خانه / بایگانی برچسب: نرمش

بایگانی برچسب: نرمش

روش هایی برای زیبایی اندام

تناسب اندام زیبایی اندام

زیبایی اندام دغدغه افراد زیاد است. برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه ای پیدا کند و زیبایی اندام داشته باشید، لازم نیست که حتماً به اندازه یک دونده ماراتن بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید. در واقع توصیه می کنیم برای رسید به تناسب و زیبایی اندام هیچ …

ادامه نوشته »

وزن کم کردن پشت کامپیوتر!

وزن کم کردن پشت کامپیوتر!

چند توصیه برای وزن کم کردن در پشت کامپیوتر:  افراد پشت میز نشین که تحت رژیم قرار دارند یک نگرانی مشترک دارند من چگونه می توانم وزن کم کنم در حالیکه تمام روز را پشت میز نشسته ام این سئوال خوبی است کنترل وزن به سادگی یک معادله ریاضی است …

ادامه نوشته »

ورزش ضد استرس

این روزها اکثریت قریب به اتفاق آدم‌ها تحت استرس هستند و گاهی با عصبانیت، گاهی با دوش آب سرد و گاهی هم با خوردن زیاد غذا، با آن مقابله می‌کنند. اما روشی که از همه بی‌خطرتر و سالم‌تر است، ورزش کردن می باشد، به خصوص نوع خاصی از حرکات ورزشی …

ادامه نوشته »

نرمش

نرمش

میدونستید تنها با ۱۵ دقیقه نرمش صحیح هم میتونید بدن زیبا و کمر باریکی داشته باشید ورزشهای سنگین بعد از مدتی فرد را ورزش بیزار میکند ولی اگر بتوانیم نرمش های نسبتا سبک و روزانه را ادامه دهیم میتوانیم به سایز داخواه برسیم توجه کنید به سایز چون ورزش باعث …

ادامه نوشته »