خانه / بایگانی برچسب: خواب

بایگانی برچسب: خواب

اختلالات خواب : آیا از بی خوابی رنج می برید؟ (بخش اول)

اختلالات خواب

اختلالات خواب : اختلالات خواب بر چگونگی و میزان خواب فرد تاثیر می گذارد. از علل اختلالات خواب می توان به عادت های بد خواب مثلا عدم مرتب بودن ساعات خواب در طی شبانه روز و مشکلات پزشکی اشاره نمود که سبب اختلال در چرخه خواب می شود. همچنین اگر …

ادامه نوشته »

باورهای عامیانه نادرست در مورد خوابیدن

باورهای عامیانه نادرست در مورد خوابیدن

اگر همین الان به بازار بروید و به طور اتفاقی از چند نفر سوال هایی درباره خوابیدن و استراحت بپرسید؛ همه ی آن ها باورهای غلط و نادرست خود را به شما تحویل خواهند داد؛  به طور مثال یکی از این عقاید این است که، افراد پیر احتیاج چندانی به …

ادامه نوشته »

خواب و بیداری و ارتباط آن با مزاج در طب سنتی

خواب و بيداری از منظر طب سنتی - پارسی طب

خواب و بیداری و ارتباط آن با مزاج در طب سنتی چگونه است ؟ اگر رطوبت بدن متعادل باشد خواب نیز در حد اعتدال و خوب است. علت بی­خوابی، بدخوابی، پرخوابی و خواب نامناسب تغییرات رطوبت بدن در وضعیت افزایش و کاهش آن است. اگر رطوبت بدن افزایش پیدا کند، …

ادامه نوشته »

از خوابیدن پس از سحر پرهیز کنید

از خوابیدن پس از سحر پرهیز کنید - پارسی طب

روزه داران حداقل باید دو ساعت بعد از سحر نخوابند ، اگر به فاصله کوتاهی بعد از سحر بخوابند بسیار کسل، سنگین، دهان تلخ و بدبو، احساس سردرد و… پیدا می‌کنند محمود خدادوست، معاون طب ایرانی و اسلامی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گفت‌وگو با مجله پزشکی دکتر …

ادامه نوشته »

خوابیدن درست و نادرست چگونه است ؟

خوابیدن صحیح و ناصحیح خوابیدن درست و نادرست

بسیاری از ما هنگامی که می خوابیم به حالت خوابیدن توجه نمی کنیم و همین مساله باعث میشود تا در دراز مدت دچار مشکلاتی از قبیل کمردرد، زانو درد، گردن درد و … بشویم. در این مقاله با نحوه های صحیح و ناصحیح خوابیدن آشنا میشویم و امیدواریم با استفاده …

ادامه نوشته »

درمان بی خوابی

درمان بی خوابی با محصولات پارسی طب

بی خوابی خواب یکی از مهم‌ترین مسایل در طب سنتی ایران است البته باید دانست که در مزاج سرد و تر افراد نیاز بیشتری به خواب دارند و همچنین در مزاج گرم و تر نیز به دلیل این که رطوبت مغز بیشتر است، افراد به خواب بیشتری نیاز دارند. خواب …

ادامه نوشته »

چند گام ساده تا سحرخیزی

چند گام ساده تا سحرخیزی: بسیار دیده شده که برخی از ما، صبح زود از خواب بلند شدن برایمان عذاب آور است، فرقی هم نمی کند که شب کی خوابیده باشیم کلا به دشواری صبح های زود بلند می شویم. از نظر محققان، صبح زود از خواب بلند شدن برای …

ادامه نوشته »

راهکارهای تنظیم برنامه زمانی خواب

راهکارهای تنظیم برنامه زمانی خواب

خواب : برنامه زمانی خواب یکی از مهمترین موضوعات برای بدن انسان است. در هر ۲۴ ساعت بدن ما نیاز دارد بین ۶ تا ۸ ساعت بخوابد. این نیاز به منظور ایجاد طراوت و شادابی بدن در ۲۴ ساعت آینده بایستی مورد توجه باشد. متاسفانه، اموری که ممکن است در …

ادامه نوشته »

ارتباط کم خوابی و پرخوابی با افسردگی

نقش جوانه گندم برای درمان بی خوابی

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که میزان نامناسب خواب، می‌تواند سبب فعال شدن ژن‌های مربوط به افسردگی شود. در همین مورد، مطالعه‌ای بر روی بیش ۱۷۰۰ دوقلو انجام شد، در میان کسانی که خواب شبانه‌ی معمولی بین ۷ تا ۹ ساعت داشتند، اثرات ژنتیکی بر نشانه‌های افسردگی ۲۷ درصد بود، در …

ادامه نوشته »

خواب خوب را با این گیاهان دارویی تجربه کنید

خواب خوب را با این گیاهان دارویی تجربه کنید

خواب خوب خواب راحتی ندارید؟ پزشکان معتقدند باید علت نداشتن خواب راحت را در سبک زندگی – مصرف بیش از اندازه کافئین، ورزش نکردن، کار شبانه و تماشای تلویزیون پس از رفتن به رختخواب – افراد جست و جو کرد.  اگر تغییر سبک زندگی تاثیر مثبتی بر بی خوابی تان …

ادامه نوشته »