خانه / بایگانی برچسب: لاغری (صفحه 7)

بایگانی برچسب: لاغری

گوجه‌ فرنگی مسکن دردهای عصبی و رافع بی‌اشتهایی

گوجه‌ فرنگی مسکن دردهای عصبی و رافع بی‌اشتهایی

گوجه فرنگی دارای قند، چربی، کلسیم، فسفر، آهن و ویتامین‌های A ، B، C، آK و پروتئین است. ویتامین‌‌A در گوجه فرنگی به مقدار فراوانی وجود دارد و این همان ویتامینی است که برای تقویت بینایی و رشد استخوان‌ها لازم است. گوجه فرنگی برای تسکین دردهای عصبی و رفع بی‌اشتهایی …

ادامه نوشته »

۱۰تمرین ورزشی ساده بدون نیاز به دستگاه ورزشی

10تمرين ورزشي ساده بدون نياز به دستگاه ورزشي

۱٫ پله نوردی همان فایده ای را که از انجام تمرین استپ ایروبیک در باشگاه می برید را می توانید در خانه به دست آورید. اگر در خانه تان راه پله دارید، می توانید با بالا و پایین رفتن از آنها ورزشی بسیار عالی انجام دهید. برای شروع، در پایین …

ادامه نوشته »

چربی های شکمتان را از بین ببرید.

چربي هاي شكمتان را از بين ببريد.

به نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند. و متاسفانه بعد از ۴۰ سالگـی، بـایـد خیـلی بیشتـــر کـــار کنید تابتوانید میان تنه تان را صاف و متناسب کنید. اما با برنامه علمیسه قسمتی ما می …

ادامه نوشته »

کابوس چاقی عامل مرگ افراد لاغر

كابوس چاقي عامل مرگ افراد لاغر

اگر شما هم جزو کسانی هستید که از گوشه و کنار، زمزمه‌هایی از خوش‌اندامی خود می ‌شنوید و با این حال، هنوز فکر می کنید چاق هستید، یا حتی اگر دیگران شما را پوست و استخوان می‌دانند و با این حال آینه، چربی‌های اضافه را به رخ تان می‌کشد، خودتان …

ادامه نوشته »

بزرگی شکم وراه درمان آن

بزرگي شكم وراه درمان آن

افزایش دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از ۸۹ سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یکی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود. چاقی شکم پس برای رهایی از آن …

ادامه نوشته »

آیا قرص های لاغری ما را مانکن میکنند؟

آيا قرص هاي لاغري ما را مانكن ميكنند؟

نازنین، ۴۰سالش شده بود اما لاغر شدن هنوز برایش یک رؤیا بود. تمام سال گذشته را سعی کرده بود. اگرچه با زحمت زیاد، ۱۰کیلویی لاغر شده بود ولی هنوز تا رسیدن به وزن ایدئال‌اش باید ۱۰کیلوی دیگر لاغر می‌شد. دوستش به او پیشنهاد کرد از قرص‌های لاغری- که تازگی‌ها خیلی …

ادامه نوشته »

لیپوساکشن روش صحیحی برای لاغر شدن نیست.

ليپوساكشن روش صحيحي براي لاغر شدن نيست.

لیپوساکشن یک جراحی زیبایی می باشد که توسط جراحان پلاستیک انجام می شود. اولین بار این روش جراحی در سال ۱۹۸۰ در آمریکا صورت گرفت. در این جراحی، لایه چربی زیر پوست برداشته می شود. این لایه چربی باید از مناطق خاصی برداشته شود، این مناطق عبارتند از: معده، چانه، …

ادامه نوشته »

چند توصیه برای وزن کم کردن در پشت کامپیوتر:

چند توصيه براي وزن كم كردن در پشت كامپيوتر:

افراد پشت میز نشین که تحت رژیم قرار دارند یک نگرانی مشترک دارند من چگونه می توانم وزن کم کنم در حالیکه تمام روز را پشت میز نشسته ام این سئوال خوبی است کنترل وزن به سادگی یک معادله ریاضی است برای کم کردن وزن شما باید کالری بیشتری از …

ادامه نوشته »

چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟

چگونه شكمي صاف داشته باشيم؟

اگر بخواهید شکمی صاف داشته باشید باید روی آن کار کنید . شکم لاغر نیازمند ترکیبی از تغذیه خوب ، سلامت قلب و عروق و ورزشهای شکمی می باشد . کسانیکه این سه را ترکیب کنند بهترین نتایج را خواهند گرفت . تغذیه خوب برای سلامت کلی بدن یک جزء …

ادامه نوشته »

کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم 23

کوچک کردن شکم کار هر که نیست و نیاز به پشتکار غذایی و ورزی دارد. پزشکی میگفت یک دقیقه کمتر بخور یک ساعت کمتر بدو! شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است. ورزش نکردن مرتب و روزانه ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف …

ادامه نوشته »