خانه / بایگانی برچسب: تغذیه (صفحه 11)

بایگانی برچسب: تغذیه

بخورنخورهای نفخ معده

بخورنخورهای نفخ معده

  مشکل نفخ و گاز معده جزو مشکلاتی است که خیلی‌ها را آزاد می‌دهد. اما خوشبختانه همیشه غذاهایی وجود دارد که به رفع این مشکل کمک می‌کند. در این مقاله‌ی کوتاه چند ماده‌ی غذایی مفید و چند ماده‌ی غذایی مضر را برای مقابله با این مشکل معرفی می‌کنیم. با ما …

ادامه نوشته »

تاثیر بد کالباس و سوسیس بر پوست

تاثیر بد كالباس و سوسيس بر پوست

   موادی همچون کالباس – سوسیس و چیپس به دلیل داشتن مواد افزودنی علاوه بر آسیب رساندن به کبد ، روی شادابی پوست نیز تاثیر مخربی می گذارد. مسعود کیمیا گر متخصص تغذیه گفت: بخشی از شادابی پوست به ژن ها و ژنتیک افراد بستگی دارد. بعضی از افراد به …

ادامه نوشته »

مشخصات یک صبحانه خوب

مشخصات یک صبحانه خوب

  ناصر کلانتری در مورد بهترین مواد غذاهای مورد استفاده در وعده صبحانه خاطرنشان کرد: صبحانه یکی از وعده‌های اصلی غذایی است که در علوم مختلف اجتماعی و پزشکی جایگاه ویژه‌ای دارد و متابولیسم بدن را تنظیم می‌کند. حتی به افرادی که چاق هستند توصیه می‌کنیم برای لاغر شدن صبحانه …

ادامه نوشته »

مناسب‌ترین میوه‌ها برای بیماران دیابتی

مناسب‌ترین میوه‌ها برای بیماران دیابتی

  «فروکتوز» نوعی قند موجود در میوه‌ها است که می‌تواند روی افراد دیابتی و اشخاص دارای اضافه وزن، تاثیر منفی داشته باشد اما با این حال میانه‌روی در مصرف میوه‌های فصلی نظیر انبه و انگور و خوردن مقادیر اندکی از آنها مانعی ندارد.  متخصصان تغذیه و سلامت افراد دیابتی را …

ادامه نوشته »

خوراکی‌هایی برای مقابله با سستی بهار

خوراکی‌هایی برای مقابله با سستی بهار

  امگا ۳ تنظیم کننده خوبی برای خلق وخوی افراد است. در فصل بهار نور خورشید شدیدتر از پیش می تابد و وضعیت آب و هوایی تغییر می کند، در چنین شرایطی ما نیزمتناسب با تغییرات جوی باید مواد غذایی خاصی را مصرف کنیم تا با احساس ضعف و سستی …

ادامه نوشته »

تغذیه بهاری از دیدگاه طب سنتی

تغذیه بهاری از دیدگاه طب سنتی

   تمام اجزای خلقت تحت نظام هوشمند آفرینش به گونه ای هماهنگ و منظم در حرکتند، به گونه‌ای که هر تغییری در بخشی از آفرینش، تغییری متناسب را در جایی دیگر به دنبال خواهد داشت. بر این اساس با شروع فصل بهار و بازگشت مجدد طراوت و شادابی طبیعت، سلول‌های …

ادامه نوشته »

مواد غذایی پر انرژی

مواد غذایی پر انرژی

  خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می‌تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده‌ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می‌کند.در طول مدت روز شاید زمان‌هایی پیش بیاید که شما احساس خستگی مفرط کنید و …

ادامه نوشته »

مواد غذایی سرشار از منگنز

مواد غذایی سرشار از منگنز

  اول از همه بگوییم که این منگنز در بدن چه کارهایی انجام می‌دهد: کنترل عملکرد مناسب آنزیم‌ها، جذب مواد مغذی، درمان زخم‌ها و جراحات بدن و رشد استخوانی از جمله وظایف این ماده‌ معدنی محسوب می‌شوند. برای همین می‌بینید که منگنز جزو عناصر ضروری برای عملکرد بدن است. خوشبختانه …

ادامه نوشته »

فقط پنج گام تا رسیدن به وزن دلخواه

فقط پنج گام تا رسیدن به وزن دلخواه

  اگر تصمیم گرفته ‌اید تا پایان تابستان وزن کم کنید و به دنبال روش‌هایی ساده و کاربردی می‌گردید، این راهکارهای مفید را بخوانید. بسیاری از کسانی که می خواهند وزن خودشان را به عددی که در نظر دارند برسانند، رژیم های سخت غذایی و ورزش های طاقت فرسایی را …

ادامه نوشته »

مواد غذایی خواب آور را بشناسید

غذاهای خواب آور

غذاهای خواب آور را بشناسید سیب زمینی سیب زمینی که در واقع ریشه یک گیاه است ، سطح قند خون را بیش از حد بالا نمی برد . این گیاه اسیدهایی که در بدن ما تولید می شوند و مانع از ورود تریپتوفان به مغز ما می شوند را از …

ادامه نوشته »