خانه / بایگانی برچسب: غذا (صفحه 4)

بایگانی برچسب: غذا

غذاهای شادی آفرین

غذاهای شادی آفرین

آیا مواد غذایی به خلق و خو هم ربط دارند؟ به نظر کارشناسان تغذیه، اگر بدن شما از نظر شیمیایی و ترکیبات طبیعی خود متعادل باشد، خلق و رفتار شما هم متعادل می شود. عوامل زیادی می توانند تعادل بدن شما را به هم بزنند. به عنوان مثال، بسیاری از …

ادامه نوشته »

یک آش خوب و مقوی برای روزه داران عزیز، آش شله قلمکار

یک آش خوب و مقوی برای روزه داران عزیز، آش شله قلمکار

یک آش خوب و مقوی برای روزه داران عزیز، آش شله قلمکار آش شله قلمکار یکی از آش های اصیل ایرانی است که درافطای ها وسحر یهای ماه مبارک رمضان مصرف این  آش به دلیل فواید و محتوای آن به روزه داران توصیه میشود.دستور اماده کردن آن به این صورت است: …

ادامه نوشته »

چگونه وچه موقع به کودک غذا بدهیم

چگونه وچه موقع به کودک غذا بدهیم

گام اول موفقیت : با حوصله طی مدت سه هفته یک لیست از خوراکی هایی که کودک آنها را دوست ندارند تهیه کنید. گام دوم موفقیت : یک مطالعه مناسب و معقول  را روی این خوراکی ها شروع کنید . چطور ؟ ۱)     سعی کنید بفهمید که کودک شما ممکن …

ادامه نوشته »

امان از سفره ایرانی مدرن

■        1. زرشک پلو با مرغ و باقالی پلو با ماهی ، غذاهای بسیار سرد هستند که بلغم زا و سودازا هستند (یعنی به مرور زمان و در صورت مصرف زیاد غلظت خون ایجاد خواهند کرد و اخلاط نا به جا و مضر در بدن تولید می کنند ) ماهی …

ادامه نوشته »

منابع غذایی پروتئین ها

منابع غذايي پروتئين ها

منابع غذایی پروتئین ها پروتئین ها بخشی از ترکیبات مواد غذایی هستند که با مقدارهای مختلف در آنها موجودند. پروتئین های دارای منشاء حیوانی کیفیت خوبی دارند. با وجود این بعضی از مواد غذایی گیاهی (حبوبات، غلات، نان…) دارای مقادیر کمی پروتئین هستند که ارزش حیاتی آنها  پایین تر از …

ادامه نوشته »

رفتارهای مخرب مغز

رفتارهای مخرب مغز ۱٫نخوردن صبحانه کسانی که صبحانه نمی خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می کند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می شود. ۲٫ پرخوری این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و منجر به …

ادامه نوشته »

آیا میدانید ؟

آیا میدانید

آیا میدانید ؟ فلینظر الانسان الی طعامه (عبس ۲۴) انسان باید به غذای خویش بنگرد. ۱- آیا میدانید قرمزی درون کالباس از گوشت تاج خروس است. (زیر دندان خود حس کرده اید.) ۲- آیا میدانید ماده اولیه کالباس از سویاست که سودازا و مضر است و موجب کم حافظگی می …

ادامه نوشته »

غذاهای موثر در احساس بدحالی

غذاهای موثر در احساس بدحالی

ارتباط مواد غذایی با حالات روحی-روانی و شادابی، یکی از موضوعاتی است که در طی زندگی روزمره برای هر کدام از ما به طور تجربی به اثبات رسیده است. خیلی از ما روزها و زمان هایی را دچار بی حالی و بی حوصلگی هستیم که علت آن را به درستی …

ادامه نوشته »

بلافاصله قبل و بعد از ورزش ، غذا نخورید

تغذیه قبل و بعد از ورزش

قبل و بعد از ورزش غذا خوردن نکات مخصوص به خود را دارد. همیشه بین آخرین وعده غذایی اصلی‌تان که خورده اید و ورزشی که می خواهید انجام ‌دهید، سه یا چهار ساعت فاصله بیندازید. خبرگزاری آلمان از برلین گزارش داد، تورستن آلبرز، کارشناس تغذیه در موسسه پیشگیری و مدیریت …

ادامه نوشته »

۱۱ توصیه برای کاهش اشتها

11 توصيه براي کاهش اشتها

تمام آنهایی که اهل رژیم‌ گرفتن‌ هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدن‌مان نیاز به خوراکی داشته باشد، چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی …

ادامه نوشته »