دوشنبه , ۱۳ مرداد ۱۳۹۹

بایگانی برچسب: پیری و کهولت سن

تغییرات بدن با افزایش سن

تغییرات بدن با افزایش سن

با افزایش سن همزمان با به وجود آمدن برخی تغییرات در بدن ، رابطه ی ما با غذا به عنوان بخش مهمی از فعالیت روزانه که نیاز بدن مارا به مواد مغذی تامین می کنند دستخوش تغییراتی می شود. ممکن است در جوانی شما بتوانید انرژی لازم برای فعالیت روزانه …

ادامه نوشته »

آلزایمر

آلزایمر

آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت، فراموش کردن آدرس ها و اسم ها آغاز می شود و کم کم تا آنجا پیش می رود که فرد حتى راه بازگشت به خانه را فراموش می کند. در سال ۱۹۰۶ میلادى آلویس آلزایمر پزشک آلمانى پس از ۲۰ سال تحقیق …

ادامه نوشته »

تغذیه و بیماری پارکینسون

parkinson بیماری پارکینسون

بیماری پارکینسون یا فلج رعشه‌ای اختلال مغزی است که موجب لرزش، سفتی و ضعف عضلات می‌شود. علائم زودرس بیماری پارکینسون شامل: سفتی عضلات، خستگی زودرس نسبت به حالت معمول، رعشه که به طور معمول با لرزش خفیف در یک دست، بازو و یا پا شروع می‌شود. این لرزش زمانی که …

ادامه نوشته »

راهنمای تغذیه مناسب در پوکی استخوان

تغذیه مناسب در پوکی استخوان

راهنمای تغذیه مناسب در پوکی استخوان کلسیم و ویتامین دی از مهم ترین مواد موجود در بدن می باشند . برای داشتن استخوانهای قوی باید کلسیم و ویتامین دی کافی در بدن وجود داشته باشد . به غیر از این، مواد فوق را برای سلامت قلب، ماهیچه ها، اعصاب و …

ادامه نوشته »

آلزایمر (زوال عقل)

آشنایی با آخرین اطلاعات در رابطه با بیمای آلزایمر ( زوال عقل ) آلزایمر چیست؟ آلزایمر نوعی اختلال مغزی است که فرد مبتلا را به فراموشی دچار می سازد. در این بیماری، سلولهای مغز به تدریج تخریب شده و فرد دچار فراموشی می شود، به طوریکه دیگر قادر نیست خاطرات …

ادامه نوشته »

سر پیری و معرکه گیری !!

سر پیری و معرکه گیری !!

مادر ۵۰ ساله اضافه می کند: “ما در حال حاضر به جای یک دختر و مادر شبیه دو خواهر دوقلو شده ایم. مردم در خیابان ما را اشتباهی می گیرند و می پرسند آیا شما خواهر هستید؟” عصر ایران- یک زن ۵۰ ساله انگلیسی هزاران پوند برای جراحی پلاستیک هزینه …

ادامه نوشته »

مراقب گلهای زندگی باشید

مراقب گلهای زندگی باشید

راهی برای فراموش نشدن! اگر می خواهید فراموش نشوید ، خود فراموش نکنید . بزرگ تر های خانواده را یاد کنید و با احترام با آن ها رفتار کنید تا فرزندانتان بیاموزند و در آینده از شما یاد کنند. اوایل صبح با چشم نوازی نور خورشید ، روزدیگری را آغاز …

ادامه نوشته »

بعد از ۵۰ هم ورزش کنید

بعد از 50 هم ورزش کنید

ورزش حتی بعد از ۵۰ سالگی هم مفید است انجام فعالیت جسمی منظم بعد از ۵۰ سالگی برای مردان به اندازه ترک سیگار مفید است به گزارش خبرگزاری فرانسه بررسی پژوهشگران سوئدی که نتایج آن در وب‌سایت نشریه پزشکی بریتانیا منتشر شده است، نشان می‌دهد که مردانی که پس از …

ادامه نوشته »

آشنایی با شیوه های کاهش عوارض یائسگی در زنان

عوارض یائسگی و يائسگي

یائسگی دوران جدیدی از زندگی زنان است که برای سازگاری و درک تغییرات حاصله از آن باید بر میزان آگاهی ها و دانسته های زنان و افراد خانواده و البته جامعه افزود. در گذشته دیدگاه و نگرشی بسیار منفی درباره یائسگی زنان وجود داشت از جمله اینکه یائسگی را مترادف …

ادامه نوشته »

سالمندان و تغذیه

سالمندان و تغذيه

سالمندان و تغذیه گرچه دوران سالمندی به ۶۰ سال و بالاتر اطلاق می گردد ولی تغییرات سالمندی از سالها قبل آغاز می شود. توجه به تغذیه در این دوران به دلیل تغییر نیازهای تغذیه ای بدن از اهمیت به سزایی برخوردار است. نیاز سالمندان به مواد مغذی متاثر از داروها، بیماریها و پدیده های بیولوژیکی دوران میانسالی و سالمندی بوده و در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است. مهمترین توصیه تغذیه ای برای این سنین، تهیه غذاهای ساده و کم حجم است به شکلی که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی تامین گردد و در عین حال متناسب با فرهنگ مصرف او باشد. انتخاب نوع غذا در برنامه غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است. نکته اساسی در برنامه غذایی سالمندان، مصرف مواد غذایی کم چربی و کم کلسترول (مانند شیر ولبنیات کم چرب، کاهش مصرف روغن، کره، خامه و …) ، کم نمک و پر فیبر است. با توجه به پیشرفت‌های علم پزشکی و بهداشتی، متوسط عمر انسان افزایش یافته است. پیرشدن و سالخوردگی با کاهش تدریجی فعالیت‌های فیزیکی و افزایش بیماری‌های مزمن همراه می‌شود. بهبود تغذیه تا حد زیادی قادر است از بروز این مشکلات پیشگیری کند و یا …

ادامه نوشته »