خانه / بایگانی برچسب: چاقی (صفحه 10)

بایگانی برچسب: چاقی

رابطه افسردگی و اضطراب با رفتارهای ناسالم

رابطه افسردگی و اضطراب با رفتارهای ناسالم

رابطه افسردگی و اضطراب با رفتارهای ناسالم : نتایج تحقیق جدیدی نشان می دهد که افسردگی و اضطراب با چاقی و رفتارهای ناسالم مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و بی تحرکی رابطه دارد. افسردگی و اضطراب بیماری های روانی جدی دکتر تارا وی استرین که این بررسی را هدایت کرده …

ادامه نوشته »

لاغر کردن رانها

بهترین راه لاغر كردن رانها

لاغر کردن رانها دغدغه افراد زیادی است. این سوال بسیاری از افراد، چه لاغر و چه چاق است که؛ آیا می توان چربی قسمت خاصی از بدن را کاهش داد؟ پاسخ خیر است. شما نمی توانید با رژیم لاغری، تصمیم بگیرید که قسمت خاصی از بدنتان را لاغر کنید. هر …

ادامه نوشته »

تمریناتی جهت آب کردن چربیهای قسمت میانی بدن

آب کردن چربیهای قسمت میانی بدن

آب کردن چربیهای قسمت میانی بدن برای خیلی از افراد مهم است. این تمرینات به شما کمک خواهد کرد تا چربی های اضافه شکمتان آب شود، ماهیچه ران هایتان محکم تر شده و بدن قوی تری داشته باشید. تنها ۴ هفته امتحان کنید و نتیجه را ببینید! اغلب بانوان وقتی …

ادامه نوشته »

ورزش کنید حتی پشت میز کارتان

ورزش كنيد حتي پشت ميز كارتان

این روزها ما بیشتر وقتمان را پشت میز کار و خیره به صفحه مانیتور کامپیوتر میگذرانیم. در این ساعات مجبورید پشت تلفن با مشتری ها صحبت کنید، ایمیل ها را بخوانید، گزارش هایتان را تایپ کنید، یا یک پروژه را ارزیابی کنید. اینکه مجبورید اینهمه کار را باهم انجام دهید …

ادامه نوشته »

لاغر شدن آرزویی دست یافتنی

راههای لاغر شدن

لاغر شدن یکی از آرزوهای به‌نظر دست نیافتنی بسیاری از افراد محسوب می‌شود و همین موضوع موجب شده تا راه حل‌های رنگارنگی برای آن ارائه شود. آیا شما هم در دسته این افراد قرار دارید؟ تا به حال چه راه‌هائی را برای کاهش وزنتان امتحان کرده‌اید؟ آیا به اینکه به …

ادامه نوشته »

آیا ورزش باعث پرخوری می شود؟

آيا ورزش باعث پرخوري مي شود؟

شما سال جدید را با افزایش فعالیت بدنی روزمره آغاز کرده اید. به شما تبریک می گویم! اما آیا واقعا آن مقدار وزنی را که انتظار داشتید کم می کنید؟ اگر مقدار وزن مورد نظرتان را کم نکرده اید ممکن است به دلیل کم کاری شما در انجام فعالیت بدنی …

ادامه نوشته »

ماسک زیبایی: رژیم لاغری و ماسک های مفید برای استفاده در آن دوران

ماسک زیبایی

ماسک زیبایی: رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، مراقبت های طبیعی و از جمله روش های طبیعی برای داشتن پوستی صاف و شاداب است. با روش ساده ای می توان چروک های پوستی را از بین برد و چهره صورت را ۱۰ تا ۱۵ سال جوان تر کرد.مانی که با استفاده از رژیم …

ادامه نوشته »

رژیم های غذایی غلط موجب بیماریهای گوناگون می شود.

رژيم هاي غذايي غلط موجب بيماريهاي گوناگون مي شود.

این روزها با افزایش شیوع چاقی، کمتر کسی پیدا می‌شود که حداقل یک‌بار از رژیم‌های لاغری استفاده نکرده باشد. اغلب در پی این رژیم گرفتن‌ها ممکن است یبوست، اختلال قاعدگی، ریزش مو، افتادگی شکم و چین‌و‌چروک پوست صورت ایجاد شود که درباره هر کدام جداگانه توضیحاتی خواهیم داد. یکی از …

ادامه نوشته »

چگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببریم تا لاغر شویم.

چگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببريم تا لاغر شويم.

علل پایین بودن متابولیسم بدن شامل موارد زیر است : ۱- گرسنگی ۲- رژیم غذایی کم کالری ۳- خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، آب نبات، نوشابه، ژله و کیک ها در طی روز. ۴- ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی ۵- کم کاری تیروئید حال ۷ راهکار برای …

ادامه نوشته »

چند راه عملی و ساده برای کاهش وزن

چند راه عملي و ساده براي كاهش وزن

در ابتدا باید به این نتیجه برسید که برای سالم بودن باید از اضافه وزن جلوگیری کنید. پس باید سعی و تلاش خود را در کاهش وزن نشان دهید. کاهش وزن فقط انجام پیاده روی نیست، بلکه تغییر در رژیم غذایی نیز می باشد. هرم غذایی روزانه تغییر اول: چه …

ادامه نوشته »