خانه / بایگانی برچسب: ورزش (صفحه 4)

بایگانی برچسب: ورزش

ورزش منظم سبب کاهش قند خون می‌شود

ورزش منظم سبب کاهش قند خون می‌شود

  ورزش منظم سبب کاهش قند خون می‌شود سلامت نیوز : مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت نیشابور گفت‌: انجام منظم فعالیت ورزشی تاثیر به‌سزایی بر روی کاهش قند خون دارد به همین دلیل باید حداقل یک روز در میان به انجام فعالیت ورزشی پرداخت. به گزارش …

ادامه نوشته »

جلوگیری از پوکی استخوان با ورزش

جلوگیری از پوکی استخوان با ورزش

  جلوگیری از پوکی استخوان با ورزش انجام تمرینات بدنی و فعالیت های ورزشی، بیماری پوکی استخوان را در افراد به صورت بارزی کاهش می دهد. به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران پوکی استخوان بیماری است که موجب کاهش مواد معدنی از جمله کلسیم می گردد و در نتیجه خطر …

ادامه نوشته »

دویدن مادر ورزش ها

دویدن مادر ورزش ها

  انتخاب رژیم های مناسب غذایی زیر نظر پزشکان راه مناسبی برای کاهش وزن به شمار می رود اما باید بدانید که برای تناسب اندام و سلامت بیشتر یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن «دویدن» است. بدون شک شما هم با افرادی روبرو هستید که با دویدن و …

ادامه نوشته »

انجام دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد

انجام دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد

پژوهشگران علوم پزشکی در  دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد می گویند نتایج  یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، نشان می دهد که انجام دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد. آنان تاکید کردند که تناسب اندام خطر ابتلا به …

ادامه نوشته »

چگونه به ورزش عادت کنیم؟

چگونه به ورزش عادت كنیم؟

 ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است .  ورزش نه تنها بر طول عمر می‌افزاید ، بلکه باعث می‌شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم .۶۰ درصد از مردم اضافه وزن دارند . این امر حاکی از آن است …

ادامه نوشته »

توصیه‌هایی برای ورزش کردن در فصل گرما

توصیه‌هایی برای ورزش کردن در فصل گرما

  توصیه‌هایی برای ورزش کردن در فصل گرما سلامت نیوز: فصل تابستان فرا رسیده و بسیاری از ما به دلیل شرایط بهتر هوا مشتاق هستیم که زمانی از روز را به ورزش کردن اختصاص دهیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از پانا، درحالی ‌که طرفداران ورزش کردن در هوای …

ادامه نوشته »

خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد

خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد

  خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد تیر ۱۷, ۱۳۹۱ توسط : admin   موضوع: : دیابت, مشروح اخبار, مقالات و تحقیقات پزشکی ارسال نظر پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه واشنگتن کشور آمریکا می گویند طی تحقیقات جدید …

ادامه نوشته »

سفت شدن عضلات شکم با ورزش

ورزش و چاقی شکم

  برای سفت شدن شکم لازم است حرکات مرتبط و متناسبی انجام دهید.گاهی برخی باورهای غلط در این زمینه مانع از رسیدن به این مهم می شود. نکات زیر را به این منظور انجام دهید: ۱) برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید …

ادامه نوشته »

نوشیدنی مناسب حین ورزش

نوشیدنی مناسب حین ورزش

نوشیدنی مناسب حین ورزش بسیار مهم است، چرا که هم باعث نتیجه گیری بهتر از تمرین شده و هم شما را برای ادامه تمرین آماده می کند. بطور کلی اگر انجام تمرینات ورزشی فردی بیشتر از ۳۰ دقیقه باشد مطمئنا باید مایعات حین ورزش بنوشد، اما با توجه به تنوع …

ادامه نوشته »

معالجه افسردگی با ورزش

معالجه افسردگی با ورزش

  معالجه افسردگی با ورزش سلامت نیوز :  مهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش می‌کنند بلکه مهم این‌است که به طور مرتب روزانه وقتی را برای این امر اختصاص دهند. این حقیقت برای عموم مردم روشن است که ورزش کردن برای مقابله با بیماری‌های جسمی یک روش …

ادامه نوشته »