خانه / بایگانی برچسب: تغذیه (صفحه 8)

بایگانی برچسب: تغذیه

مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا

nm-high-blood-pressure-feature فشار خون بالا

فشار خون بالا روزبه‌روز شایع‌تر می‌شود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است. دارو می‌تواند به تنظیم آن کمک کند، اما عوارض‌جانبی این داروها ریسکی است که شاید خیلی‌ها نکنند. بهترین و سالم‌ترین راه‌ها همیشه راه‌های طبیعی هستند که در طولانی‌مدت فواید بسیار دیگری نیز برای سلامتی دارند. علائم فشار …

ادامه نوشته »

توصیه های پاییزی به مادران باردار

توصیه های پاییزی به مادران باردار

 از نظر بعضی پزشکان و متخصصین، پاییز برای بارداری فصل بسیار مناسبی است. اگر به دنبال علت آن هستید، بهتر است بدانید تمام پزشکان و متخصصین، ورزش روزانه و خوردن میوه ها و سبزیجات سالم در طول بارداری را به خانمهای باردار توصیه می کنند. بنابراین فصل پاییز بهترین زمان …

ادامه نوشته »

میان وعده های غدایی را جدی بگیرید

میان وعده های غدایی را جدی بگیرید

به طور کلی میان وعده هایی مانند عصرانه به شرایط جسمی و نوع زندگی فرد بستگی دارد و کودکان نوجوانان ورزشکاران باید حتما میان وعده را در برنامه غذایی خود داشته باشند. دکتر حمید عبدی، متخصص تغذیه  با بیان اهمیت میان وعده در برنامه غذایی که موجب کنترل قند خون …

ادامه نوشته »

توصیه های تغذیه ای طب اسلامی برای فصل پاییز

توصیه های تغذیه ای طب اسلامی برای فصل پاییز

با آغاز ۶ ماه دوم سال و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم غذایی نیز تغییراتی ایجاد کرد.  بعضی از شیرینی ها گرم و تر و برخی گرم و خشک است که می تواند هم به دفع سودا کمک کند و هم گرمای لازم بدن را تامین کند تا …

ادامه نوشته »

چگونه ترشح هورمون رشد را افزایش دهیم؟

مواد تحریک کننده هورمون رشد انسان

هورمون رشد را برخی موارد تحریک میکنند و در سنین رشد می‌ توانند باعث بلندی قد کودک و نوجوانان شوند که در زیر به آن ها اشاره می ‌کنیم: خواب کافی و منظم اولین قدم برای تحریک ترشح هورمون رشد، خواب کافی و البته منظم است. بیشترین میزان ترشح هورمون …

ادامه نوشته »

تاثیر تغذیه بر تقویت میل جنسی

تاثیر تغذیه بر تقویت میل جنسی

تقویت میل جنسی برای افراد زیادی بسیار مهم شمرده میشود. وقتی در مورد سلامت و تقویت میل جنسی صحبت می‌شود، پای مسائل زیادی ازجمله خلق و خو و سازگاری زوجین تا خوردن غذاهایی که بر بهبود عملکرد جنسی مردان و زنان تاثیر می‌گذارد به میان کشیده می‌شود. از آنچه بزرگان طب …

ادامه نوشته »

کاهش چربی خون

کاهش چربی خون

 چربی‌های موجود در خون به دو گروه‌ تری‌گلیسرید و کلسترول تقسیم می‌شوند. شاید این سوال در ذهن شما هم باشد که منظور از «چربی خون» چیست؟ در این باره باید گفت که چربی خون عبارت است از بالا رفتن مقدار تری‌گلیسرید یا کلسترول از مقدار طبیعی آنها در خون. میزان …

ادامه نوشته »

خوراکی‌هایی برای مقابله با افسردگی

خوراکی‌هایی برای مقابله با افسردگی

اگر احساس می‌کنید حال و حوصله ندارید و مدام زانوی غم بغل گرفته‌اید یک سوال از خودتان بپرسید: آیا مواد غذایی متنوعی مصرف می‌کنید؟اگر همیشه غذاهای تکراری می‌خورید تعجبی ندارد که دچار افسردگی و بی‌حوصلگی بشوید، به خاطر اینکه بدنتان از دریافت ویتامین‌های مختلف و مورد نیاز محروم می‌شود. اگر …

ادامه نوشته »

مهم‌ترین پروتئین‌های گیاهی

مهم‌ترین پروتئین‌های گیاهی

پروتئین‌ها از گروه مواد غذایی اصلی‌ و ضروری برای سلامت بدن هستند که در بدن به اسیدآمینه تجزیه می‌شوند و به بهبود رشد سلولی کمک می‌کنند.  فرآورده‌های حیوانی نظیر گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات منابع غنی از پروتئین هستند اما متاسفانه به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از چربی اشباع شده …

ادامه نوشته »

۱۰ توصیه برای هضم بهتر غذا

چند توصیه برای هضم بهتر غذا

همه ما در طول زندگی با مشکلات گوارشی مواجه می‌شویم. مشکلاتی از قبیل یبوست، سوءهاضمه و سوزش معده. در این مواقع دنبال راه‌حل‌هایی می‌گردیم تا این مشکلات ناخوشایند را رفع کنیم. در این مطلب کوتاه چند توصیه برای مقابله با مشکلات گوارشی و هضم بهتر غذا برایتان داریم. کاهش مصرف …

ادامه نوشته »