟

بسیاری هستند که نمی‌توانند برای ورزش به کلوپ ورزشی بروند. اما چه فعالیت‌هایی در منزل یا بیرون از منزل می‌توان انجام داد و کالری سوزاند؟ در اینجا به نقل از مربی بدن‌سازی بازیگران سینما ، رامونا براگانزا ، روش‌هایی را برای سوزاندن چربی در منزل پیشنهاد می‌کنیم. هر یک از …

ادامه نوشته »

مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری

مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری

محققان فهرستی از رایج‌ترین اشتباهات را در رژیم‌های لاغری تهیه و اعلام کردند که برای موفقیت در برنامه کاهش وزن نباید توسط برخی اشتباهات از مسیر کاهش وزن منحرف شد.  اولین و رایج‌ترین اشتباهی که افراد در برنامه کاهش وزن خود مرتکب می‌شوند محاسبه غلط کالری مصرفی در برنامه رژیم …

ادامه نوشته »

کالری سوزی با زنجبیل

کالری سوزی با زنجبیل

کالری سوزی برای افراد زیادی مهم است. کار آمدترین آنها شیوه‌ای است که با تمرکز بر رژیم غذایی و اصلاح برنامه غذایی، به افراد توصیه می‌کنند با انجام حرکات ورزشی در مدت زمان مشخصی به کاهش وزن خود کمک کنند. این شیوه که توسط بسیاری از مکاتب درمانی به مراجعان …

ادامه نوشته »