پنج شنبه , ۱۹ تیر ۱۳۹۹

تغییر حالت روز و شب

بایگانی برچسب: صبحانه

۱۰ ماده غذایی که به عنوان صبحانه توصیه می شوند!

10 ماده غذایی که به عنوان صبحانه توصیه می شوند!

صبحانه : وعده صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است. با یک صبحانه خوب و سالم شما انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را کسب می کنید. در این مقاله مواد غذایی را معرفی می کنیم که برای صبحانه مفیدند. ۱- روزتان را با پروتئین شروع کنید! می …

ادامه نوشته »

صبحتان زنجبیلی!

صبحتان زنجبیلی!

زنجبیل: صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است اما اگر تنوعی در مواد غذایی مورد استفاده آن نداشته باشید، گاهی اوقات می تواند تکراری و خسته کننده باشد. زنجفیل یک ماده غذایی فوق العاده اعجاز آمیز است که خواص زیادی در سلامت بدن دارد، از درمان تهوع گرفته تا کاهش دردهای …

ادامه نوشته »

دیابت: چه صبحانه ای مناسب افراد دیابتی است؟

دیابت: چه صبحانه ای مناسب افراد دیابتی است؟

دیابت: یکی از دغدغه های افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۲ می باشند، تغذیه است. اینکه چه باید و نبایدهایی برای آنها وجود دارد. برخلاف تصور بسیاری، این افراد هم می توانند از تمام گروه های مواد غذایی استفاده کنند. در این مقاله به بررسی چند رژیم غذایی مناسب …

ادامه نوشته »

با بی میلی دانش‌آموزان در مهمترین وعده صبحانه چه کنیم

با بی میلی دانش‌آموزان در مهمترین وعده صبحانه چه کنیم

صرف وعده صبحانه برای دانش‌آموزان بسیار بااهمیت است به طوریکه نخوردن آن باعث پایین آمدن راندمان فکری و ذهنی دانش‌آموز و در نهایت سبب کاهش تمرکز و ایجاد مشکل در یادگیری خواهد شد. نقش مهم تغذیه در رشد فیزیولوژیکی و مغزی دانش‌آموزان با توجه به نزدیکی فصل بازگشایی مدارس مهمترین نکته …

ادامه نوشته »

۵ پیشنهاد عالی برای یک صبحانه نشاط آور

5 پیشنهاد عالی برای یک صبحانه نشاط آور - پارسی طب

همه ما هزاران بار شنیده ایم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. این حرف را جدی بگیرید. صبحانه سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود که مغزتان فعال شود و درست فرمان بدهد. اما …

ادامه نوشته »

مشخصات یک صبحانه خوب

مشخصات یک صبحانه خوب

  ناصر کلانتری در مورد بهترین مواد غذاهای مورد استفاده در وعده صبحانه خاطرنشان کرد: صبحانه یکی از وعده‌های اصلی غذایی است که در علوم مختلف اجتماعی و پزشکی جایگاه ویژه‌ای دارد و متابولیسم بدن را تنظیم می‌کند. حتی به افرادی که چاق هستند توصیه می‌کنیم برای لاغر شدن صبحانه …

ادامه نوشته »

صبحانه دشمن چربیهای شکم

صبحانه دشمن چربیهای شکم

اگر سلامتیتان برایتان مهم است بدانید که صبحانه مهم‌ترین وعدهٔ روزانه است و حتی خوردن یک صبحانه اماده وحاضری بهتر از نخوردن صبحانه است. خیلی از مردم وعده صبحانه را از قلم می‌انارند ویا فقط به نوشیدن یک فنجان چای اکتفا میکنند که انرژی کمتری دارد و همچنین موجب کم …

ادامه نوشته »

مصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند

مصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند

  پژوهشگران علوم پزشکی می گونید نتایج مطالعات جدید حاکی ازآن است که برای کم کردن وزن می‌توانید در وعده صبحانه تخم‌مرغ بخورید.  تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته …

ادامه نوشته »

مضرات نخوردن صبحانه

مضرات نخوردن صبحانه

شاید این نظر درست باشد که ناآگاهی، عادات فردی و خانوادگی، زندگی ماشینی، شغل‌های خاص و کمبود وقت بخصوص در شهرهای بزرگ معمولا به حذف صبحانه می‌انجامد.  اما باور کنید حتی پرندگان ناآگاه و بی‌سواد هم صبحشان را با جستجوی صبحانه شروع می‌کنند! عادت به خوردن صبحانه ندارید؟ شاید آگاهی‌های …

ادامه نوشته »

اهمیت صبحانه

اهمیت صبحانه

پژوهشگران می گویند که اهمیت صبحانه حتی می تواند از آنچه تاکنون تصور می رفت، بیشتر باشد؛ زیرا معلوم شده است کسانی که صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف می کنند در مجموع زندگی ناسالم تری دارند. برخی صبحانه را برای جلوگیری از عقب ماندن از کارهای روزمره و …

ادامه نوشته »