خانه / بایگانی برچسب: ورزش (صفحه 2)

بایگانی برچسب: ورزش

چه غذاهایی سبب افزایش تمرکز و قدرت تفکر شما می شوند؟

چه غذاهایی سبب افزایش تمرکز و قدرت تفکر شما می شوند؟ - پارسی طب

اگر به زمزمه مواد غذایی گوش کنید، باور خواهید کرد که می توانید از طریق تغذیه، تمرکز و کارکرد مغز خود را بالا ببرید. اگر شما مقداری مواد غذایی ونوشیدنی های “هوشمند” به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می توانید شانس خود را برای حفظ سلامت مغز و افزایش تمرکز …

ادامه نوشته »

کم تحرکی دانش آموزان بحرانی جدی در مدارس ایران!

کم تحرکی دانش آموزان بحرانی جدی در مدارس ایران! - پارسی طب

افزایش روز افزون تکنولوژی و تمایل کودکان به بازی های رایانه ای به جای فعالیت های بدنی از یک سو و افزایش مصرف رژیم های غذایی نامناسب و فست فودها از سوی دیگر سبب بروز مشکلات چاقی و کم تحرکی دانش آموزان شده است. فعالیت های بدنی بخش تفکیک ناپذیر و …

ادامه نوشته »

چربی سوزی و ۶ موضوع مهم که باید بدانید

چربی سوزی و 6 موضوع مهم که باید بدانید - پارسی طب

بسیاری از افرادی که پای در باشگاه می‌گذارند تنها و تنها برای یک هدف است و آن هم چربی سوزی است. اگرچه در مورد اصل این هدف هیچ ایرادی وجود ندارد اما بسیاری از افراد برای رسیدن به این هدف از روش های درست و موثر آن استفاده نمیکنند و …

ادامه نوشته »

ورزش : چطور با وجود بیماری قلبی ورزش کنیم ؟

چطور با وجود بیماری قلبی ورزش کنیم ؟

ورزش : اگر بیماری قلبی دارید یا بیش از ۴۵ سال سن دارید یا دو یا چند عامل خطرساز برای بیماری قلبی دارید، (مانند سابقه‌ی خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی، اعتیاد به سیگار، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت، زندگی کم‌‍تحرک، یا چاقی) می‌توانید با یک فعالیت متوسط به مدت …

ادامه نوشته »

درمان بیماریهای مزمن با ورزش

درمان بیماریهای مزمن با ورزش

ورزش و سلامتی: اگر مبتلا به یکی از بیماری‌های مزمن باشید، احتمالاً پرسش‌هایی در مورد ورزش کردن دارید. چقدر ورزش کنیم؟ چه نوع ورزشی مناسب است؟ در این نوشتار به شناخت اصول ورزش و ارتباط آن با بیماری‌های مزمن می‌پردازیم. اگر مبتلا به یکی از بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، …

ادامه نوشته »

تقویت هوش با ورزش: ورزش کنید و باهوش‌تر شوید!

ورزش کنید و باهوش‌تر شوید!

تقویت هوش با ورزش: بسیاری از افراد می‌ترسند که با افزایش سن، هوشیاری و حافظه‌شان کم شود. بعضی از آنها برای اینکه فکرشان را فعال نگه دارند، بازی پازل انجام می‌دهند. با این حال، با یک فعالیت بسیار ساده که همان تمرینات ورزشی است، می‌توان توانایی ادراکی را بهبود بخشید …

ادامه نوشته »

اصول پیاده روی صحیح

اصول پیاده روی صحیح

اصول پیاده روی صحیح: پیاده روی محبوبترین و پرطرفدارترین ورزش به خصوص برای افراد ورزشکار غیرحرفه ای است . پیاده روی ضمن ارزان بودن قابلیت اجرا تقریباً در تمام شرایط را دارد . پیاده روی نقطه آغاز خوبی برای کسی است که به فعالیت جسمانی عادت ندارد . قدم زدن …

ادامه نوشته »

فواید ورزش پیلاتس (Pilates)

پیلاتس

پیلاتس : جوزف هوبرت پیلاتس، سال ۱۹۶۵، در سن ۸۶ سالگی چنین گفت: «حق با من است، چون هیچگاه برای تسکین درد آسپرین استفاده نکردم. و هیچگاه مصدوم نشدم. همه‌ی کشورها، و همه‌ی دنیا باید ورزش من را انجام دهند. با این ورزش آنها شادتر خواهند بود» ممکن است از …

ادامه نوشته »

چگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟

چگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟

بسیاری هستند که نمی‌توانند برای ورزش به کلوپ ورزشی بروند. اما چه فعالیت‌هایی در منزل یا بیرون از منزل می‌توان انجام داد و کالری سوزاند؟ در اینجا به نقل از مربی بدن‌سازی بازیگران سینما ، رامونا براگانزا ، روش‌هایی را برای سوزاندن چربی در منزل پیشنهاد می‌کنیم. هر یک از …

ادامه نوشته »

حفظ سلامت و تناسب اندام زنان با افزایش توده عضلانی

حفظ سلامت و تناسب اندام زنان با افزایش توده عضلانی

تناسب اندام : متخصص طب ورزشی و توانبخشی گفت: زنان به ازای هر ۴۵۰ گرم توده عضلانی، روزانه ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری مصرف می‌کنند. هر چه میزان توده عضلانی بدن با انجام ورزش‌های تقویت کننده افزایش یابد سلامتی و تناسب اندام نیز بهتر حفظ می‌شود. دکتر مریم میرزا‌نجفی با اشاره …

ادامه نوشته »