خانه / بایگانی برچسب: غذا (صفحه 2)

بایگانی برچسب: غذا

مواد غذایی سرشار از منگنز

مواد غذایی سرشار از منگنز

  اول از همه بگوییم که این منگنز در بدن چه کارهایی انجام می‌دهد: کنترل عملکرد مناسب آنزیم‌ها، جذب مواد مغذی، درمان زخم‌ها و جراحات بدن و رشد استخوانی از جمله وظایف این ماده‌ معدنی محسوب می‌شوند. برای همین می‌بینید که منگنز جزو عناصر ضروری برای عملکرد بدن است. خوشبختانه …

ادامه نوشته »

مواد غذایی خواب آور را بشناسید

غذاهای خواب آور

غذاهای خواب آور را بشناسید سیب زمینی سیب زمینی که در واقع ریشه یک گیاه است ، سطح قند خون را بیش از حد بالا نمی برد . این گیاه اسیدهایی که در بدن ما تولید می شوند و مانع از ورود تریپتوفان به مغز ما می شوند را از …

ادامه نوشته »

راه‌هایی سالم‌تر برای تهیه ناهار

راه‌هایی سالم‌تر برای تهیه ناهار

  اکثر ما تا زمانی ‌که شکم‌مان به قاروقور نیفتد به فکر تهیه ناهار نمی‌افتیم. بعد از احساس گرسنگی هم هر چه به دستمان برسد می‌خوریم تا خودمان را سیر کنیم. با این کار رعایت یک رژیم غذایی سالم تقریبا غیر ممکن است. با کمی‌خلاقیت و برنامه‌ریزی، می‌توانید یک وعده …

ادامه نوشته »

۱۳ خوراکی برای درمان ۱۳بیماری

۱۳ خوراکی برای درمان ۱۳بیماری

  این یک واقعیت است که خوراکی‌ها حال شما را خوب یا بد می‌کنند. اگر حسابی اعصابتان به هم ریخته، موز بخورید بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یک موز متوسط ۱۰۵ کالری و فقط ۱۴ گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر می‌کند و قند خون را به …

ادامه نوشته »

چرا و چگونه ذائقه تغییر می کند ؟

چرا و چگونه ذائقه تغییر می کند ؟

   بچه که بودم همیشه از بو و مزه کره فرار می کردم حالا هم همینطورم و حتی نمی توانم ذره ای از آن را به دهان بگذارم. البته در بچگی گوجه فرنگی پخته و پیاز داغ را هم دوست نداشتم اما الان برخلاف کره عاشق خوردن آنها هستم… می …

ادامه نوشته »

ویتامینی علیه عصبانیت

ویتامینی علیه عصبانیت

گردو، ماهی، مرغ، جگر، گوشت، گندم جوانه زده و محصولات تهیه شده از آردهای سبوس‌دار حاوی این مواد معدنی هستند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: مصرف ویتامین‌های گروه B در کاهش عصبانیت و خستگی مفید است.  دکتر سید ضیاءالدین مظهری گفت : مصرف ویتامین‌های گروه B در …

ادامه نوشته »

غذای متنوع بخورید اما سالم

غذای متنوع بخورید اما سالم

   سالم خوردن به این معنا نیست که خود را از مواد غذایی مورد علاقه تان محروم کنید. در یک رژیم غذایی سالم باید از غذا خوردن لذت برد و علاوه بر آن با دریافت انرژی کافی احساس نشاط و شادابی کرد. بر همین اساس متخصصان علم تغذیه سعی می …

ادامه نوشته »

۱۳ خوراکی معجزه‌گر

13 خوراکی معجزه‌گر

  تحقیقات اخیر نشان داده است که اگر ۱۳ ماده غذایی را در برنامه غذایی خود قرار دهید، شاهد نتایج فوق‌العاده‌ای در وضع سلامت خود خواهید بود.  همه انسان‌ها می‌خواهند با رعایت رژیم غذایی خوب و صحیح از سلامت کامل برخوردار باشند، رژیم‌های غذایی گوناگونی نیز از سوی متخصصان تغذیه …

ادامه نوشته »

باورهای تغذیه‌ای رایج اما نادرست!

باورهای تغذیه‌ای رایج اما نادرست!

  شکر باعث دیابت می‌شود یکی از رایج‌ترین باورهای نادرست بین مردم این است که فکر می‌کنند خوردن قند و شکر باعث دیابت می‌شود. اگر شما به دیابت مبتلا هستید، باید در مورد دریافت کربوهیدرات و قند و شکر و کنترل قند خون و نوسانات آن دقت کافی داشته باشید …

ادامه نوشته »

با غذا ماست بخوریم، دوغ بنوشیم یا کفیر؟

با غذا ماست بخوریم، دوغ بنوشیم یا کفیر؟

بیشتر افراد دوست دارند همراه با غذای خود یک خوراکی دیگر را به عنوان چاشنی میل کنند؛ از نوشابه گرفته تا ماست، دوغ و ترشی! نوشابه که به دلیل مضراتش اصلا در بحث ما جایی ندارد و بهتر است از سبد خریدهایتان (البته اگر جایی در آن دارد) زودتر حذف …

ادامه نوشته »