خانه / بایگانی برچسب: تغذیه (صفحه 12)

بایگانی برچسب: تغذیه

تغذیه بهاری داشته باشید

تغذیه بهاری داشته باشید

   بالاخره فصل زمستان سرد و عبوس با آن ابرهای متراکم و آسمان خاکستری‌اش رخت بربست و جای خود را به فصلی پر از نعمت و برکت شکفتن، بالندگی، رویش و زایش و تحول داد. با شروع این فصل و بازگشت مجدد شادابی و طراوت به طبیعت، عملکرد و نیاز …

ادامه نوشته »

چند ماده غذایی با ارزش غذایی بالا

چند ماده غذایی با ارزش غذایی بالا

قهرمانی فقط مختص دنیای ورزش نیست. در حوزه‌ تغذیه نیز مواد غذایی متعددی وجود دارند که به راستی نقش یک قهرمان را در حفظ سلامتی ما ایفا می‌کنند. به خاطر اینکه این مواد غذایی ارزش غذایی بالایی داشته و مانند یک سپر بلا عمل می‌کنند. خوشبختانه تعداد این نام‌آوران غذایی …

ادامه نوشته »

۴ راهکار جالب برای پیشگیری از حمله قلبی

۴ راهکار جالب برای پیشگیری از حمله قلبی

غیر از ورزش، تغذیه مناسب و ترک سیگار، راه‌های جالب و موثری برای پیشگیری از حمله قلبی وجود دارد؛ راه‌هایی که شاید کمی هم عجیب باشند، مثل خوردن شکلات تلخ! ۱٫ دور از بزرگراه‌ها زندگی کنید بر اساس مطالعه‌ای که در مورد ارتباط سر و صدای ترافیک و بیماری قلبی …

ادامه نوشته »

خوراکی هایی برای کاهش اشتها

خوراکی هایی برای کاهش اشتها

 با این خوراکی ها می توانید اشتهای خود را کاهش دهید. تقریبا همه آنهایی که قصد لاغر شدن دارند، به دنبال یافتن بهترین و کارآمدترین راهکارها هستند.  با اضافه کردن مواد غیرمشخص به غذای خود نمی توان به طور معجزه آسایی باعث آب شدن چربی های اضافه بشوید. اما برخی …

ادامه نوشته »

در مورد چربی خون چه می دانید؟

در مورد چربی خون چه می دانید؟

  چربی‌ها پس از آب و پروتئین سومین ماده تشکیل‌ دهنده بدن انسان هستند و مهم‌ترین منبع ذخیره انرژی در بدن محسوب می‌شوند. چربی‌های موجود در خون به دو گروه‌ تری‌گلیسرید و کلسترول تقسیم می‌شوند. شاید این سوال در ذهن شما هم باشد که منظور از «چربی خون» چیست؟ در …

ادامه نوشته »

درمان گودی‌ تیره چشم

درمان گودی‌ تیره چشم

درمان گودی‌ تیره چشم با استفاده از راهکارهای طبیعی امکان پذیر است. اگر شما می‌خواهید از محافل تیره چشم تان بدون صرف هزینه و آسیب رساندن به پوستتان خلاص شوید از این ۵ داروی خانگی استفاده کنید. به گزارش یاهو هلث؛ در زیر چشم محافل تیره ناخوشایندی وجود دارد که …

ادامه نوشته »

خواص مواد غذایی از نظر طب چینی

خواص مواد غذایی از نظر طب چینی

  برای این که همیشه سالم و تندرست باشید بهترین راه این است که موتور انرژی‌تان را راه بیندازید. می‌پرسید چگونه؟ خیلی ساده است. با تکیه بر قدرت مواد غذایی سالم. سبک زندگی و نوع تغذیه‌ی ما روی گردش انرژی و در نهایت سلامت ما تأثیر بسزایی دارد. از نظر …

ادامه نوشته »

۶ ماده غذایی برای سم‌ زدایی بدن

غذاهای مفید برای سم‌ زدایی بدن

سم‌ زدایی بدن با استفاده از برخی میوه ها راحت است. اگر می‌خواهید وزنتان را کاهش دهید یا به انرژی بیشتری نیاز دارید یا می‌خواهید رنگ چهره‌تان شاداب‌تر شود یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است سم‌ زدایی بدن را با این ۶ ماده غذایی انجام داده و شیوه …

ادامه نوشته »

راه‌هایی سالم‌تر برای تهیه ناهار

راه‌هایی سالم‌تر برای تهیه ناهار

  اکثر ما تا زمانی ‌که شکم‌مان به قاروقور نیفتد به فکر تهیه ناهار نمی‌افتیم. بعد از احساس گرسنگی هم هر چه به دستمان برسد می‌خوریم تا خودمان را سیر کنیم. با این کار رعایت یک رژیم غذایی سالم تقریبا غیر ممکن است. با کمی‌خلاقیت و برنامه‌ریزی، می‌توانید یک وعده …

ادامه نوشته »

لاغری روانی

لاغری روانی

  زمانی که تلاش می کنید وزن‌تان را کاهش دهید، باور داشتن هدف‌تان و داشتن رفتارهای مثبت می‌تواند به همان اندازه اهمیت داشته باشد که اصلاح رژیم غذایی و داشتن فعالیت اهمیت دارد. اگر وقتی قصد دارید رژیم لاغری بگیرید به‌خودتان انگیزه بدهید، شانس بیشتری برای موفقیت خواهید داشت. دکتر …

ادامه نوشته »