خانه / بایگانی برچسب: ورزش (صفحه 12)

بایگانی برچسب: ورزش

اشتباهاتی که در ورزشهای قلبی مشاهده میشود !

اشتباهاتی که در ورزشهای قلبی مشاهده میشود !

اگر برای سوزاندن چربی ورزش های مربوط به قلب و عروق انـجام مـی دهـید، حـتـــماً نظریه های بسیاری که در مورد تکنیک های سـوزاندن چربی وجود دارد مثل انـجام تمرینات ورزشـــی بـــا شــدت کـــم یــا انــجـام آن بـا شکم خالی را شنیده اید. متخصصین مختلف، نظریه های متفاوتی دارند و …

ادامه نوشته »

اصلا چرا ورزش کنیم ؟

اصلا چرا ورزش کنیم ؟

۱۰ واقعیت درباره ورزش دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ورزش چاره ی کارتان …

ادامه نوشته »

نکات ورزشی برای افراد میانسال

نکات ورزشی برای افراد میانسال

نکات ورزشی مهم برای افراد میانسال فکر جوان و با نشاط تحقیقات انجام گرفته بر روی موش ها نشان می دهد که موش هایی که در روز روی یک چرخ می دوند، سلول های عصبی جدید بیشتری تولید کرده و ارتباطات تقویت کننده حافظه در مغزشان، نسبت به موش های …

ادامه نوشته »

مکمل (پروتئین) های دارای مجوز را آسوده خاطر مصرف کنید

مکمل (پروتئین) های دارای مجوز را آسوده خاطر مصرف کنید

وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در اطلاعیه ای اعلام کرد که “فرآورده های مکمل غذایی ورزشی خارجی وارداتی و مکمل های ورزشی تولید داخل دارای مجوز وزارت بهداشت، اثر دوپینگی ندارد”. این وزارتخانه در اطلاعیه ای که یک نسخه از نمابر آن روز یکشنبه به ایرنا ارسال شد،‌ نوشت: …

ادامه نوشته »

دویدن احتمالا فرآیند پیری را کند می کند

دويدن احتمالا فرآيند پيری را كند می كند

تحقیقی آمریکایی نشان داده است که مردم اگر به طور منظم بدوند دیرتر به عوارض جسمانی پیری مبتلا می شوند. احتمال مرگ زودرس دونده های سالمند – به خاطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان – پنجاه درصد کمتر از سالمندان غیر دونده است. گروه محققان مرکز پزشکی دانشگاه استنفورد …

ادامه نوشته »

نقش پیاده روی بر پیکر سلامتی

نقش پیاده روی بر پیکر سلامتی

نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد که دویدن به طور منظم در پیشگیری از بروز استئوآرتریت (التهاب استخوان و مفصل) مفید است. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، پژوهشگران می‌گویند: دویدن به طور حتم هرگونه احتمال بروز مشکلات و ناراحتی‌های زانو را از بین می‌برد و افرادی که عادت به …

ادامه نوشته »

داروهای نیروزا و اعتیاد

داروهای نیروزا و اعتیاد

یک متخصص فیزیولوژی ورزشی معتادان با اعلام اینکه گرایش به اعتیاد در بین قهرمانان قدیمی ورزش به دلیل کمبود حمایت‌های اجتماعی و در بین ورزشکاران کنونی به علت گسترش مصرف داروهای نیروزا، رو به افزایش است، تأکید کرد: “بازار داغ داروهای نیروزای غیرمجاز، دام اعتیاد را برای ورزشکاران گسترده‌تر کرده …

ادامه نوشته »

درباره امگا ۳

درباره امگا 3

گردو و تخمه سرشار از امگا۳ محققان اعتقاد دارند علاوه بر ماهی ها، در گیاهان نیز منابع غنی از امگا۳ وجود دارد. به گزارش ایسنا واحد علوم پزشکی تهران پایگاه اینترنتی Health Day عنوان کرد: پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند گیاهانی نظیر گردو و تخمه آفتابگردان نیز سرشار از …

ادامه نوشته »

چهار شگفت انگیز

چهار شگفت انگیز

این چهار ورزش صبحگاهی (دوتا از آن‌ها در رختخواب انجام می‌شود) مفاصل شما را گرم و بدن شما را نیرومند می‌کند. اولین حرکت شما در یک روز سرد زمستانی وقتی ساعت زنگ می‌خورد چیست؟ فشار دادن دکمه و زیر پتو رفتن؟! اگر چنین است و اگر شما هر روز به …

ادامه نوشته »

ورزش، راهی مناسب برای پیشگیری از بیماریهای دوران بارداری

ورزش، راهي مناسب براي پيشگيري از بيماريهاي دوران بارداري

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان اعلام کرده اند، زنان در دوران بارداری نسبت به فشار خون بالا ، اختلالات گوارشی و دستگاه ادراری آسیب پذیرترند، زیرا فشار خون بالا منجر به فشار بیشتر به کلیه ها شده و مشکلاتی را ایجاد می کند. بررسی ها نشان …

ادامه نوشته »