خانه / بایگانی برچسب: تغذیه (صفحه 7)

بایگانی برچسب: تغذیه

در چای پس از غذا آبلیمو بریزید

آبلیمو : پژوهشگران می گویند مصرف چای و آبلیمو بعد از هر وعده غذایی می تواند شما را سیر نگه دارد و از “ریزه خواری” در طول روز جلوگیری کند. بررسی ها نشان می دهند، دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی هزاران داوطلب دریافتند که آن دسته از افرادی که مواد …

ادامه نوشته »

ویتامین های درمانگر

نقش ویتامین ها در بدن و میزان مصرف آنها

ویتامین ها نقش حیاتی برای ما دارند. گاهی مشکلات جسمی به علت کمبود ویتامین ها و مواد مغذی در بدن است. در این شرایط بدن از راه های مختلف علایم این کمبود را آشکار می کند. این مطلب که به نقل از «Readers Digest» نوشته شده است را بخوانید. علایم …

ادامه نوشته »

نشانه‌ های کمبود آهن چیست؟

نشانه‌ های کمبود آهن در کودکان

نشانه‌ های کمبود آهن : یک متخصص تغذیه گفت: کمبود آهن در دو سال اول زندگی می‌تواند بر تکامل رشد مغز تاثیر زیادی داشته باشد و لطمات جبران ناپذیری روی جنین وارد کند. دکتر احمد درستی گفت: کم‌خونی و فقر آهن در کودکان سنین مدرسه موجب کاهش قدرت یادگیری می‌شود …

ادامه نوشته »

غذا خوردن سالم به معنای تحمل گرسنگی نیست

غذا خوردن سالم به معنای تحمل گرسنگی نیست

متخصصان می‌گویند: با انتخاب نوع مناسب مواد غذایی و همچنین مقادیر مناسب آن می‌توان به طور قابل توجهی به بهبود توانایی کنترل قند و چربی خون کمک کرد.  سه چیز تأثیر عمده‌ای بر تنظیم قند و چربی‌های خون (کلسترول، تری گلیسیرید) دارد آنچه که می‌خورید، مقدار غذایی که می خورید …

ادامه نوشته »

وقتی بیماریم چه بخوریم؟

وقتی بیماریم چه بخوریم؟

  پروتئین کلید تغذیه سالم مصرف پروتئین است. برای ساخت و ترمیم سلول‌های حیاتی بدن به پروتئین نیاز داریم. این ماده می‌تواند از کاهش توده عضلانی بدن جلوگیری و همچنین کمک کند بدن توانایی خود را برای بهبود به دست بیاورد و مایعات بدن متعادل شود. بهترین منابع پروتئین عبارت‌اند …

ادامه نوشته »

آداب غذا خوردن در طب سنتی

آداب غذا خوردن در طب سنتی

  آداب غذا خوردن = تدبیر مأکول: (کتاب قانون عربی صفحه ۱۶۳) (حفظ الصحه صفحه ۳۰۰) و (خلاصه الحکمه) ۱ـ تعدیل مقدار عادت مهم است و نیروی شخص هم مهم است ترک عادت دفعتاً نباید باشد. بعضی تحمل غذای زیاد و بعضی تحمل غذای کم را دارند. تعدیل غذا یعنی …

ادامه نوشته »

پیشگیری از بروز واریس

پیشگیری از بروز واریس

مصرف سبزی‌های تازه دارای برگ‌های سبز و رنگی مانند کلم، کاهو، اسفناج، هویج، گوجه‌فرنگی و انواع فلفل دلمه‌ای به دلیل دارا بودن فیبر فراوان از بروز یبوست و ابتلا به واریس پیشگیری می‌کند. فوق‌تخصص قلب و عروق گفت: افزایش فشار بر دستگاه گوارش بر اثر ابتلا به یبوست یکی از …

ادامه نوشته »

چه بخوریم تا سرما نخوریم؟

چه بخوریم تا سرما نخوریم

«هوا دزد است» حتماً این اصطلاح را شنیده اید؟ می دانید مفهومش چیست؟ یعنی اینکه هوا چند ساعت گرم است و دقایقی دیگر با باد و باران و توفان. هوا سرد می شود. این هوا به هوا شدن یا دزد بودن هوا زمینه ساز ابتلا به بیماری هایی مانند آنفلوآنزا …

ادامه نوشته »

موادغذایی افزایش دهنده حجم شیر مادر

راههای افزایش حجم شیر مادر

حجم شیر مادر رابطه ی مستقیمی با تکرر شیردهی دارد و تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر موجب تولید شیر بیشتر می ‌شود. حجم شیر مادر حدود ۵۰۰ کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می ‌کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل …

ادامه نوشته »

باید و نبایدهای تغذیه‌ای در بیماری ام‌ اس

باید و نبایدهای تغذیه‌ای در بیماری ام‌ اس

شیوع MS در سراسر جهان روند رو به رشدی را نشان می‌دهد و در طی سالیان اخیر در ایران نیز بسیار افزایش یافته است. علت ابتلا به این بیماری به خوبی شناخته نشده است و عوامل مختلفی مانند عفونت، وراثت، منطقه جغرافیایی و همچنین رژیم غذایی به عنوان دلایل احتمالی …

ادامه نوشته »